大人女性
YogaヨガCareケア


大人女性に必要な40代からの心身のケア

様々な変化を受け入れながら、しなやかに瑞々しく在るための
"ヨガ的ワークアウト" 
宗教的・難解な動き・ストイック、といった概念を手放した、
ゆったりと頑張り過ぎない、
"やさしく ほどこす yoga ヨガ"

ご自身の心身と向き合っていますか?


大人女性は、日々沢山の仕事や家事をこなし、また役割から
生じる責任感からの頑張り過ぎで、変化が生じ易い世代。

肩こりや腰痛や頭痛、女性特有の不定愁訴、そんなココロと
カラダの疲れや不具合は、身体に現れた大切なサイン。


日々の仕事や生活リズム、頑張り過ぎを見直して、しっかり
ケアを施してあげる時間が必要。

見て見ぬフリをせず、じっくりご自身の心身と向き合い、
身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、
生活のリズムを見直すことが出来ます。

あなたに合ったベストなヨガを始めましょう


西洋医学の代替医療として米国で始まった "ヨガと医療の連携" による驚きの臨床結果を基に、東洋医学である "経路に働きかける取組み" を加えた内容を構成。


ヨガは元々、アーユルヴェーダと同様に個々の遺伝的成立ちや
体調に合わせたプライヴェートなセッションでした。

ポーズを速いペースで次々続けるフィットネス・ヨガや、
怪我の危険を伴う激しいヨガとは異なり、生まれながらのカラダの成立ちと、
生活習慣に伴う個々の身体と心の状態を見つめ、症状の改善に役立つポーズと
呼吸法を行っています。 

指導者にスポットライトが当たるのでは無く、ご参加のお一人お一人が大切な主役で在り、ポーズへの不安や恐怖心がストレスとならぬよう、ゆったり優しく取組んで頂きます。

ヨガを日常に取り入れることで・・


肩こり・首こり・腰痛・頭痛・自律神経及びホルモンバランスの乱れ・冷え性・
むくみ・手足の痺れ

生理前症候群(PMS)・生理痛・更年期障害・不妊症・不眠症・便秘・
消化不良・肺機能の向上・内臓下垂の予防改善

軽度のうつ症状・自律神経系の不安症状・シニア世代の健康維持・認知症予防 etc. 〜

ヨガの呼吸と取組みにより、筋肉量の増加・血流改善、
血中酸素濃度の向上・神経系の安定 等により、
上記不定愁訴や症状の改善が実証されております。

ヨガは、特別なものでも難解なものでもなく、どなたでもいくつからでも簡単に
スタート出来ます。
年齢の制限など全くなく、様々な年代や生活環境・体調により最適なヨガの取組みをお伝えします。



レッスンのご案内 Guidance

プライヴェート・レッスン
直近の体調や生活習慣を伺った上で、
コンディションに合わせた取組みを行います。

個別レッスンでしっかり改善をご希望の方、
ココロがお疲れの方、刺激が気になる方、
他者の視線が気になる方、等々
呼吸瞑想も含めた100分のレッスン
セミ・プライヴェート 〜3名
3名までのセミ・プライヴェートレッスン
お友達同士やご近所の方々、和気藹々とご参加
頂けます。それぞれの年代に沿ったプログラムを作成。
呼吸瞑想も含めた90分のレッスン。
グループ・レッスン
各スクール等で行うグループ・レッスンの他、企業の福利厚生、サークル活動等、様々なプランを実施。
レッスン会場は、お住まいのマンションの共用施設など、様々なアレンジを承ります。
呼吸瞑想も含めた90分のレッスン。
グループ・レッスン
各スクール等で行うグループ・レッスンの他、企業の福利厚生、サークル活動等、様々なプランを実施。
レッスン会場は、お住まいのマンションの共用施設など、様々なアレンジを承ります。
呼吸瞑想も含めた90分のレッスン。
Yoga Teacher   Kay

米国ヨガアライアンス認定 ヨガ インストラクター E-RYT200

Medical Yoga / シニアヨガ 指導                         
Leslie Haward/ 骨盤底筋ヨガ W.S 終了             
経路 (けいらく) ヨガ 指導者資格取得          
Jennie Cohen Yoga Asana 解剖学30時間 W.S 終了  

8年間の米国暮しの中、フィットネス感覚でヨガに触れ、ヨガが与える心身の変化に驚愕。 
帰国後、医療現場で通訳として勤務する中、慣れない土地で生活する外国人の患者さんの心身の不安や諸症状に直面し、心とカラダのケアの重要さを痛感。
自身の体調不良も伴い改善するべくヨガを再開し、改めて免疫力・自己治癒力の向上を実感。 
ヨガを更に深く学ぶため受講した指導者養成トレーニングの中で、解剖学的動作の重要性、各個人により異なる心身の状態に合わせた指導、諸症状に対するヨガの効能を学び、それらに深く共感。
様々あるヨガの中でも、個人の心身を尊重したヨガの歴史に立ち返る指導を選択。
さらに高齢者へ安全な指導を行うため、シニア・ヨガの指導を習得。 
指導開始と同時に、米国で行われている"代替医療としてのヨガ" に共感。
多くの臨床実績及び実際に行われている治療としてのヨガを現場で体験。
更に東洋医学である "経路に働きかけるヨガ" を学び、女性やシニアの方々に与える影響の大きさを実感する。西洋・東洋の両視点から、不定愁訴改善に向けての内容を組立て、レッスンを行う。
今後最も重要とされる ”健康寿命を担うヨガ” の指導を、生涯のマイルストーンに据え活動中。 





プログラムや空き状況 ほか、お気軽にお問い合わせください
ご希望に合わせアレンジさせていただきます

免責事項
ヨガは医療行為ではございません。
慢性疾患をお持ちの方、当日体調の悪い方、怪我をされている方、等は
医療従事者の診断に従い参加可否をご判断の上、禁忌事項等ございましたらお伝えください。