50歳の自分が楽しみになる、
美と健康のタイムマネジメント術

オンライン開催(ZOOM) 
11月11(水)・14日(土)10:30~12:00
 お好きな方にご参加下さい!
特別価格
1,500円!
60分8,000円相当の
無料個別カウンセリング
付き

こんなお悩みありませんか?

  • 疲れが抜けない
  • 太りやすい
  • 冷え性、むくみ、だるいなど気になる体質がある
  • 自律神経の乱れがある
  • 眠れないなど睡眠の悩みがある
  • 写真に写った自分に劣化を感じる
  • 写真に写った自分に劣化を感じる

こんな方が対象です

  • 食事や運動など頑張ったけど体質が変わらない
  • 朝ご飯は食べず、晩ご飯の時間は遅くなりがち
  • 寝ても寝足りない
  • 太陽の光を浴びることがあまりない
  • お風呂はシャワーで入る、もしくは30分以上の長湯
  • 老けていく自分を不安に思うのではなく、50歳の自分が楽しみになる毎日を送りたい
  • 太陽の光を浴びることがあまりない

疲れが抜けないまま、
体の劣化も感じ始めた
40代のあなたへ

 「朝起きても疲れは取れていなくて、
    鏡に映る自分が日々老けていく」

 
 疲れやすい、太りやすい、浮腫み、冷え性、頭痛、
 眠れない・・・

 病気じゃないからそのままにしている体質。
 毎朝、起きるのが辛い日々。

 そして久しぶりに写真に写ると、老け込んだ自分が嫌になる。

 もう、この体を何とかしたい・・・。

 そんなあなたを作ってしまったのは、間違いなくあなたの生活習慣。でも、それは決してあなたが悪いわけではなく、頑張れていないわけでもなく、体を整わせる「やり方」を知らなかっただけ。

その方法は、ただがむしゃらに頑張るわけではなく、ポイントがあります。

一般的な体質改善では
盲点となっていることを取り入れる

そのポイントは、

「タイミング(時間)」と

「睡眠の力」。

  

「いろんな食事法や運動をやってはみたけれど、イマイチ効果が出なかった・・・・」

「若い頃と食べ方も変わってないのに太りやすくなった」

「毎日の習慣の中でキレイと健康を作っていきたい」

という方こそぜひ取り組んでもらいたいです。


例えば、

食事のタイミングで

太りやすさが変わるのなら・・・

お風呂に入るタイミングで

睡眠の質が変わるのなら・・・

冷え性が改善するのなら・・・

タイミングを工夫してみたいと思いませんか?

タイミングを意識した生活は、

睡眠の質を上げ

眠っているうちに体がメンテナンスされていきます。

ちなみに・・・

2017年のノーベル医学生理学賞は“体内時計研究”が受賞しました。

医学的にも根拠のある健康管理なのです。

生活習慣を変えるなら、今。

女性は40歳を過ぎると、リラックスさせる副交感神経が20代に比べて3~4割も低下するというデータがあります。

50代になるとさらに更年期もやって来ます。

この10年、あっという間だったように

未来はすぐやって来ます。

生活習慣を変えるなら、まさに今すぐなのです。

いつまでも悩まない、

50歳の自分が楽しみになる、

そんな毎日を一緒に作っていきませんか?

開催概要

名 称 50歳の自分が楽しみになる、美と健康のタイムマネジメント術
日 時 2020年11月11(水)・14(土)
  10:30〜12:00
場 所 オンライン(zoom)

zoomが初めての方には「始め方のガイダンス」をお送りしますのでご安心下さい。

主 催 山下智子
参加費用 1,500円(税込)
先着3名様限定!1,000円!!
しかも!
【60分8,000円相当の無料個別カウンセリング付き】
募集人数 各日4名様(計8名様)
11日:2名様増席!
14日:残1名様
お申し込み・お問合わせ 専用受付フォーム
https://form.run/@mio--1602130909

もしくは
山下智子Facebook 
https://www.facebook.com/profile.php?id=100004687895492
メッセンジャーよりメッセージを下さい。


※お名前とご希望日をお知らせ下さい
※お支払い方法は、お申し込み後にご案内致します。
お申し込み・お問合わせ 専用受付フォーム
https://form.run/@mio--1602130909

もしくは
山下智子Facebook 
https://www.facebook.com/profile.php?id=100004687895492
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※お名前とご希望日をお知らせ下さい
※お支払い方法は、お申し込み後にご案内致します。

講師紹介

山下智子
保健師・睡眠健康指導士・カイロプラクター

「睡眠」×「体内時計」の仕組みを利用して、1日の生活習慣をスケジューリングすることで美と健康をつくるレッスンを主宰。個人のライフスタイルに合わせた指導と、延べ4,000人の保健指導実績で、生徒に寄り添ったレッスンを実施。
山下智子
保健師・睡眠健康指導士・カイロプラクター

「睡眠」×「体内時計」の仕組みを利用して、1日の生活習慣をスケジューリングすることで美と健康をつくるレッスンを主宰。個人のライフスタイルに合わせた指導と、延べ4,000人の保健指導実績で、生徒に寄り添ったレッスンを実施。

私の思い

30代の半ばでカイロプラクティックのお店を開業しましたが、20代の頃から放っておいた体の不調のため、「頑張りたいのに頑張れない」そんな毎日を送っていました。
いつもだるい、すぐに疲れる、胃もたれ、頭痛、生理痛、肩こり、イライラ、腸内環境の乱れ、血糖値が高い・・・あげればキリがないほど、自律神経が乱れていました。
そんな私を変えてくれたのが、「睡眠」と「体内時計」の仕組みです。
体のリズムに乗って生活リズムを整え、夜はぐっすり眠る。
それだけで、眠っている間に体はメンテナンスされ、翌朝はキレイで健やかな自分になれます。
いつまでも輝いていたい女性にこそ知って頂きたい美と健康のタイムマネジメント術を一人でも多くの方にお伝えしていきたいと思っています。