「暮らしの習慣づくり」
心地いい暮らしをつくる
自分になろう！
3日坊主からの脱出者が続出中♪
自分になろう！
参加費
無料！
無料！
ホントは毎日できたらいいな、
と思ってることはありませんか？
報告することで習慣化になったらいいなーと半信半疑でしたが、思った以上にやる気が出て頑張れました。今日報告出来ないのは残念！と思って最初は必死にやっていましたが、だんだんと自然にできるようになり、感動しました！
（ニックネーム こー様）
みなさんからのメッセージがあんなに入ってくると思わずビックリしましたが、楽しく出来ました。
みなさんが毎日やってらっしゃるので、こちらも毎日頑張ろうと気持ちが出てきて、ちょっと朝できない日があっても午前中までには取り組めたりできました。楽しかったです。
（ニックネーム あいか様）
（６０日続けてみて）
続けてみて感じたのが、意識することで習慣化することができたように感じます。 日常の色々なことが習慣化でできているのかなという気がして、今できていることは無意識にできていますが、意識して続けられたら色んなことが習慣化できるのかなと思いました。
そうしたらもう少し暮らしやすく、過ごしやすくなったり、家事も効率よくできたりするのかな？と思いました。 あとは自分とも向き合えた気がします！ ありがとうございました！
（ニックネーム さとう様）
日常には欠かせなくなっているLINEだからこそ、
気軽にできて「習慣づくりにハマる」人が続出中。
２ヶ月以上継続の人が９割も♪
（＊トークは、あなたとトトノエ堂の１：１なので安心です）
長野県で片づけのプロとして、お片づけのサポートや、新築リフォームの時の収納提案をしている会社です。
そんな私たちがこの「暮らしの習慣づくりLINE」を始めたのは、新型コロナウィルスに社会が翻弄され始めた2020年3月。
私たちスタッフも自粛生活を続ける中で、自分たちの暮らしの見直しをしはじめ、この期間をどうにか前を向くきっかけにしたいと思ったからでした。
私たちとご縁があった方々の、何かの力になれるようなことが出来ないか？！とも思い、仲間を募りスタートしました。
１ヶ月試しにやってみると、習慣づくりで毎日がんばって続けてきたことが参加してくださってる方々の力になれていることを実感！
一緒にがんばれるって、本当に心強いことですね。
この半年間で、たくさんの方が参加してくださっています。
暮らしの中に楽しい何かを習慣化したいと思い、長らく離れていたウクレレを手に取り、毎日30分の練習に取り組みました。 最初は指先が痛く、続けられるか不安になりましたが、数日後には感覚を取り戻し、楽しい時間に変わっていきました。
暮らしの中に音楽を楽しめる選択肢が増えました。報告する場がなかったら、続かなかったと思います。ありがとうございました！
| お片づけ・掃除系 | ・シンク洗い ・洗面台掃除 ・1日１か所の片づけ ・1日１か所の掃除 ・玄関掃除 ・玄関の靴をそろえる ・モップがけ ・テーブルの上をきれいにする ・1日５分草取り ・トイレ掃除 |
|---|---|
| 運動系 | ・腹筋 ・ラジオ体操 ・ストレッチ ・ウォーキング |
| 暮らし系 | ・瞑想の時間 ・楽器の練習 ・子供と遊ぶ ・子供に絵本を読む ・ベビーマッサージ ・子供を褒める ・早く寝る ・新聞を読む時間をつくる ・家計簿をつける ・ブログを書く |
| 暮らし系 | ・瞑想の時間 ・楽器の練習 ・子供と遊ぶ ・子供に絵本を読む ・ベビーマッサージ ・子供を褒める ・早く寝る ・新聞を読む時間をつくる ・家計簿をつける ・ブログを書く |
２ヶ月やってみて、掃除や片付けもただ闇雲にやるのでなく、自宅のスペースや空間を把握して、毎日、毎週、毎月、3ヶ月に一度、一年に一度など、場所ごとにやるペースを決めておくと一度にやったりする負担も減り、一年通してキレイを維持できるそんなシステム的習慣ができるといいなと思いました。 来月は1ヶ月のスケジュールを作って取り組んでみようかなと思います。
片付けは繋がっていて、1箇所片付くと、スペースに余裕が生まれ、片付いていく箇所が増えると部屋の中もスッキリして、今度は掃除をするのも楽になるし、それと同時に自分自身もスッキリしていく感じがして、本当にこの習慣づくりに取り組んでよかったなと思っています。
（ニックネーム りえ様）
他の方の投稿に刺激を受け、最初は頑張ろうと続けるのですが、途中忙しくて、自分が決めたことなのに取り組めない日が続くと、
「また出来なかった…」「設定が高すぎたかな…」と頑張りが後悔の気持ちに変わっていく感覚が生まれました。
そこは、設定を自分に合うレベルにするとか、「出来ない日があってもOK！」と気持ちを切り替えるとか、
そういうことができるといいなと思いました。ベイビーステップ、トライ&エラー、学びの多い１ヶ月間でした。
参加できてよかったです。ありがとうございました！
とても良かったです。自分ひとりでは、絶対に続けられなかったと思います。
他の皆さんが頑張っておられたので何とか続けられました！設定した課題(片付けや整理)が、この習慣化チャレンジに合っていないのではないか
という思いがありました。取り組むのに当たり、やる気を出すというステップと、
どこを片付けようかと決めるステップがありました。
習慣化するには、このステップが少ない方がやりやすいのでは…と思いました。
やることがはっきりしているものを、他の方がやられているのを見て、
わたしもそちらにするべきだった…😅と何度も思いました。
ですが、次第に慣れて、片付ける場所を小さく狭くすれば、取りかかりやすい、ということ、できないときは無理しないこと、など、学びながら、何とか続けられました。
また、片付けや整理は、生活に密に関わっているんだなあということも感じました。
（抜粋）
同じ場所をお掃除したり片付けしても、毎日違う発見があり、明日はこうしようとか考えるようになりました。
一人でやっていたことを家族が協力してくれるようになるという、思わぬ効果もありました。
やっても気付いてもらえない家事って、つい後回しになってしまうけど、励ましてもらえることで力をもらえました。
いつもと違う日々でしたが、こつこつ丁寧にすごす事で、自分の心も整えられました。
習慣化のチャレンジ機会をいただき続けることができました
1人では三日坊主にもならず1日で終わってたと思われますなかなか行動出来なかったことも皆さんの取組みにやる気をいただき
「私もやってみよう♪」とちょっとウキウキした気持ちで取り組めました。ありがとうございました。
なかなか人にどんなことしているのか聞いたり見たりすることないので勉強になりました。子どもも卒業前からぐちゃぐちゃだった部屋がやっと（少し）片付きました。
（抜粋）
なかなか人にどんなことしているのか聞いたり見たりすることないので勉強になりました。子どもも卒業前からぐちゃぐちゃだった部屋がやっと（少し）片付きました。
（抜粋）
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