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私がウォーキングのレッスンを行っていく上で、常に感じていたことが、
『月2回のレッスンでも効果は出るけど、
キツくなくてこんなにかんたんなエクササイズを毎日続けられるなら、
もっと早く効果を期待できるのに』
ということ。
その一方で、
『でも、毎日の習慣化ってなかなか一人じゃできない。私も実際そうだったし（汗）』
『もしできてたら、毎月こんなにエクササイズ本が出版されないのでは。
売れてるってことは、みんな結果を得られてないってことだろうし・・・』
とも考えてました。
そしてたどり着いたのが、
『3ヶ月、最低でも1ヶ月。
日々誰かと一緒に取り組めて、
さらに教えてもらえたら、
くじけず、
諦めることなく、
習慣化できて、
欲しい結果を得られやすいんじゃないか』
ということ。
これからの“風の時代”を生きていくには、
まさに“風のように”ココロもカラダも軽やかに保つことが大切。
ソレにピッタリなのが『片づけ』であり、『ウォーキング』なんです。
『片づけ』でココロや思考を整理して、
『ウォーキング』でカラダを整えることで、
お部屋もカラダも軽くなります。
いずれも作用しあって、相乗効果も期待できます。
こんな覚えがありませんか？
『テスト期間に入るとやたらと部屋を片づけたくなる』
テスト勉強からの逃避とも言えますが、
逆に整えてしまえば逃げる場所も無くなるので、逃げていたモノに向き合えるようになるのです。
カラダも一緒で、住環境が整うと周りに気が散らなくなるので、自分に集中できるようになります。
そして、『その環境に見合う自分になろう』とココロが思うことで、
脳はその欲求を認識します。
ソレが潜在意識に作用し、
カラダがその欲求を満たすために働くと言われています。
カラダが勝手に起こす行動を利用することで、自然にカラダを変えることができるようになりますし、
さらに目に見える環境が整理できると、ココロや思考が整理されます。
ウォーキング |
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| レッスン | 参加者で取り組む週2～3回のエクササイズレッスン （例：夜21：30～ 月・水・金 予定）
軸となる「基本エクササイズ」でカラダを作りながら、日々の「月の流れに合わせたエクササイズ」で全身をケア。 『正しく美しく歩く』ための土台作りをすることで、痩せやすいカラダに整えていきます。 |
| ビデオ提供 | 毎日エクササイズに取り組めるように、基本の動きは動画にて提供。レッスンをお休みされても、大丈夫！ 朝用エクササイズ 基本エクササイズ 3分ウォーキングを提供。 |
| ビデオ提供 | 毎日エクササイズに取り組めるように、基本の動きは動画にて提供。レッスンをお休みされても、大丈夫！ 朝用エクササイズ 基本エクササイズ 3分ウォーキングを提供。 |
片づけ |
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|---|---|
| セミナー | 片づけの基本的な考え方をレクチャー。 自分に向き合う時間を取って、理想の未来を深堀したり、片づけのコツ等お伝えします。 週1日予定（ご参加の方と相談して決定） |
| ビデオ提供 | 片づけに役立つスキルを動画で提供。
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| 個人レッスン（オンライン） | 期間中に1回オンラインにて1時間の片づけプライベートレッスンを提供。
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| 個人レッスン（オンライン） | 期間中に1回オンラインにて1時間の片づけプライベートレッスンを提供。
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| 開催日 | 1/13～16 4日間お試し無料ライブ 21:30～ FBグループ『ゆるゆRhythm』にて 1/19 オリエンテーリング（一流万倍日） 1/20より エクササイズ 毎週月・水・金曜日 夜 FBグループ『28日間プログラム』 片づけ 土or日曜日 ZOOMにて |
|---|---|
| 時間 |
エクササイズレッスン 21:30～22:00 片づけセミナー 時間帯未定（午後 or 夜） 1時間の予定 |
| 開催環境 | 基本オンラインになります FBグループ（エクササイズレッスン） ZOOM（片づけセミナー） |
| 募集人数 | 4～5名 程度の予定 |
| 募集人数 | 4～5名 程度の予定 |
