グルグル思考
新たな考え方
       に置き換えて
不安の解消
     へとご招待します


電話・メールカウンセリング
カウンセリングルームCOMFORT

今までの自分を変えたい…

グルグル思考を抱えてつらいんだけど、
抜け出すためにどうしたらいいかわからない…
とお感じの方は多いです。
私と一緒に問題に取り組んでみませんか?

こんなことでお悩みの方へ

  • うつ病を持っていて、自分を責める考えが離れない
  • 強迫性障害のために同じことを繰り返してしまう
  • いつも不安や緊張がある
  • 物事を悪いほうに考えてそこから離れられない
  • 漠然と背負っている重荷を下ろしたい
  • 経済的には問題ないのに何か心が満たされない
  • 過去の失敗を引きずるのをやめたい
  • 人間関係がうまくいかないので自分はダメだと思う
  • 仕事で失敗が多いように思い、出勤するのがつらい
  • 何となく気持ちがふさぐ・落ち込む
  • どのように生きていったらいいのかわからない
  • 強迫性障害のために同じことを繰り返してしまう

「グルグル思考」とはそもそも何?

  • 悲しみや後悔、不安を反すうして考えてしまう
  • 失敗したと思って、「一人反省会」を際限なく行ってしまう
  • 起きた出来事に対する自分の反応に対して自責の念を持ち続ける
  • ミスをしたことを悩み、また同じミスをするのではないかと考えが元に戻ってしまう
  • 過去のこと、未来のことをずっと考えているので、自分が「今ここ」にいない
  • うつ状態のため、考え方がそもそも憂うつで、自己否定の考えから離れられない
  •                       など
  • 失敗したと思って、「一人反省会」を際限なく行ってしまう

もし新しい自分になれたとしたら
うれしいのではありませんか?

そうなんです、上記の悩みを見ると分かるように、カウンセリングは、実は私たちの日常にとても近いところにあるのです。

日本では、精神についての病院にかかったり、カウンセリングを受けることには否定的、また懐疑的な見方がまだまだあります。

しかし、欧米諸国では、心の不調があればカウンセリングを受けることは日常のこととなっています。

日々抱える悩み、不安があるときは、グルグル回る、堂々巡りの考えに陥りがちで、客観的に自分を見ることが難しくなります。

そのように私たちは通常、自然に湧き出る考えを持っていますが、多くの場合、その考え方には癖があります

その癖を見抜き、残念な考え方から合理的な考え方に置き換えることによって、新しい自分に変わり、楽に生活することができるのです。

今より楽な生活ができるとしたら、ぜひそうなってみたいと思いませんか?

それとも、今のまま苦しい生活を続けていかれますか?


   あなたもこの扉を開けてみたいと思われませんか?



私自身、カウンセリングで生き返った
経験があります

プロフィール

振り返ってみると、私は幼い時から感受性の強い子供だったように思います。

しかし、親からはいつも怒られ、手を出され、つらい思いを重ねてきました。
何かにつけて手を出されていたように思います。
それで、幼稚園児だったころから、親と怒られることなく話ができると、陰でうれしくて泣いていた思い出があります。

そんな生活が幼少期、思春期とずっと続き、成人してからも親から手を出される、そんな生活をしてきました。

そんな中、20代に入り、とんでもない失敗をしてしまうことになります。
その時の落胆といったらもう大変なものでした。
それで、毎日のように「死にたい…」と思い続けてきました。

今から考えると、その時から鬱を発症していたように思います。
しかしその時は、そのことに考えが及ばず、誰にも助けを求めませんでした

本当に暗い20代でした。

そんな私も、30代前半で結婚することができました。

しかし、30代後半で、また失敗することが起きました。

どうしても自分を責めてしまう考え方から解放されず、非常に苦しい思いを経験しました。

今度は精神科にもかかるようになりました。
そして投薬治療は継続していましたが、誰にも相談できないでいると、強迫性障害も発症し、自分を責める気持ちでいっぱいになり、自分は重大な悪を行なってしまうのではないか、と何をするにも恐ろしい状態に陥ってしまいました。

そんな時、友人がカウンセリングを受けているということを聞き、私もカウンセリングを受けることにしました。

そうすると、今までに考えたこともない物の見方、考え方を教えていただき、それによって徐々に自分を責める考え方から抜け出していくことができたのです。

確かに、考え方や物の見方を変えることは簡単ではありませんし、私もその練習には苦労もしました。

しかし、他の人、特に相談を受けるプロであるカウンセラーと話をすることで、新しい自分にステップアップすることができたのです!
このような経験を通して、他の人の助けになる仕事がしたいと考えるようになりました。

他の人の助けになる仕事とは何だろうか?

そう自問自答する間に見いだしたのが、やはりカウンセリングで生き返った経験から、カウンセラーという活動です。

カウンセラーになることによって、私と同じように苦しみや悩みを抱えている方たち、精神疾患でつらい思いをされている方たちに、笑顔を取り戻すお手伝いをしたい… という決意をしました。

そうです、すべての人には、笑顔で楽に生活する権利があります。
その権利をご自身の手でつかんでほしい、
それをお手伝いできるなら何でもしたい、
そのようなみんなが笑顔で過ごせる社会にしたい、そういう願いをもって、今カウンセラーとして活動させていただいています。

あなたがつらい中これをお読みになっているなら、ぜひあなたの力になりたい!

それがわたしの偽らざる願いです。


もっと詳しい半生を描いたプロフィールをお読みになりたい方は
こちらをご覧ください。↓
私の生い立ちと強迫性障害との闘い

そこで!
カウンセリングルームCOMFORTでは
初回90分のお試しカウンセリングを行っています

90分のお試しカウンセリングでしっかりお話を伺っていくと、不思議なことに、不安の裏に隠れているあなたの考え方の癖が明らかになってきます。

あなたを長年苦しめてきたその考え方の癖、それを見抜くのがプロの仕事なのです。

それは自分一人ではなかなか気付けないものです。

ですから、まずはプロに相談することから始めてみてください!

もちろん、不安の原因となる事象を消し去ることはできません。

健康問題とか、お金の問題とか…


でも、どうか想像してみてください。

このページをご覧のあなたの目の前にはもう新しい景色が広がり始めています。

なぜなら、合理的な新しい考えを身につけることによって、あなたは今までの不安やグルグル思考から解放されるからです。

そのために、カウンセリングを継続していくことによって、新しい考えを身に着けるためのステップ、そして、行動を変えていくためのステップを踏むことができるでしょう。

それらのステップにより、今までできなかったことができるようになったり、性格すら変えることも可能なのです。

その機会を逃すのは非常にもったいないことではありませんか?



お試しカウンセリングの流れ

STEP①

今の状態や状況を詳しくお聞きします


STEP②

現状で持っている不安の裏にある考え方の癖を見つけます


STEP③

どうすれば考え方の癖を変えられるか、道筋をつけます


STEP④

なりたい理想やゴールを明確にし、
次回のカウンセリングにつなげます



カウンセリングの効果

  • これまでのグルグル思考による不安から解放される

  • 心が満たされる考え方を身につけられる

  • 考え方をコントロールできるようになり、なりたい自分になれる

  • ネガティブな考えや行動から離れられるので、人間関係もうまくいくようになる

  • 性格を変えることによって、生きづらさから解放され、楽しく生活できるようになる

  • 心が満たされる考え方を身につけられる



初回お試しカウンセリング

電話による90分間のカウンセリング

料金 : 5,000円




担当カウンセラー紹介

担当心理カウンセラー 簸川角憲康(ひかわすみのりやす)


日本能力開発推進協会 メンタル心理カウンセラー取得
日本能力開発推進協会 上級心理カウンセラー取得


私があなたのこれからの良い将来に向けて、お手伝いさせていただきます。

今は自責の念や過度にネガティブな考えのグルグル思考からくる不安や悩みで押しつぶされそうかもしれません。
そうであるなら、一歩踏み出すのにもエネルギーがいることでしょう。

でも、大丈夫です。
私があなたを支えます。

あなたのお話しを一心に、すべてお聞き致します。

そして「こうしなさい」「ああしなさい」となにか指示するようなことはいたしません。

あなたがすでに持っている良さや潜在能力を引き出し、合理的な考え方に持っていくお手伝いをします。

なので、まずは相談することから始めてください
私があなたの力になります!

↓自己紹介動画です(声が聞けます)↓

初回お試しカウンセリングはあなたの未来への扉です。

あなたはもうその扉のドアノブをつかんでおられます。
その扉の先には、新しい自分という未来が広がっています。
新しい考え方を身につけることによって、新しい自分に変身できます。
グルグル思考による不安から解放され、建設的な考えで自分を建て直せるのです。
多くの方がそのことを実感してこられました。
今日から、あなたもそのお一人になられませんか?


「過去と他人は変えられない。

しかし、今ここからはじまる未来と自分は変えられる」
ーエリック・バーン