「水分を摂るとかえってむくむ」と思われがちですが、違います！
水分が不足すると体はかえって水を溜め込んで、代謝を下げてしまうのです。
老廃物も一緒に溜め込んでしまうので、むくみ同様、下半身太りを加速するお手伝いをしてしまいます。
それに人間の体の約７０％は水分でできていると聞いたことがあると思いますが
体をスムーズに維持・循環させるためにも水は絶対に必要なのです。
一日に体から出ていく水分量は、汗・呼気・尿などから約2.3リットルと言われています。
ということは、最低でも2.3リットルは水を飲まないと体の維持・循環がスムーズにできない。
ということにもなりかねません。
サロンに来られるお客様にも、まずはお水を飲むことをお勧めしますと
数日でむくみがスッキリしたというご感想をいただきます。
一日、２～３リットルを目安に小まめに150～200ml単位で水分補給をしてみてください。
とはいえ、飲む習慣が無かった人は結構キツイかも知れませんね。
だったらまずは美脚ソックスを履いて、むくみから解放されてしまいましょう！
