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ヨガで凛とした女性になれる

ー不調をまるごと解消し健康美人になれる方法ー

「健康的になりたい」
「ストレスに負けない強い自分になりたい」女性へ

現代を生き抜く女性たちに10年のアシュタンガヨガ経験から得た美しく健康的になる方法をお伝えします!

はじめまして、ヨガインストラクターの下平友恵です!

こんなお悩みありませんか?

☑ 胃腸の調子が悪い

☑ 偏頭痛がある

☑ 生理痛がツライ

☑ 疲れやすい、疲れてるのに夜になっても眠れない

☑ 程よく筋肉をつけてしなやかな身体になりたい

☑ 自信がなく人間関係にクヨクヨしてしまう

☑ アシュタンガヨガに興味はあるが難しそう

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こんなお悩みをお持ちであれば、
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自分至上最高の健康的な身体が手に入るアシュタンガヨガ3ヶ月コース

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お客様の声
不調をまるごと解消し、健康美人になれるアシュタンガヨガで「こんな変化があった!」との嬉しいお言葉を紹介させていただきます

ヨガってこんなに身体が温まるんだ!代謝が上がりました!!

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運動不足や筋力の低下に悩んでいて受講しました。

今までのヨガの先生の中で、レッスン内容やともえ先生の雰囲気などが1番魅力的でした。

忙しいけど身体を動かしたい人、代謝をあげたい人、若々しくいたい人におススメです。

激しく動いてなくても筋力がついて代謝が上がる。
じーっとするポーズだけでなく動きのあるポーズもあり、リラックスとトレーニング効果
を両方体感できる。
ヨガで平熱上がり代謝の良さを実感。1日が有意義に過ごせます。

(E様/東京都)
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初めてのアシュタンガヨガを楽しくできました!

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アシュタンガヨガをオススメされても敷居が高いイメージがあり
なかなか受ける気持ちになりませんでした。

そんな中、ともえ先生のクラスを友人や信頼している別の先生に教えてもらい直感的に
「この先生からアシュタンガヨガを受けてみたい!」と思ったので受けに行きました。

実際に受けてみて、クラスの内容が分かりやすく「自分にとても合う!次もまた受けに行きたいし、アシュタンガヨガをもっと知りたい!」と思いました。

(Y様/東京都)
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アットホームな雰囲気で何でも悩みを聞いてもらえました!

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もしかしたら、敷居が高いのではないか。
自分には出来ないのではないかという不安がありました。
 
前からインスタなどで憧れの先生でしたが、
実際お会いしたら、本当にお優しく、レッスンもすごく分かりやすく、
やりたい一歩先まで教えて下さいました。
 
呼吸法で午後からとてもクリアな気持ちになれました。
また、翌日の筋肉痛はピンポイントで使った場所に、
ちゃんときてくれます(笑)

(K様/大阪府)
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アシュタンガヨガ経験者でも目からウロコ!

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インストラクションの確かさ、柔和な佇まいなどが決め手でした。

初心者の方はもちろん、長くヨガの練習をしている方、ボディメイクしたい方、
どなたにもおすすめです。

とにかく丁寧で分かりやすいです。ゆったり優しいなかにも、効かせるところに効く!
という実感を得ることが出来るクラスです。

(R様/山梨県)
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初めてこんなに長くヨガの練習を続けることができました!

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最後までやり通せるか不安でしたが、優しくて的確なともえ先生の声かけで
諦めないでやりきろうと思えました。
 
実際に受講してみて、くびれをすこーしだけ実感。
血流をかなり感じて、じわ〰んとした。気持ちよかった。
 
ヨガの時間を自分で見出だして毎日やることに苦戦して何度も振り出しに戻っていたから、
続けたいけどなかなか継続できずに悩んでる人たちにぜひお勧めしたいです。

(Y様/東京都)
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インストラクター紹介

​​下平友恵(しもだいらともえ)​

公式指導者のアシスタント経験などを活かし、Tomoe Yogaを10年に渡り指導​

  • 全米ヨガアライアンスRYT200取得
  • Kranti氏(アシュタンガヨガ公式指導者)に師事、アシスタントを務める
  • インドのアシュタンガ総本山(Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Ins.)で修行
  • 現在はPure Yoga(香港)にて、Nigel氏(アシュタンガヨガ公式指導者)に師事、アシスタントを務める

「凛とした女性になろう」

現代を生き抜く女性たちには、一本筋の通った清い身体と時代に流されない強い心が必要です。10年間ヨガを一心不乱に練習して得た境地を、皆さんにお伝えすることこそが私のレッスンの目的です。
ヨガの練習を通じて活きいきと満たされる素敵な人生を一緒に歩みませんか。

​改めまして、下平友恵(しもだいらともえ)です。
私のヨガとの出会いは、スリランカに旅行に行った際に、宿泊していたホテルの朝ヨガを受けたことがキッカケでした。ヨガのフローや呼吸法を通じて、今まで体験したことのない高揚感と心身が解放感で満たされるのを感じました。

私はそれまで、人間関係をうまくつくるのが苦手で、人との関わりを持つのに臆病になっていました。自分の意見を上手く相手に伝えられず、相手の言うことに心も行動も振り回されていました。幼少の頃より病弱で、ぜん息を患ったり、肺炎になり入退院を繰り返すなど、身体的にも不安を抱えていました。

そんなときにヨガに出会い、私の人生は大きく変化しました!まず、風邪をひかなくなりました。ぜん息も治り、今ではすっかり健康優良児(?)です!
また、対人関係においても大きく変化がありました。ヨガの練習に集中することで自分を客観視できるようになり、毎日練習することで努力している自分に自信が持てるようになったことから、今では人とお話しするのが大好きになりました。

その後、ヨガの練習を積んでいくなかで、自然とインストラクターを目指すようになり、この10年間で1,500以上のレッスンを通じてみなさんのご支援をしてきました。さらに、クランティ氏やナイジェル氏といった世界トップクラスの指導者のもと、アシスタントとして学んだ経験が現在のレッスンに大きく活きています。

私のヨガとの出会いは偶然で、人とのめぐりあわせも予期せず訪れました。このホームページをご覧になった方で、まだヨガをやられたことがなければ、是非このページを見た偶然を機会ととらえ、一緒にヨガをはじめてみませんか?
お待ちしています!

レッスンのご案内

グループレッスン

「ヨガを気軽にはじめたい」、「ヨガを継続して練習したい」というご要望を叶えます!未経験の方も大歓迎!

自宅にいながらにしてヨガレッスンに参加できるので、レッスン場に通う時間や費用、準備などが一切不要です

​随時募集していますので、まずはお気軽にお試しください!

レッスン内容:基本のヨガ・呼吸法(運動量★★★☆☆)
​レッスン料金:初回体験は無料です!
​日時:毎週土曜日・9:00~10:00(日本時間)

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健康美人になれるアシュタンガヨガレッスン

60分個別レッスン

「聞きたいことがあるけど、人前だと気が引ける」、「いつもわたしだけがこのポーズできてないから聞きづらいなぁ」...こんな経験ございませんか?

本レッスンは、お客様お一人おひとりのために設計された【全プライベートレッスン】です!

集合レッスンでは得られないきめ細やかな指導を通じて、個別のお悩みや改善ポイントを丁寧にケアしていきます

レッスン内容や日にちはご要望に合わせアレンジ致します(初回面談は無料です!)

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あなただけの特別ヨガプログラム

3ヵ月継続コース

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