40代からぜひ、始めてほしい
筋肉の衰えを防ぎ、
強く育てるTCA筋力アップ法

「楽」・「簡単」・「効率いい」
ラクに早く効果が得られる方法を
研究しています。ご相談下さい
ながら
楽々運動

無理や無駄のない
自分に必要なトレーニング

特 徴


【現状について】「測定」「分析」
筋肉の量や質を精密に測定できる体組成計Inbodyを使って計測し、有国家資格者が、あなたの現在の身体の状態をわかりやすく丁寧にご説明します。
特徴
【Rマッサージ法】心地よく・筋膜をはがす
運動をしても、筋膜同士が貼りついていると、筋肉の動きが悪いので運動効果がでません。さらに、そのまま運動を続けると痛めてしまうことがあります。筋膜同士が貼りついたまま放置しておくと、筋肉の動きが悪く運動機能が低下しますので、当院では積極的に筋膜をはがす、リフレックス(R)マッサージを行っています。筋肉同士がスムースに動けるよう貼りついた筋膜をはがす、痛みのない心地よいマッサージ法です。
特徴
【悩み解消】運動できない方へのご対応
「運動不足になってしまうのは仕方がない・・」とあきらめてしまわれるのは残念です。ぜひ、ご相談ください。
何歳からでも筋肉は鍛えられますし、穏やかな筋トレ法も各種あります。長く続けられるよう簡単で効果が早い運動を常に研究しています。
●痛くて動かせない部位がある方
●ご高齢の方
●怪我の後遺症が不安な方
●運動が苦手、続かないという方
特徴
【辛くない運動法】心地よく、楽しんで
これはひとつの例ですが、ポールの上に寝転ぶだけで、自分の体重で筋肉が刺激を受けます。身体が伸びて気持ちが良いので運動を楽しんでいただけます。楽にできる様々な方法を取り入れています。
※ご希望の方のみポールを1,200円で販売しています。
特徴
【マイペース】自分に合うコースを選択
運動を続けていただくためには、ある程度の固い意志も必要ですが「時間」や「費用」については人それぞれに違いがありますので、3つのプランから選んでいただけるようご用意しました。単独も組みあせもOKです。ぜひご自身にあうものをみつけて下さい。

●Act.TC日曜運動クラブ
 月4回 3300円

●TCA総合個人指導60分
  1回 4500円

●リフレックス(R)マッサージ
 50分 4200円

●リフレックス(R)マッサージ
 30分 2500円

その他、ヘッド・フットもあります。

特徴
【Rマッサージ法】心地よく・筋膜をはがす
運動をしても、筋膜同士が貼りついていると、筋肉の動きが悪いので運動効果がでません。さらに、そのまま運動を続けると痛めてしまうことがあります。筋膜同士が貼りついたまま放置しておくと、筋肉の動きが悪く運動機能が低下しますので、当院では積極的に筋膜をはがす、リフレックス(R)マッサージを行っています。筋肉同士がスムースに動けるよう貼りついた筋膜をはがす、痛みのない心地よいマッサージ法です。

筋肉が強くなると
いいこといっぱい!!

骨折の危機⚡︎を免れる

衝撃を受けた時、筋肉が強いとクッションとなって、骨を保護してくれます。ひとたび骨折してしまうと、安静が必要で体を動かせなくなるため、身体全体の筋肉が衰えてしまいますので、中高年の方の骨折は何としても避けたいところです。

良い姿勢で病気予防

正しい姿勢は、骨と筋肉が支えとなって維持してくれています。加齢によって筋肉が衰えると姿勢が崩れやすくなります。姿勢が崩れると内臓が圧迫されたり、位置がずれたりして、病気を招きやすくなります。

血管の保護

あまり知られていませんが、筋肉は血管の保護という役割も担っています。下半身の筋肉が少なくなって、毛細血管の数が減ると下肢へめぐる血液が減るので、血圧が高くなってしまいます。

気軽に始めて
ほしい
Act.TC
日曜運動
クラブ
月4回
 3,300円

  • 毎週日曜日は「Act.TC日曜運動クラブ」の日にしています。ぜひお気軽に起こし下さい(ご予約制)
  • 体組成計でご自身の筋肉の質や量を測定し、運動法のアドバイスをさせていただきます。
  • 自分で運動できる習慣つくりのお手伝いをいたします。
  • すべて有国家資格取得者による体操指導です。
  • すべて有国家資格取得者による体操指導です。

Act.TC日曜運動クラブで
行っている体操は?

●TCAポールを使ったストレッチングで…「筋膜の滑走性の改善」⇒「動かしやすい体をつくる」

●TCAポールを使ったエクササイズで…「Trunk Cora(胴体)強化運動」=Act.TC「おなかを動かす」

肩・腰・脚の強化エクササイズ…「全身の筋力強化」

これらの体操を週1回日曜日に院内でご指導します。このプランは、自宅で毎日行う運動習慣として身につけていただくことを目指しています。

毎月、運動の結果を体組成計InBodyで、ご自身の筋肉量等を正確に数値化して確認します。

『運動不足を改善する効果的の高い運動を覚えたい』

『家でも気持ちよく、楽にできる運動から取り組みたい』

そんな方におすすめです。効果の高い運動習慣を身につけてもらうお手伝いをします

院長プロフィール

斎藤 賢次

1959年4月11日生まれ

出身地 山形県鶴岡市

さいとう整骨院院長 斎藤 賢次

東北工業大学通信工学科卒業。
東京都府中市の整骨院に15年勤務しながらナショナル整体学院(立川校)で整体とポドロジー「ドイツの足の学問」を学び整体師となる。

関東柔道整復専門学校卒業し柔道整復師国家資格取得

2011年3月に東京都府中市中河原にさいとう整骨院を開院

2016年8月からテナント建て替えのため休院

2018年4月さいとう整骨院リニューアルオープン
現在に至る

当院の筋力アップ法
TCA
基本的な考え方


体の中で特に大事で、鍛え続けなければならない部分のトレーニング
…「Trunk Cora(胴体)強化」

TCAポールを使ったストレッチングと「ボディーリフレックスマッサージ」で筋膜はがし
…「筋膜の滑走性の改善」

さらに痛みをとりながら肩・腰・股関節の動きを広げていく
…「関節可動域の拡大」

これらによって「正しい姿勢を取り戻し」、適度な運動習慣・栄養バランス・睡眠を確保

その結果をInBodyで「正確に数値化し、評価」しながら

個人指導で「筋力バランスを高める」ことを目指します

「疲れやすい」、「筋力や体力に自信がない」
「運動をしているのに姿勢が改善されない」
「運動効果が上がらない」「運動が続かない」

という方はぜひお試しください。


いつものマッサージを
ボディー
リフレックス
(R)マッサージ
に変えてみませんか?
TCA効果のマッサージ

筋肉は、表層から深層までいくつかの筋肉が重なりあっていて、その間を筋膜という網の目状の結合組織がつないでいます。本来筋膜は、重なりあった筋肉どうしが抵抗なくスムーズに動けるよう伸びたり縮んだりできるようになっているのですが、疲労や繰り返しの衝撃で炎症を起こすと、重なりあった筋肉が筋膜で癒着し、くっついてスムーズに伸びたり縮んだりできなくなってしまいます。それに気づかずに、動かし続けてしまうと近くを通る神経や血管までも巻き込んでしまい、痛みやシビレまで引き起こす原因となります。また、1つの筋膜の癒着状態がさらに強まり、痛みが深刻化すると姿勢が狂い、その結果、また新たな場所の筋肉にストレスをかけ続け、炎症を引き起こし、新たな2つ目の筋膜の癒着を作ると考えられます。実は、これを痛みの反射ポイントとして次の施術をします。
●TCAポールを使ったストレッチングで…「筋膜の滑走性の改善」
●リフレックスマサージで痛みをとりながら肩・腰・股関節の動きを広げていく…「関節可動域の拡大」
●そして「正しい姿勢を取り戻す」
それが「ボディーリフレックス(R)マッサージ」です。
☑ 運動したいが痛みが出て続けられない方、
☑ TCA総合個人指導「TCAパーソナルコース」をはじめたいが痛みのある方
☑ 骨には異常がないが痛みがなかなか取れない方
☑とにかく疲労による痛みやコリが強く楽にしてほしい方

という方へお勧めしています。

『100年人生を楽しく…』

40代からぜひ、
始めてほしい
TCAトレーニングです。

もちろん、ご高齢の方も
何歳からでも
筋肉は鍛えられます。

料 金

TCA
TCA総合個人指導
60分

1回:4500円
Act.TC  
日曜運動クラブ

月4回:3300円
TCAポール 1200円でご用意


ボディーリフレックスマッサージ
50分
4200円
30分
2500円

その他、ヘッド・フットもあります
その他、ヘッド・フットもあります