「ホントは毎日できたら
いいのにな!」
を叶えよう♪

「暮らしの習慣づくりLINE」

好評につき 
\6月グループがスタートします/

毎日やることがたくさん。
気になっているけど、
できないこともたくさん。

そんな誰にでもある
「ホントはできたらいいのにな」
を叶えるために

一緒にやってみようよ!メンバー
大募集!

おうちにいる時間が長い今こそ
できるチャンスかも?!
参加費
無料!

ホントは毎日できたらいいな、
と思ってることはありませんか?

  • つい後回しになりがちなトイレ掃除。めんどくさいけど、ホントは毎日できたら気持ちいいだろうな。
  • たまに床を拭いてみると、すごく汚れててびっくり!お掃除ロボットはないけど、ホントは毎日拭きたい^^;
  • いつも何かしらモノが溜まっているダイニングテーブル。余裕があるときはリセットしてるけど、いつもはできないんだよね。
  • いつも何かしらモノが溜まっているダイニングテーブル。余裕があるときはリセットしてるけど、いつもはできないんだよね。

できるようになろう!

習慣にしちゃいましょう!

新型コロナウイルスの影響で
自粛生活も長期戦ですね。
おうちの中にいても、何だかウツウツしますよね。


今できることって、なんだろう?!


そう考えた私たちは、2020年3月から
「今までできなかったことチャレンジ」を
始めました。


片づけも全く同じなんですが、
「やらないと気持ち悪い」くらいになると
ストレスも少なく動けるようになるんですよ。


人生の多くは習慣でできている。
とも言われています。


トトノエ堂スタッフは
やり始めて2ヶ月が経ちましたが、
とてもいい感じで挫折することなく(笑)
チャレンジ継続中です。



「ちょっとできることが増えた♪」
そんな自分になれるように
トトノエ堂と習慣化チャレンジしませんか?



新型コロナウイルスに負けない暮らし応援。
ぜひぜひ気軽に参加してくださいね♪


みんなで一緒に乗り切りましょう!


習慣にするために

  • 身につけるには
    「とにかくがんばれ根性論」ではなく、
    仕組みがあると効果的!
    (お片づけと同じですね^^)

  • 小さなことからやってみる

  • ときどきサボってもよしとする^^

  • ときどきサボってもよしとする^^

習慣にしたいことは、何でもいい!

30日やってみよう!

やること

  • ① 自分のタイミングで、毎日やる。

    ② ・やったこと、場所の写真を撮る
      ・記録しているカレンダーの写真を撮る

      そのどちらかを習慣化公式LINEトークで送って、
      報告してくださいね!

       *トークは、あなたとトトノエ堂の1:1になります。


    ③ トトノエ堂から応援メッセージが届きます♪

      一人じゃないからがんばれる!
      わたしたちも一緒にチャレンジ中なので
      同じように送らせていただきます。

     

      お互いがんばっていきましょう(*'▽'*)





こんな感じでやってます♪

アプリ、カレンダー、直接写真で報告、一言で報告、
なんでもオッケー!

アプリを使って

できたら写真をとって、アプリに記入。
カレンダーに◯がついていくので、達成感あり!
VOICE

直接カレンダーに書き込み

やったこと、やった場所をカレンダーに記入。
いつも目に付くのでいい感じ!
VOICE

直接カレンダーに書き込み

やったこと、やった場所をカレンダーに記入。
いつも目に付くのでいい感じ!
VOICE
参加費は無料!
習慣にするには、60日とも言われています。
まずは、トトノエ堂と30日続けましょう♪



30日後の自分にどんな変化があるでしょう?
楽しみにしながら、
一緒にチャレンジしませんか?
 
 

初回グループのみなさんは、
運動、掃除、お片づけなどが多かったです。
 みなさんのリアルなご感想を載せさせていただきます!
4月スタートのみなさん、
ありがとうございました♪
 
 
 
 
 
学びの多い1ヶ月!

他の方の投稿に刺激を受け、最初は頑張ろうと続けるのですが、途中忙しくて、

自分が決めたことなのに取り組めない日が続くと、

「また出来なかった…」「設定が高すぎたかな…」と頑張りが

後悔の気持ちに変わっていく感覚が生まれました。

そこは、設定を自分に合うレベルにするとか、

「出来ない日があってもOK!」と気持ちを切り替えるとか、

そういうことができるといいなと思いました。ベイビーステップ、トライ&エラー、学びの多い1ヶ月間でした。

参加できてよかったです。ありがとうございました!

一人では続けられなかった!

とても良かったです。自分ひとりでは、絶対に続けられなかったと思います。

他の皆さんが頑張っておられたので何とか続けられました!設定した課題(片付けや整理)が、この習慣化チャレンジに合っていないのではないか

という思いがありました。取り組むのに当たり、やる気を出すというステップと、

どこを片付けようかと決めるステップがありました。

習慣化するには、このステップが少ない方がやりやすいのでは…と思いました。

やることがはっきりしているものを、他の方がやられているのを見て、

わたしもそちらにするべきだった…😅と何度も思いました。

ですが、次第に慣れて、片付ける場所を小さく狭くすれば、取りかかりやすい、ということ、できないときは無理しないこと、など、学びながら、何とか続けられました。

また、片付けや整理は、生活に密に関わっているんだなあということも感じました。

(抜粋)

家族も協力してくれるように!

同じ場所をお掃除したり片付けしても、毎日違う発見があり、

明日はこうしようとか考えるようになりました。

一人でやっていたことを家族が協力してくれるようになるという、思わぬ効果もありました。

やっても気付いてもらえない家事って、つい後回しになってしまうけど、

励ましてもらえることで力をもらえました。

いつもと違う日々でしたが、こつこつ丁寧にすごす事で、自分の心も整えられました。

ウキウキした気持ちで取り組めた!

習慣化のチャレンジ機会をいただき続けることができました

1人では三日坊主にもならず1日で終わってたと思われますなかなか行動出来なかったことも皆さんの取組みにやる気をいただき

「私もやってみよう♪」とちょっとウキウキした気持ちで取り組めました。ありがとうございました。

 

こんなに励みになるとは思いませんでした!
こちらこそありがとうございました。毎日出来ず、習慣化とはいきませんが、報告し、お返事をもらうことがこんなに励みになるとは思いませんでした。他の方がどのようなことをしているのかも知ることができてよかったです。

なかなか人にどんなことしているのか聞いたり見たりすることないので勉強になりました。子どもも卒業前からぐちゃぐちゃだった部屋がやっと(少し)片付きました。

(抜粋)

こんなに励みになるとは思いませんでした!
こちらこそありがとうございました。毎日出来ず、習慣化とはいきませんが、報告し、お返事をもらうことがこんなに励みになるとは思いませんでした。他の方がどのようなことをしているのかも知ることができてよかったです。

なかなか人にどんなことしているのか聞いたり見たりすることないので勉強になりました。子どもも卒業前からぐちゃぐちゃだった部屋がやっと(少し)片付きました。

(抜粋)

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