Nanohana natural Cooking
体温を上げてきれい度アップ　温活料理教室　栃木県
　

食べたい物を
がまんしないで楽しめる！
体の中からポカポカ温活フード

心もぽかぽか
家族の健康を守りきれいになる
温活フード

体験レッスンに今すぐ申し込む

日本の季節を感じるあったかご飯

身体の中からぽかぽかに
優しく季節を感じる料理

日本には昔から家庭の中で
伝統文化を伝え
次の世代に伝える

そんな料理を伝えていました。

二十四節気七十二候
日本の四季はいつも季節を感じさせてくれます。

お正月には
節を楽しむおせち料理

2月には
邪気を払い新しい年を幸せに過ごす
節分

3月は
女の子の成長を願う
ひな祭り

など

おばあちゃんはむかしから
代々
食の伝統を伝えてきました。

その中には
健康に楽しく過ごしていく
知恵がたくさん詰まっています。

伝えてきた日本の伝統を感じ
陰陽の
体のバランスを整える

家族も美味しくて喜べる

そんな健康ごはん！の基礎を一緒に学んでいきませんか。



お申し込みはこちらから

体のきれいは食べ物から作られる！！

自分の体を作っているのは
食べ物

体のきれいは『食べ物から作られています」
だからこそ【食べ物」を気をつける事が大切なのです。

本来身体の持っている自分の力感じていますか？
あなたには本来しっかり自分を守っていく力があります。

毎日できる料理で季節を感じ
次世代に伝えていく
毎日の幸せを手に入れる。
「からだ」も「こころ」もポカポカ温活フード
体験してみませんか。


こんな人におすすめ

  • 季節の料理が学びたい方
  • 幸せになる氣を高め自分の力を高めたい方
  • 食で身体を整えて、安心できる妊娠をしたい方
  • これからの子供の為に食の勉強したい方
  • 代謝を上げて美肌になりたい方
  • 食の安心安全が気になる方
  • 家族の健康を守れる自分になりたいと思ってっている方
  • 冷えが気になる方
  • １０年たっても輝きを手に入れたい方
  • 一生太らない身体を手に入れたい方
  • 季節の料理が学びたい方

未来は食べ物で変えられる

いつまでもきれいで元気でいるコツは

Nanohanaの食材は

旬のお野菜
美腸醗酵食品
白砂糖不使用
添加物不使用

旬を大切に日本の行事を感じ
健康になるお食事です

温活フードを今すぐ学びたい


nanohanaでは
代謝を高める食事を陰陽を元に学んでいきます。

新陳代謝（しんちんたいしゃ）とは
古いものが新しいものに次々と入れ替わること。

私たちの体は、骨も血液も内臓も、細胞が日々少しずつ入れ替わっています。 
そのサイクルは
お肌は28日、血液は4カ月、

筋肉や肝臓などは約2ヶ月間の周期、骨は３～５年

細胞の新陳代謝が正常であれば
身体は7年ですべて新しく生まれ変わると言われています。

女性は7年のサイクルで変わっていきます。

代謝をアップさせるのは
体を温める事が重要なカギ。
10年後も体の細胞が元気できれいに過ごせる秘密を伝えていきます。




　nanohana　natural cooking　　
では、女性がきれいに幸せに生きていく為食事法を、栄養学、陰陽学、薬膳、マクロビオティックを通じて伝えています。

「がまん」や「制限」ではなく 
自然の力で快適に過ごす事が自然にできるようになってきます。

季節の食材を使って、素材の力を生かし
素材にあった体を整えるレシピを提供します。

自分のエネルギーを高め、免疫力を上げ、生き生きときれいに過ごすコツを季節を通じてお届けします。
子供を連れて勉強したい方、お子様連れでも、お気軽にご連絡下さい。



体験会に申し込みはこちらから

体験会LESSONSレッスンの流れ
【体験会限定メニュー】
1回でこれだけの事学べてとってもお得！！

STEP

1

自己紹介・自己体質診断プレゼント

講師を含め、みなさんで自己紹介をしながら、自分の簡単な体質診断を行います。

STEP

2

実習

食べても嬉しい。代謝アップのコツや体を温める食材、調理法などお話しながら、料理を作ります。

STEP

3

体温を上げて代謝アップの7つの秘密

日常で太らない、季節を感じる秘訣を温活ごはんを食べながらお伝えします。

STEP

4

温活フード基礎レッスンについて

料理の基礎の知識をつける、温活フードコースの説明をします。

STEP

1

自己紹介・自己体質診断プレゼント

講師を含め、みなさんで自己紹介をしながら、自分の簡単な体質診断を行います。


温活フード体験レッスン


■体験会日程：(終時間前後あり） 

２０２５年
1月７日（火）１０：３０～１３：３０

≪レッスンメニュー≫
食べて幸せになる♪

■温活ご飯の美味しい炊き方
■代謝アップ！温活ハンバーグ
■美腸醗酵ドレッシング
■簡単温活きれいスープ

試食タイム

■氣の流れを整える「レイキエネルギー体質診断」
　　（希望者）
■無料個人30分カウンセリング　プレゼント

■時間：３時間
※当日の進行状況により終了時間が前後する場合がございます。予めご了承ください。

■場所：栃木　Nanohanaにて

■レッスン代金：通常代金 ￥10,000（税抜）のところ⇩

今回のレッスンは
体験会 特別価格70％OFF ！！

この機会に是非お申込み下さい！


ライン＠からの申し込みも受付します！！


￥3,000（税抜）＋消費税（￥300）
※指定の口座にて事前のお振込となります
　　　　
■持ち物：筆記用具・エプロン・ふきん

※上記日程以外のご要望もお伺いしております。ご希望のお日にちがありましたら、お気軽にお問合せ下さい。

オンラインでも受講可能です。


体験会お申し込みはこちら

 
未来は食べ物で変えられる



あなたのからだに本来備わった
生きる力を引き出し代謝を上げ、
からだの芯からエネルギーに満ちた温かい生き方
温かい家庭と笑顔を作る
家族に伝えたい
季節の食事バランスを作れるようになります。


体が楽に変わる！

１、カロリー計算は必要ない。
２、甘いものやめなくていい。
３、完璧主義をしなくてもいい。
４、脂肪は避けなくてもいい。
５、がまんしなくていい。


温活ルールを知ると楽しい事たくさん。

今のあなたが10年後も輝く食のお手伝いをいたします。

体験レッスンのお申し込みはこちらから

 
Nanohana　生徒様の声

温活で15キロダイエットに成功しました

栃木市　岸里美さん

頭痛、体の疲れなどで整体に通っていましたが、食事を気をつけるようになり、体が楽になる食べ方があることがわかりました。
先生の指導で3か月で12キロダウン。
楽しみながら、家庭の食を作る自分のやるべき事、注意することが理解できました。
今では15キロ、リバウンドすることなく過ごせています。
これからも習ったことを続けていきます。

料理苦手、子供の野菜嫌い克服

壬生町　黒子円科さん

料理が苦手で、子供も野菜嫌いだったのですが、教室に通うようになり、子供の好き嫌いが克服！
疲れやすかったのですが料理が楽しくなってきました。
子供連れでも通えて、仕事をしながら学べるので毎日の生活にとても役に立っています。

むくみが取れセルフケアできるように

ベストパートナースクール代表　吉田　真紀さん

40代になり、むくみや疲れ、冷えなど色々な不調が増えてきました。
そんな時に先生の講座を受講、仕事が忙しい私にも「生活に取り入れやすい方法」で「健康な食事作り」をライフスタイルを考慮し、日常でできる事を教えてもらえたので、自分のエネルギーも高まり、セルフケアができるようになりました。
気になっていた、むくみも取れ、足がすっきりしてきました。
早めに先生のお話が聞けて本当に良かったです。

家族の安心を得られました

足利市　森　容子さん

わたしは年を重ねるごとに健やかで美しく可愛らしく在りたいなぁと思ってきました。
しかしここ数年いろんな体調不調を感じるようになりました。
今までなかったことだった事に加え、世の中の健康ブームで病気の情報も入り、すごい健康に自信をなくしました。

そして健康を取り戻すために色々自分なりに取り入れてみましたが、迷走してたと思います。
たくさんお金も使ってしまいました。
でも先生と出会え、食事のこと、素材のこと、季節や体調ごとに調理法や食べるものが変わることなどを学ぶ事が出来ました。

子どもたちにも健康に育ってほしい願いから講座を受けましたが、本当に良かったです。
家族の健康と共に安心を得られました。出会いに感謝です。

念願の子宝に恵まれました

宇都宮　OKさん

ずっと不妊治療をしていましたが、食で身体を作りたいと思い教室に通ううちに、体も楽になり、旦那とのイライラもなくなってきました。
念願の自然妊娠できました。
もうすぐ出産予定です。
食の大切さを教えてもらった先生には本当に感謝しています。

講師プロフィール
温活コンサルタント　青木　恵美子

温活フードコンサルタント

栄養士、食品会社研究所にて、様々な味付け研究。
子供のアトピー、喘息、義理母リュウマチの介護、自分の体調不良を機に、マクロビオティック、陰陽学、栄養療法、薬膳を学び、

厳格な食だけではない、【心のケア、ヒーリング、レイキ、温熱療法】を取得。

食とこころの声を聴きながらケアできる
体のエネルギーを上げる、【体温をあげて細胞代謝を高める！】
【温活料理教室、代謝をアップして10年後も輝く自分に出会える】食事法をお伝えしている。

家庭では4人姉妹の肝っ玉母ちゃん。

自身の教室の活動も中心に、栃木県小中学校食育講座、生協レシピ提供、自然食品店、飲食店レシピ開発など行っている。

保有資格
・栄養士
・食育指導士
・マクロビオティックマスター
・米粉マイスター
・自然栄養療法プロデューサー
・食材アドバイザー
・レイキマスター
・インナーチャイルドヒーリング

体温を上げてきれい度アップ！
温活フード体験レッスン

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　季節ごとの
　わくわく感と伝統食
おいしい24節気のレシピで

きっと食卓が
わくわくキラキラ
笑顔にあふれる食卓になります

温活基礎講座

コース、日程、内容はこちらから

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ACCESS

体温を上げてきれい度アップ　
栃木県　温活料理教室

Nanohana　natural　cooking

MAIL:nanohanacook@gmail.com

住所:栃木県栃木市大平町西水代

JR線・新宿より湘南新宿ラインで約７５分
間々田駅　車で１５分（車で送迎いたします。繊細はお問い合わせください）

お申し込みはこちらから

よくある質問

Q
振替えはできますか？
A
体調不良など、やむを得ないご事情でお休みをされる場合は、他のレッスン日に空きがあれば振替可能です。もしくは、日程を変更せずに代理の方がレッスンを受講することも可能です。
Q
料理が苦手なのですが大丈夫ですか？
A
Nanohanaに通われてる約７割の生徒様が初心者です。レッスンで作るレシピははじめての方でも短時間であっという間にできる簡単なものばかりです。難しいところも丁寧にご指導しますので、ご安心ください。
Q
子連れでも大丈夫ですか？
A
Nanohanaでは子連れもOKです。4人の子育てをしていますのでいろいろご相談下さい。お子様をお連れになる場合、基本的に自主保育となります。（基本的におんぶできる方対象です）年齢等ご相談下さい。
Q
振替えはできますか？
A
体調不良など、やむを得ないご事情でお休みをされる場合は、他のレッスン日に空きがあれば振替可能です。もしくは、日程を変更せずに代理の方がレッスンを受講することも可能です。

10年後も輝く自分の未来のために

体温を上げてきれい度をアップ！

「からだとこころをあたためる」温活料理教室、Nanohanaで

代謝の高まる料理を勉強しませんか。
この体験レッスンであなたとお会いできることを楽しみにしています。

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Copyright 2018 青木恵美子
栃木県栃木市大平町西水代１５５２
mail：nanohanacook@gmail.com