美しいお尻づくり®︎トレーニング &
産後ママの背骨コンディショニング 
 in バンコク(タイ)

12/16日(日)
10:00〜11:30




美しいお尻づくり®︎トレーニング & 産後ママの背骨コンディショニング
in バンコク (タイ)

2018年12月16日(日)
<第一部>
10:00〜10:40
産後ママの背骨コンディショニング
<第二部>
10:50〜11:30
美しいお尻トレーニング
限定6組
(お一人参加大歓迎)

こんなお悩みありませんか?

✅産後何年か経ってるけど自分の骨盤って元に戻ってるの?
✅お腹や腰回りのハミ肉
✅内臓疲労
✅腰痛
✅頬周りのタルミ、噛み合わせ
✅たれ尻

✅膝や股関節の痛み

このイベントに出た後のあなたは
こんな効果が期待できます!

⭐️骨盤の歪み解消
⭐️お腹周りのハミ肉がスッキリ
⭐️内臓が元の位置に戻り疲労感が無くなる
⭐️腰痛みが無くなった
⭐️頬周りのタルミがスッキリ、口筋のコリが解消され口が動かしやすくなった
⭐️垂れ尻が上向きになり弾力が出る

⭐️レッスン前に痛かった膝、股関節の痛みが無くなった
⭐️歪みが取れて3センチヒップアップした新しい私に出会う
レッスン紹介
産後ママの背骨コンディショニング

産後ママたちの抱っこや授乳による
身体的な症状として

・腰痛
・肩こり
・首コリ
・骨盤(仙骨)の歪み
・膝の痛み、
・内臓の不調

精神的な症状としては、

・産後鬱
・イライラ
・不安
・疲労感

などの症状は、骨盤(仙骨)の歪みが
原因であると考えられています。

背骨コンディショニングとは

1)緩める
2)矯正する
3)筋トレする

からなる運動プログラムです。

背骨の土台である骨盤(仙骨)を整える事で様々な症状を改善し、その土台が歪まないように筋肉を鍛えます。

産後数年以上経ってる方も骨盤の歪み
があるかも知れません。

ご希望の方には、
レッスンの中で骨盤の歪みを無料診断をします。

美しいお尻づくり®︎トレーニング

突然ですが・・・

足の裏、指・・・機能していますか?
普段意識しづらい足の裏や指の付け根には
老廃物と言われる<ゴミ>
が、滞りやすいのです!

今日、ごっそりとゴミ出ししましょう!
今日から足裏が変わる!!

足を整え、いざ!お尻トレーニング

1)脂肪を効率よく燃やす!

脂肪は燃やすことができます。
そもそも正しいやり方がわからないので
自己流でされている方がほとんどです。
効果的な脂肪の燃やし方を知れば、
誰でも効率よく脂肪が燃えます。
2)新陳代謝が良くなる!

カラダの中でも特に大きな筋肉
お尻の刺激を効率よくするとこで
カラダに熱が生まれ
メラメラ新陳代謝が良くなります。
この新陳代謝アップは美容にもいいという
おまけがついてきます
コリをほぐし、
からだをニュートラルな状態にすることで
巡りの良い状態を維持することが出来るのです

また、姿勢はどうでしょうか?

猫背になっていたりしては巡りは整いません
正しい姿勢から代謝の良い体は生まれます。
3)効果のあるお尻トレーニングがわかる!

過去の私の最大の失敗・・・それは自己流でした

筋トレの師から筋肉の構造を教わり
処方して頂いた効果のあるものだけを
集めました!

 4)とてつもなく爽快感が得られる

汗をかくことで爽快感が得られます

酸素は脂肪燃焼の材料です
息をあげていかに効率よく脂肪を燃やし
筋肉を際立たせるか!

息をあげることにより心肺機能も向上し
パワーのある体になります

このレッスンのゴールは
3センチ上向きのお尻ゲットです


産後ママの背骨コンディショニング

産後ママたちの抱っこや授乳による
身体的な症状として

・腰痛
・肩こり
・首コリ
・骨盤(仙骨)の歪み
・膝の痛み、
・内臓の不調

精神的な症状としては、

・産後鬱
・イライラ
・不安
・疲労感

などの症状は、骨盤(仙骨)の歪みが
原因であると考えられています。

背骨コンディショニングとは

1)緩める
2)矯正する
3)筋トレする

からなる運動プログラムです。

背骨の土台である骨盤(仙骨)を整える事で様々な症状を改善し、その土台が歪まないように筋肉を鍛えます。

産後数年以上経ってる方も骨盤の歪み
があるかも知れません。

ご希望の方には、
レッスンの中で骨盤の歪みを無料診断をします。

インストラクター紹介

産後ママの不定愁訴を無くしたい!


産後ママのトラブル解決トレーナー
細谷永恵です。




フィットネスインストラクターの専門学校を卒業後、某フィットネスクラブに就職。




スイミング・アクアビクス・エアロビクス・スノーボード・ルーシーダットン・格闘技エクササイズなど、指導歴24年、のべ10万人以上のお客様に教えました。

産後ママの背骨コンディショニング指導歴3年半の中で、
産後の腰痛や腱鞘炎、肩こり、首コリ、猫背などの方が症状が改善し体が楽になったと約200人の方にご好評を頂きレッスンを継続頂いています。

 




<結婚・妊娠・出産>
結婚願望は無くこのまま仕事を続けて行こうと思っていましたが、38歳で主人と出会い、2ヶ月で結婚。39歳で出産。 




<産後鬱>
妊娠から出産までの間、身体を動かすトレーニングが出来ず筋力が低下、楽しいと思える日とそうでない日が交互にくる日々。





仕事命で生きてきた私にとってこれで良かったのかどうなのか?と葛藤する毎日。




出産後主人は出張でタイに毋は妹の出産でカナダにと周りに頼る人もいなく孤独との戦い産後嬉しいと言う感情よりもこの子をちゃんと育てられるのか?




自身を持てないまま過ごす日々我が子が可愛いと思えず意思疎通出来ない事に勝手に腹を立て抓る・叩く・蹴るなどの虐待行為を繰り返す。




そんな身も心もボロボロの時に背骨コンディショニングに出会い矯正と体操を続けるうちに体が元の状態に改善する、そこから資格を取得し現在に至ります。
  



<背骨コンディショニングとは> 
骨盤(仙骨)の歪みを正すことが症状の改善につながる運動プログラム 



産後ママのカラダの不定愁訴改善策
①ゆるめる→②矯正する→③筋トレするの三つでなります。



私のように誰にも言えず悩んでるママがいるのでは無いか?その方のお手伝いが少しでも出来るのではないか?


先ずは背骨を整える事で体の調子を良くしましょう。背骨コンディショニングパーソナルトレーニングを大阪市生野区・西淀川区でしています。  



90分レッスンの中でご希望の方に骨盤の歪み無料診断をさせて頂きます。宜しくお願いします。

細谷 永恵

産後ママの背骨コンディショニング

1セット3分!簡単お尻トレーニングで

自分史上最高のからだを創る。
お尻を鍛えると大抵のことは上手くいく!
関貴子です。


私は長年大量の食べ物を摂取して

指を喉に入れて無理やり全部吐き出す。
という自損行為を繰り返すことで

ストレスを解消してきました。

過食症です。

詰め込んで吐き出すという行為に

スカッと感を覚え、私の苦しみでもあり

癒しだったんです。


今となれば、

1992年母親の死去と高校受験の失敗、
それに無理なダイエットが原因だと振り返ります。


生きる為に切ってもきれない。
<食べるというとこ>

食べることを我慢して頑張ろうとすればする程
反動も大きく、高校時代は一時自己最高の78キロになりました。

<妊婦時より重い>
益々心身とも疲れ果て、
今思うと暗い青春時代を過ごしたものです。

そして、捻くれていました。

そんな私が20歳の時スポーツクラブに通い出し
汗をかく気持ち良さと運動の楽しさを知り、
この感動をお伝えしたい!

運動を通して誰かのお役に立ちたい!

との想いから、
スタジオインストラクターになり、
たくさんの方と接するようになりました。

述べ1000人以上の方の運動をご指導させていただきましたが、

出産を機に一時休業するも自身の子も連れて
産後ママのための子連れ運動サークルを
立ち上げ、活動していく中、
産後ママのカラダの不定愁訴改善策はないものかと悶々としていたところ、

*仙骨の位置を正すことが改善につながる*
プログラム
背骨コンディショニングに出会い
2010年協会認定インストラクターになりました。

 2014年ボディビル競技の一環である、
フィットネスビキニ第一回大会に出場することがきっかけで、
週5回ボディビルトレーニングをはじめ、
トレーニングの師から、

解剖学に基づいた正しく効果のある
トレーニングを学びメキメキ

筋肉がついて代謝のいいカラダに!
そして食べても大丈夫だ!と
心の底から安心感を得た今、

過食の症状がゆっくりではありましたが落ち着いています。


嘘のように、

安心感で満たされているのです。


骨と筋肉との関係性は、心身健やかに

生活していく上で、
とても重要だと実感しています。

何事も自己流の怖さも痛感し、


経験と実践を重ね、技術と知識を得た私は
協会認定スペシャリスト
となり現在、

頭蓋骨や顎関節の矯正を得意とし、
カラダの歪みから生じる症状改善のための
筋肉トレーニング<主にお尻>
を、マンツーマンでご指導させていただいています。

今日は、

是非ご自分のための90分にしてくださいね。


関 貴子

美しいお尻づくり®︎トレーニング

産後ママの不定愁訴を無くしたい!


産後ママのトラブル解決トレーナー
細谷永恵です。




フィットネスインストラクターの専門学校を卒業後、某フィットネスクラブに就職。




スイミング・アクアビクス・エアロビクス・スノーボード・ルーシーダットン・格闘技エクササイズなど、指導歴24年、のべ10万人以上のお客様に教えました。

産後ママの背骨コンディショニング指導歴3年半の中で、
産後の腰痛や腱鞘炎、肩こり、首コリ、猫背などの方が症状が改善し体が楽になったと約200人の方にご好評を頂きレッスンを継続頂いています。

 




<結婚・妊娠・出産>
結婚願望は無くこのまま仕事を続けて行こうと思っていましたが、38歳で主人と出会い、2ヶ月で結婚。39歳で出産。 




<産後鬱>
妊娠から出産までの間、身体を動かすトレーニングが出来ず筋力が低下、楽しいと思える日とそうでない日が交互にくる日々。





仕事命で生きてきた私にとってこれで良かったのかどうなのか?と葛藤する毎日。




出産後主人は出張でタイに毋は妹の出産でカナダにと周りに頼る人もいなく孤独との戦い産後嬉しいと言う感情よりもこの子をちゃんと育てられるのか?




自身を持てないまま過ごす日々我が子が可愛いと思えず意思疎通出来ない事に勝手に腹を立て抓る・叩く・蹴るなどの虐待行為を繰り返す。




そんな身も心もボロボロの時に背骨コンディショニングに出会い矯正と体操を続けるうちに体が元の状態に改善する、そこから資格を取得し現在に至ります。
  



<背骨コンディショニングとは> 
骨盤(仙骨)の歪みを正すことが症状の改善につながる運動プログラム 



産後ママのカラダの不定愁訴改善策
①ゆるめる→②矯正する→③筋トレするの三つでなります。



私のように誰にも言えず悩んでるママがいるのでは無いか?その方のお手伝いが少しでも出来るのではないか?


先ずは背骨を整える事で体の調子を良くしましょう。背骨コンディショニングパーソナルトレーニングを大阪市生野区・西淀川区でしています。  



90分レッスンの中でご希望の方に骨盤の歪み無料診断をさせて頂きます。宜しくお願いします。

細谷 永恵

産後ママの背骨コンディショニング
私達の出会い

それは、3年半前でした、、、

2人は2015年3月に大阪市内のスポーツクラブで、お互いトレーナーとして出会いました。

その頃は2人とも主にスポーツクラブでグループレッスンのお仕事させていただいていましたが自分の活動について模索中で、、、

どうしたらもっと自分らしく、もっと飛躍できるか?

考えていた時期でもありました。

それから2018年3月
関主催のトレーナーを集っての美しいお尻づくり®
トレーナー養成講座にて細谷が受講生として
参加し、抜擢され、イベントをともに作り上げていく”同志”、仲間として今に至ります。

料金


  • 1000バーツ (特典:300バーツ相当のトレーニングバンド付き)(早期割引 11/30日まで)
  • お友達と参加で友達割引  (2人目の方はレッスン料金半額)
  • 通常料金 1200バーツ (12/1日以降)

⭐️ 料金は早割も通常料金も当日現金でお支払い下さい。

<当日お持ち頂く物>
・動きやすい服装
・長めのスポーツタオル
・お水

良くある質問Q&A


Q1 一人で参加したいのですが良いですか?

もちろんお一人でも大歓迎です。お気軽にお越し下さい。

Q2 体力に自身が無いのですが参加しても良いですか?

もちろん大丈夫です。運動を始めてみたいと言う方もお待ちしています。

Q3 産後どのくらいから参加出来ますか?

産褥期と言われる産後6〜8週目の子宮が元の状態に戻る時期の方はご参加頂けませんが、それを過ぎて医師から運動制限のない方はどなたでもご参加頂けます。

Q4 レッスン中に授乳やオムツ交換しても良いですか?

大丈夫です。気兼ねなくして頂けます。

ACCESS



サロン オデュタン

TEL:02-662-1299 /089-818-0869
MAIL:isalonhdtemps@gmail.com 
住所:

G.S.Mansion    Room 4D,4th Fl

Soi 35 Sukhumvit Road,Bangkok 10110