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身体と心の
パーソナルレッスン

会社を守るために
24時間365日仕事のことを考えて
頑張っているあなたこそ
 
・一旦仕事から離れて自分と向き合う時間
・自分の身体を大切にする時間
・頑張らなくてもいい時間
 
この3つを手に入れて
常にいいコンディションを保つセルフコントロール力を身に付け
仕事のパフォーマンスを向上させましょう!

あなたはこんなことを思ったことはありませんか?


  • 仕事をしていないと不安になる
  • 本当は仕事以外の時間も欲しい
  • もっと時間を有効に使いたい
  • 思うように仕事のパフォーマンスが上がらない
  • 定期的に身体を動かしたい
  • 弱いところを見せられなくて孤独
  • 相談や愚痴を話せる人がいない
  • ほっと落ち着ける時間がない
  • 本当は仕事以外の時間も欲しい

経営者は日々自分にしかできない仕事がたくさん出てきますよね。

あれこれやらなければいけないことで頭がいっぱい。

自分の時間が欲しいと思いながらも、仕事をしていないと不安になる。

 

私もそうでした。

自分が行動していない時間は何も生まれない。

だから何もしていない時間が怖くて、
仕事のことが頭から離れず夜も眠れないなんてことも・・・

常に仕事の不安がつきまとう毎日は辛いものでした。

健康のために定期的に身体を動かしたいとは思っている。

運動をしていると調子がいい気がする。

でも仕事が忙しくなって身体を動かす時間が取れなくなった。

自分の健康にすら気を遣う余裕がない。

 

私も健康に問題を抱えていました。

仕事が忙しくて身体を動かす時間がもてないとメンタルが不調に陥り、

サプリに頼ってメンタルが乱高下していた時期も・・・

それでさらに身体を動かさなくなり、そこから食欲不振になったり逆流性食道炎になったりと、身体と心が連動して悪化していき、仕事も思うようにできませんでした。

誰かに話したい、相談したい、そう思うけれど

経営や人事のこと、抱えている悩みはなかなか人に話せないものばかり。

部下や家族に弱い自分をみせられず「辛い」ということも相談できない。

全てを一人で抱えなければならない孤独感。

 

私も悩みを一人で抱え込んでいました。

暇さえあればその悩みが頭をよぎり、毎日イライラ。

聞いてくれそうな人に話してみたけど、否定され余計にイライラが募る。

結局相談できる人がいなくて、精神科に行くことを考えた時期も・・・

葛藤を繰り返しながら気が付けば1年半も悩みを引きずって

集中力が続かずにパフォーマンスが下がる悪循環に陥っていました。

こんな現状を変えたい‼と思っているけれど、

どうしたらいいか分からない!と一人で悩んでいませんか?

身体と心のパーソナルレッスンにお任せください!

パーソナルトレーニングとカウンセリングであなたのお悩み解決をサポートします!
身体と心の悩みを経験し、それを克服してきた私たちだからこそ
あなたにお伝えできることがあります!
忙しく大変な時ほど自分を見つめ直す時間を持ち、
身体と心のコンディションを整えることで現状を変えるための糸口が見つかります!

Point

「身体と心のパーソナルレッスン」で得る4つのメリット

メリット①
身体と心の両面からサポート

身体と心は連動しており、いいコンディションとは身体と心の両方が健康な状態にあることをいいます。

例えば、座りっぱなしの時間が長くなるほど精神的なストレスを感じる傾向が強いという研究結果があり、日ごろの活動量がメンタルヘルスに結びついていると言われてます。

逆にストレスが、頭痛やめまい、アレルギー、心臓疾患などの身体症状を引き起こすなど、精神面が健康障害の原因にもなっています。

ですから私たちは、身体面と精神面の両方からアプローチをし、本当の意味での健康をサポートすることで、仕事のパフォーマンス向上につながるコンディションを整えていきます。

メリット②
自分の身体の長所と短所が分かる

ジムに行って身体を鍛えたことがある方はいらっしゃると思いますが、

身体の長所と短所に合わせたトレーニングができていますか?

性格の長所と短所は把握していても、身体となると分かっている人は少ないと思います。

健康を保つためにはまず自分の武器となるところはどこなのか、強化すべきところはどこなのか、身体の現状を知ってアプローチをしていくことが大切です。

体操歴30年以上、現在も現役の体操選手として活動をしている身体を知り尽くしたトレーナーが、あなたの身体に必要なトレーニングをアドバイスし、身体面の健康をサポートします。
メリット③
現状を整理整頓できる

“カウンセリング”と聞くと精神的に病んでしまった人が受けるものというイメージがあると思います。

ですが、私のカウンセリングはそういったイメージのものとは違い、健康な状態を保つための予防的カウンセリングです。

日々忙しい中でやるべきことが増えてくると、抱えている問題は何か、悩みの根本的原因は何か、今やるべきことは何か、が分からなくなってしまいます。それを放置していると、気が付いた時には自分では対処できなくなり、身体の不調として現れたり仕事のパフォーマンスにも影響してしまいます。
特に経営者は人になかなか悩みを相談することができないため、心と身体のバランスが崩れやすくなっています。

そうならないために、日頃抱えている思いを吐き出して整理していくことが必要です。
これまで150人以上の経営者の話を聞いてきたカウンセラーが、あなたと一緒に起こっている事実に向き合い、現状を整理し、解決の糸口を見つけ、精神面の健康をサポートします。

メリット④
自分のための時間をつくれる

このレッスンの時間はあなたのためだけの時間です。
忙しさゆえに、分かっているようで見失ってしまっている自分自身のことを見つめ直す時間です。

自分の現状を把握できていない状態ではどんなに時間をかけてもいい仕事はできません。
身体と心の専門家と一緒に自分の現状を振り返ることで、自分自身を良い状態にコントロールする方法がみえてきます。

忙しいからこそ、自分のための時間をもつことで結果的に仕事のパフォーマンスも上がります。

メリット②
自分の身体の長所と短所が分かる

ジムに行って身体を鍛えたことがある方はいらっしゃると思いますが、

身体の長所と短所に合わせたトレーニングができていますか?

性格の長所と短所は把握していても、身体となると分かっている人は少ないと思います。

健康を保つためにはまず自分の武器となるところはどこなのか、強化すべきところはどこなのか、身体の現状を知ってアプローチをしていくことが大切です。

体操歴30年以上、現在も現役の体操選手として活動をしている身体を知り尽くしたトレーナーが、あなたの身体に必要なトレーニングをアドバイスし、身体面の健康をサポートします。

Menu

【レッスン内容】
①パーソナルトレーニング(60分)+②カウンセリング(90分)

①②はそれぞれで日程を調整し、月に1回ずつ受講していただきます。

【レッスン方法】
ZOOMを使用したオンラインで行います。
パーソナルトレーニングは身体を動かしますので、寝られるスペースをご用意ください。

【価格】
通常90,000円/3か月 ⇒ モニター価格30,000円/3か月

※状態の変化を実感していただくために、最低3カ月の継続を必須とさせていただいています。
※モニター価格の適用は最初の3カ月のみとなります。


【申込期限】

9月末日

※受講日程は9月以降でも構いません

こんな方にオススメです

  • 常に仕事に追われている
  • 仕事のパフォーマンスが上がらない原因を知りたい
  • 人になかなか吐き出せない思いがある
  • 自分の現状をきちんと整理したい
  • 自分の身体と向き合い効果的な運動をしたい
  • 忙しい自分を見つめなおしたい
  • 健康の基盤を整えたい

  • 仕事のパフォーマンスが上がらない原因を知りたい

こんな方にはオススメできません

  • 本気の筋トレをしたい
  • 精神科で治療を受けている
  • 理想の人生を叶える具体的な方法を知りたい
  • 精神科で治療を受けている
身体と心のパーソナルトレーニングは究極の現状把握です。
まずは自分のことを自分で理解することで、
体調が悪いと感じた時、精神的に不安定になった時にも
そんな自分をちゃんと受け入れたうえで、
良い状態の時と同じ結果を出せるセルフコントロールができるようになります。
難しいことは考えず、新たな習慣の一つ、落ち着ける居場所の一つとして
ぜひご活用ください!

Profile

島田 皓一 / ボディメイクプランナー
4歳から体操を始め全国5位の入賞経験もある現役の体操選手。選手活動を続けながらトレーナーとして運動指導やジムも運営している。
トレーナー歴は18年。グループレッスンとパーソナルレッスンで延べ200名を超える方をサポート。
体操選手ならではの身体の使い方を活かしたストレッチやトレーニングを指導している。
自身が7回の手術を受け、命の危機も経験したことから、全ての人の“真の健康”をサポートすべく活動をしている。
松岡 七生 / カウンセラー
1991年産まれ。神奈川県横浜市出身。
百貨店のインフォメーションセンターで働いていた際、お客様からお褒めの言葉をいただき社内で表彰された経験から「1人ひとりの気持ちに寄り添う仕事が好きだ」と感じ、カウンセラーの道を選ぶ。
主に家族との人間関係、転職についての相談を受ける。
夢は、目の前の相手が心のままに自分を表現できる場所のひとつになること。

Q&A

よくあるご質問
  • Q
    身体のトレーニングに特別な道具は必要ですか?
    A
    自重トレーニングといって、自分の体重で負荷をかけるトレーニングですので、道具は必要ありません。
    動きやすい服装と、タオル、水分を準備していただくだけで大丈夫です。
  • Q
    カウンセリングはどんなことをするのですか?
    A

    普段話したくても誰にも話せない想いなどを自由に話していただく時間です。
    話したくないことは無理に話をしなくても構いません。
    気楽な気持ちでご参加ください。

  • Q
    レッスンを受けられる時間は決まっていますか?
    A
    24時間予約可能です。ご希望がありましたら深夜でも対応いたします。
  • Q
    3カ月以降も継続して受けることは可能ですか?
    A
    最初の3カ月終了後は、1か月単位で継続可能です。
    継続をご希望される方はご相談ください。
  • Q
    カウンセリングはどんなことをするのですか?
    A

    普段話したくても誰にも話せない想いなどを自由に話していただく時間です。
    話したくないことは無理に話をしなくても構いません。
    気楽な気持ちでご参加ください。