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| バーフィットネス Barre Fitness |
ピラティス、ヨガ、ダンスの要素が入ったエクササイズをテンポの良い音楽に乗って行います。1kg程度の重り2つ又はそれに代わるもの、マット又はバスタオルをご用意ください。 ★★☆☆☆ |
|---|---|
| ピラティス Pilates |
ストレッチも組み合わせた内容で強くて柔軟な身体作りを目指します。日によってレベルが違います。マット又はバスタオルをご用意ください。難易度は以下の通りです。 ピラティス+ボールはボールを使ったピラティスクラスです。手のひらくらいのソフトなボールを持っている方はご用意ください。 ピラティスサーキットは10個のエクササイズをそれぞれ1分間ずつ続け、それを3回繰り返していきます。 ★☆☆☆☆ ピラティス基礎。初心者、高齢者向け ★★☆☆☆ ピラティス+ボール、ピラティスサーキット ★★★☆☆ ピラティス中級 |
| BTSダンス BTS dance |
BTSのダンスの振りを踊ります。丁寧に振りを教えていきます。BTSメンバーのようにかっこよく踊ってみませんか? ★★★☆☆ |
コマーシャルダンス Commercial dance |
コマーシャルダンスはポップスの音楽に振付をしたものを言います。有名な歌手の歌をピックアップします。お楽しみに。ウオームアップ、ジャズダンステクニック、ダンスの振付の順で進めていきます。 ★☆☆☆☆ |
| バレエ Ballet |
初級、中級クラスで中学生以上またはダンス歴3年以上の方対象です。 ポアントの日はトウシューズをご用意ください。 コンディショニングはストレッチバンドを使ってエクササイズをします。バンドがないときはお知らせください。こちらで用意します。 バリエーション（ソロのダンス）とレパートリー（グループでのダンス）の日のトウシューズは自由です。 ★★★☆☆ |
| ★☆☆☆☆ ★★☆☆☆ ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★★★ |
クラスのレベル level of a class |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
| 日時 day/time | クラス class |
|---|---|
7月21日（日）15:00-16:00 |
バーフィットネス |
7月21日（日）16:15-17:15 |
ピラティス基礎 初心者向け、高齢者向け |
7月21日（日）17:30-19:00 |
バレエ+コンディショニング |
7月28日（日）11:00-12:00 |
BTSダンス |
7月28日（日） 12:15-13:15 |
ピラティス+ボール |
7月28日（日） 13:30-15:00 |
バレエ＋ポアント |
8月4日（日） 15:00-16:00 |
コマーシャルダンス |
8月4日（日） 16:15-17:15 |
ピラティス中級 |
8月4日（日） 17:30-19:00 |
バレエ+RADバリエーション |
8月11日（日） 15:00-16:00 |
バーフィットネス |
8月11日（日） 16:15-17:15 |
ピラティスサーキット |
8月11日（日） 17:30-19:00 |
バレエ＋レパートリー |
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