カロリー制限というと、1日分の摂取するカロリーを決めて、食事メニューなどを考える場合がほとんどです。
なので、
カロリーの少ないお弁当、飲み物、デザートなどを小まめに計算して、食品を選びながら続けていかなければなりません。
かなり、根気と栄養バランスも考えていく必要があります。
ただ、この方法。やったことがある方は分るかもしれませんが、続かないんです。特に、私のようなズボラな人は。。
また、計算は出来ても、その通り食べたところで、結局、お腹が空いてしまうんです。
当たり前といえば、当たり前なのですが、そこに必要なのがガマンです。
自己流でカロリー制限ダイエットを続けるためには、我慢と根気、そして小まめさが必要なんです。
続かないダイエットは無理はしない。ダイエットには
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