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こんなお悩み抱えていませんか?

  • 仕事のことを考えると、憂鬱になる
  • 人の目が気になり、落ち着かない
  • 他人と比較してつらくなる
  • 自信を持ちたい
  • 自分の弱さを克服したい
  • 劣等感が強く、前向きになれない
  • どこか本気になれない自分が嫌い
  • 自分らしく生きたい
  • 何をしていても、心の底から楽しめない
  • 努力しているけど、上手くいかない
  • 変わりたいけど、どうすればいいか分からない
  • 人生に充実感が欲しい
  • 他人と比較してつらくなる
もし1つでも当てはまるなら、「自己認識力UPカウンセリング」があなたのお役に立てるかもしれません。

自己認識力UPカウンセリングとは

生きづらさを生み出す
心のくせを修正し
自分らしい生き方を
取り戻すプログラム
です。
対面(山口県山陽小野田市)とオンラインで実施しているので、
全国からご利用いただけます。

究極の自己認識で心は穏やかになる

まず私の実体験をご紹介させてください。

私は幼少の頃から人の目に敏感で
・自分より他人の気持ちを優先してしまう
・素直な気持ちを表現するのが苦手
・相手がどう思っているか気になり、
 人間関係が苦手
など、生きづらさを感じながら過ごしてきました。

そして社会人なりたての20代前半には、
過労が原因でうつ病と診断され、
心身の不調を繰り返すたびに転職
仕事が続かず周りから批判され孤立
そんな自分に自信がもてない
ことに苦しんでいました。

今後どうしていけば良いか全く見通しがつかず、混沌とした日々を送っていました。

もちろんその状況を打破するために、本を読み漁ったり、心療内科・一般的な傾聴カウンセリングを受けるなど努力しましたが、根本的解決にはつながりませんでした。

結局その生きづらさは30歳になるまで続きました。

しかし、ある日出会った『心理セラピー』により明るい兆しが見え始めます。

取り組んだのは潜在意識レベルの深い自己認識でした。つまりは自分を深く知ること。

・本当のところ、何に苦しんでいるのか?
・どうして、その様な生きづらさを感じてしまうのか?
・どうしたら喜ぶ生き方ができるの?
・自分らしく生きるために何をしていったらいいの?
・そもそも、自分らしさって何?

そういったことを、自分の内側に見つけていきました。

私の心が求めていたのは、自分の意志で生きること。

無意識的に社会の空気に飲み込まれ、自分を呼吸できていなかったことが生きづらさに繋がっていたのです。

このように自分に対する理解を深めたことで、長年の生きづらさを克服することができました。

大切なのは、
本当の自分の気持ちを知ること

「自己認識力UPカウンセリング」では、深く自分を知っていくことで生きづらさの解消をお手伝いしていきます。

多くのカウンセリングでは傾聴という形で話を聞くだけですが、「自己認識力UPカウンセリング」では、独自メソッドを使うことで対話だけで紐解くことが難しい無意識レベルの心の声を見つけていきます。

そうすることで、今まで解決できなかった悩み解決の糸口を発見することができ、徐々に苦しみから解放されます。

逆に自分の本当の気持ちから目を背けたままでいると、悩みは繰り返してしまいます。

だからこそ問題の根っこをとらえ、悩みを終わらせることを重視しています。

大切なのは、自分ではまだ認識出来ていない本当の気持ちを知っていくことです。

そして、自分らしく生きていくことです。

自分らしさを取り戻す3ステップ

生きづらさを解消し、自分らしさを取り戻すためには、思いつきでテクニックを使っても意味がありません。取組みの順序が大切になります。

「自己認識力UPカウンセリング」では、以下の3つのステップで自分らしい生き方・働き方をサポートしていきます。
  • ステップ① ストレスコントロール
  • ステップ② 自己認識
  • ステップ③ 幸せ生き方戦略
  • ステップ② 自己認識

①ストレスコントロール

ストレスコントロールでは、あなたにあったセルフケア方法を見つけていき、すぐにでも取り除くことのできるストレスを手放していきます。

②自己認識

自己認識では、まだ認識できていない本当の気持ちを見ていきます。

そうすることで、問題を根本から解決するためにどんな取り組みが必要で、どのような生き方や働き方が自分の心を満足させてくれるか見つけることができます。

③幸せ生き方戦略

幸せ生き方戦略では、自己認識で得た「本当の気持ち」を現実に落とし込むために必要な行動やマインドをお伝えしていきます。

この3つの手順を踏むことでこれから先の未来を自分らしく豊かに送っていけるようサポートします。


【体験談】
「本当の気持ち」に出会えたことで
心が喜ぶ生き方・働き方を
手に入れた上野さん

2019年に「自己認識力UPカウンセリング」を受けられた上野さん。

以前は自分の気持ちを押し殺しながらつらい日々を過ごされていました。

『自己認識力UPカウンセリング』をきっかけに生き方・働き方を見つめ直し、自分の強みや好きを活かしながら現在はWEBライターとして活動されています。

そんな上野さんが、当時の様子と2年経過後の心境をクライアント視点で書いてくださりました。

みなさんに参考になる内容が盛りだくさん書かれていますので、ぜひ最後までご覧ください。

自分らしさを取り戻す過程が分かりやすく描かれています。

自己認識力UP
カウンセリング
の特徴

言葉にならない心の声を
拾いあげます
無意識にアプローチする独自メソッドで、本当の自分の気持ちを知るとともに、悩みの根本原因を特定していきます。対話だけの心理カウンセリングでは見つけることのできない心の状態をしっかり把握ながら進めていきます。
無意識に抱え込んだ
”思い込み”や"執着"に気づいて
心を軽くしていきます
変わるためには付け足すよりも先に不要な考え方を手放すことが重要になります。なぜなら、持ちすぎが心を重くし、変化を邪魔してしまうからです。努力しても現実が上手くいかない時は、引き算の考え方が大切になります。

涙を流してスッキリで
終わりません
1,2度だけのカウンセリングでは、一時的なスッキリや満足で終わってしまいます。
そんな状態を避けるために、自己認識力UPカウンセリングでは3ヶ月・6か月・12ヶ月のコースを準備しています。目的は"根本的に悩みを終わらせること”。繰り返す悩みに終止符を打ちたい方、自分の人生を諦めたくない方にオススメです。
一生モノです
悩み解決の答えを渡して終わりなんてことはしません。悩みの自己解決能力が身につくよう、心の仕組みや自己対話の仕方などもお伝えしていきます。
価値観が明確になり
あなたの幸せのカタチが見つかります
深く心と対話することで、あなたの心が本当に望むものが見えてきます。
価値観が明確になると自分軸が整い、人生における選択に迷いにくくなります。その結果、人生を主体的に楽しみながら送っていくことができます。
無意識に抱え込んだ
”思い込み”や"執着"に気づいて
心を軽くしていきます
変わるためには付け足すよりも先に不要な考え方を手放すことが重要になります。なぜなら、持ちすぎが心を重くし、変化を邪魔してしまうからです。努力しても現実が上手くいかない時は、引き算の考え方が大切になります。

\まずは体験セッションでお話しませんか?/

体験セッションでは、悩みをうかがった上で、今後自分らしさを取り戻すためにどのような取り組みが必要か具体的にご提案させて頂きます。

体験セッション詳細

  • 料金
    5,000円

    セッション時間
    90分
    ※初回のみ、多少お時間を延長させて頂くことがございますが、追加料金はかかりません。

    セッション形式
    ・オンライン(ZOOM)
     もしくは
    ・対面(山口県山陽小野田市)

    ※対面の場所と対応時間はこちらからご確認ください。
    ※ZOOMの使い方レクチャーは行なっておりませんので、あらかじめご了承ください。
    ※安定した通信環境に接続してください。

    お支払い方法:銀行振込(前払い)
    ※振込手数料はご負担願いします。
    ※お支払いはお申込み日から7日以内の前払いでお願いします。
    ※クレジット払いご希望の場合は、ご相談ください。

本当の気持ちにつながることで
見える景色

  • 感情と思考の整理が上手くなり、自分のご機嫌を取りやすくなります
  • 悩む時間が減った分、豊かさを感じる時間が増えていきます
  • 自己否定が少なくなり、自分との関係が良好になります
  • 心にゆとりができ、周りにも優しくなれます
  • 自分にとっての大切を知っているので、他人との比較が減っていきます
  • 他人に好かれようと自分を偽ることがなくなります
  • 自分で自分を満たせるので、必要以上に周りから承認を受けようと思わなくなります
  • 本当の自分で生きることの豊かさを実感できます
  • 自分の選択に自信を持ち、人生を主体的に送れます
  • 悩む時間が減った分、豊かさを感じる時間が増えていきます

こんな不安も大丈夫!!

・上手く言葉にできるかな?
潜在意識(無意識)をひも解いていくので、言語化が苦手な方でも大丈夫です。一緒に言語化しながら、今のモヤモヤを吐き出していきましょう。

・こんな悩みを相談していいのかな?
もし心配であれば、ご予約の前にお気軽にお問い合わせください。事前に解消できる不安材料は取り除くことで、安心してご相談いただければと思います。

体験セッションを
受けられた方の声


  • 周りからは分かってもらえなかったつらさを理解してもらえて良かった
  • 久々に楽な気持ちになりました。まずは、アドバイス頂いたことを日々実践しようと前向きな気持ちになっています
  • とても親身になって話して下さって、私をよくしてくれようとする気持ちがとても伝わりました。
  • 自分では解決できない事があったり、前向きに生きていきたいという方にオススメです。
  • 『こうしなければいけない』を手放せ、ラクになりました。
  • とても話しやすく、安心して相談できた。
  • 『こうしなければいけない』を手放せ、ラクになりました。

申し訳ありません
以下の方はお受けできません

  • 本気で変えたい、変わりたいと思えない方
  • 行動する気がない方
  • 自分で責任をもてない方
  • すべて丸投げで解決すると思っている方
  • すぐに結果を求める方
  • 現在、心療内科の薬を1ヶ月以上服用している方
  • 自分の心と向き合う気がない方
  • 行動する気がない方
上記に該当する場合は結果が出にくく、満足していただけないからです。

体験セッション時にこちらからお断りさせていただくこともあります。

あらかじめご了承ください。

カウンセラープロフィール

自己認識力UPカウンセラー
ふくだ まさる

プロフィール
山口県山陽小野田市出身。
大学卒業後、プログラマの職に就くも、過労が原因でうつ病と診断されわずか6か月で退職。その後もメンタルが低下するたびに転職を繰り返す。8年間、心療内科、心理カウンセリングなどさまざまな方法を試すも改善には至らなかった。そんなある日、潜在意識にアプローチする心理セラピーとの出会いがきっかけで長年の生きづらさを克服。心の本質をとらえたセラピーに感銘を受け、心理の勉強を始める。

2014年6月に「こころ・からだセラピー福」を設立し、生きづらさを感じている人の心のサポートを開始。現在はコーチングの要素も掛け合わせながら、心と上手くつきあいたい人、自信を持って行動していきたい人、生きづらさを感じている人を応援しています。