私たちの体は日々の食事によってつくられ、また食事を日々のエネルギーの糧にしています。
健康を維持するための基本は、バランスのとれた食生活、適度な運動、十分な休養の3つです。
ここでは、バランスのとれた食生活についてご紹介します。

人間にとって必要な栄養素は、炭水化物（糖質）、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルです。この5種類を「五大栄養素」といいます。
最近では、整腸作用などの働きが注目され、食物繊維を加えて第６の栄養素とすることもあります。

特に仕事などで忙しい方は、どうしても外食の機会が多くなり、栄養バランスが崩れてしまいがちです。外食の際は、できるだけ野菜を摂るようにしたいです。

バランスのとれた食生活を意識したうえで、自分に必要な健康食品・サプリメントを選ぶようにしたいです。サプリメントは、日々の「食事の不足を補う」ものですから、安心して続けられる品質であることが大切です。