ストレッチサロンAnri

脳から身体を甦らせる、
身体の調律師Anriが叶える、
自律神経整体×姿勢改善

身体の疲労や痛み、体型崩れ、産後のトラブル
(恥骨痛、尿漏れ、子宮脱)などにお困りではありませんか？
頭蓋骨や内臓の施術で血流やホルモンを正常化♪
睡眠の質を上げ、身体本来の良い状態へシフトしましょう！

はじめましてストレッチサロンAnri です

自分の身体と向き合ってみませんか？

普段の生活の中で何年もかけて染みついた身体への悪癖…
肩こりや腰痛、頭痛と言った不調として現れていませんか？

当サロンでは頭蓋骨・内臓・足裏などから不調を読み解き、レッスン生お一人おひとりの身体の状態に合わせたレッスン内容をプランニング・指導しています。

レッスン生ご自身が身体の悪癖や歪みを認識し、滞った血流やホルモンやリンパの流れを改善、インナーマッスル強化で身体を正しく使える様に全力でサポートします！！

普段使えていない凝り固まった部位の可動域を広げて、歪みや崩れを整え、睡眠の質と自己治癒力を高めましょう！！

数字にとらわれないでください！

写真左側は日々の育児に忙殺されて”人生MAXパンパン”な見た目になった頃の私自身の後ろ姿…
「痩せなきゃ！」と思い、必死にスクワットや腹筋などガッツリ系の筋トレをした結果…余計に堅太りし、理想とは程遠い逞しい姿に！！（笑）

一からケアの仕方を見直した結果…
①むくみを解消する→セルフリンパマッサージ
②凝り固まった部位を緩める→筋膜リリース
③インナーマッスルの強化→体幹トレ＋ストレッチダンス
上記の３種類のメニューでセルフケアをする事に！！

３ヶ月程毎日地道に続けた結果、写真右側の様な姿勢が正され、引き締まったしなやかで健康的な身体に！！
(効果や期間には個人差があります)

※写真の見た目は違っても体重差はたった2kgです。

投稿・レッスン風景はこちら♪

LESSON COURSE

キッズ
一般
アーティスト
アスリート
モデル
ブライダル
産後(産後1ヶ月〜出産経過年数関係なし)
おすすめ

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①パーソナルレッスン

マンツーマンで会場やレッスン生宅で行う対面レッスンです。
一般の方のレッスンメニューだけでなく、アーティスト・アスリート・モデル・ブライダルに特化したメニューもあります。
※女性限定

1回【50分】 ※キッズは30分です。	◎キッズ【小学生以下】 3,800円 ◎一般【中学生以上】　 5,500円
4回セット【50分×4回】	◎キッズ【小学生以下】 12,800円 ◎一般【中学生以上】　 19,600円
	※有効期限：60日間　※合計2,400円分お得に！！
6回セット【50分×6回】	◎キッズ【小学生以下】 19,200円 ◎一般【中学生以上】　 29,400円
	※有効期限：90日間　※合計3,600円分お得に！！
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

②オンラインレッスン

LINE・ZOOM・FaceTime等を利用したオンライン上で行うレッスンです。画面の都合上、パーソナルのみとなります。通信環境さえ整っていれば、いつでもどこでも気軽に受けられるレッスンです。

1回【40分】	4,500円
4回セット【40分×4回】	16,000円
	※有効期限：60日間　※合計2,000円分お得に！！
6回セット【40分×6回】	24,000円
	※有効期限：90日間　※合計3,000円分お得に！！
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

③ペアレッスン

ご友人や夫婦で一緒に会場やレッスン生宅で行う対面レッスンです。
夫婦・カップル・親子で参加される場合は男性も参加可能です。
※小学生以下のお子様と親子で参加される場合、お子様の料金は無料となります。
※施術はありません。

1回【50分】	10,000円【5,000円×2名様分】
4回セット【50分×4回】	35,200円【17,600円×2名様分】
	※有効期限：60日間　※合計2,400円分お得に！！
6回セット【50分×6回】	52,800円【26,400円×2名様分】
	※有効期限：90日間　※合計3,600円分お得に！！
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④出産経験のある方専用レッスン

出産経験のある全ての女性向けのレッスンとなります。産後のトラブル(恥骨痛、尿漏れ、子宮脱等)、疲労や不眠、体型戻しなど。
※産後1ヶ月からスタート可能
※産後何年経過していても可能

1回【50分】	5,500円
4回セット【50分×4回】	19,600円
	※有効期限：60日間　※合計2,400円分お得に！！
6回セット【50分×6回】	29,400円
	※有効期限：90日間　※合計3,600円分お得に！！
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レッスンコース・価格・キャンセル料についてのお知らせ

①レッスンコースの月内のメニュー変更はできません。
②レッスン4回セットの使用期限は初回レッスン開始日より60日間となります。
　レッスン6回セットの使用期限は初回レッスン開始日より90日間となります。
③レッスン価格は予告なく変更する場合があります。予めご了承ください。
※価格変更の際は、HPに記載しますのでご確認ください。
④初回レッスン日の3日前からキャンセル料【全額】が発生します。
※延期の場合はキャンセル料は発生しませんが、会場代を負担していただきます。
⑤レッスン費は対面の場合はレッスン初日に会場で、オンラインの場合は3日前までにお支払いください。
⑥出張費・場所代が別途必要となる場合があります。その際は当日、徴収させていただきます。
⑦その他、ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

ご予約・お問い合わせはお気軽にお問い合わせください♪
※ご予約の際は必ず下記の内容の記入をお願いします。
①氏名　②電話番号　③希望レッスンコース　④日時【第2希望まで】　⑤場所　
⑥レッスンで改善したい内容　⑦その他、ご質問等

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ストレッチサロンAnriのシステム

☆メニューを自由にカスタマイズ

【パーソナルレッスン】
脳cureメソッド※＋リンパケア(施術とトレーニング)
●お腹ペタンココース　
●頭蓋骨(小顔)調整コース　
●内臓ふわふわコース
●産後や更年期ケア（体質改善）
※脳cureメソッド詳細はページ最下部をご参照下さい。

【グループレッスン】
①ストレッチダンス
●体幹（姿勢）トレーニング
　●脂肪燃焼
②セルフ整体
　●筋膜リリース　●足裏調整・形成
　●ファシアリリース　
③セルフリンパマッサージ
④産後･更年期ケア（尿漏れなどトラブル予防）
⑤表情筋トレーニング（リフトアップ）

上記の多種多様なメソッドの中から、お一人おひとりのライフスタイル・ニーズに合ったメニューをプランニング、提案します。
また、食育アドバイザーの観点から、食事の摂り方（過度な食事制限によるダイエットの予防 etc…）等のアドバイスもしています。

☆小学生以上ならどなたでも！！

現在、学生・専業主婦・社会人・アーティスト・体育講師など、6歳から70代までの幅広い職種・年齢層の方々にレッスンを通して健康的な身体づくりの為のプランニング・指導をしています。

運動が苦手な方や身体の硬い方でも自分のペースで進めて行けるのでお気軽にお問い合わせください。

※未就学児は応相談
※個人情報はレッスン以外の目的で使用する事はありません。
※当サロンは女性限定【夫婦・カップル・親子除く】となっています。
※初回時にカウンセリングをし、身体の状態を確認した上でメニューのプランニング・提案をします。

☆選べるレッスンスタイル

対面レッスンでは会場だけではなく、ご自宅へ出張しての訪問レッスンも可能です。
また遠方の方や、隙間時間でレッスンを受けたい方、ご家族の都合で急遽、対面レッスンが受けられなくなった方用にオンラインレッスンを実施しています。
全国どこからでもライフスタイルに合わせたレッスン方法をお選びいただけます。
パーソナルレッスンとグループレッスンは両方にご参加いただけます。

※主な会場は、なでしこ芸術文化センター【西神中央ホール】となります。
※出張費・場所代は別途必要となる場合があります。

☆完全予約制！！

日時・場所は相談の上で決定します。
お一人おひとりのライフスタイルに合わせたスケジュールで実施しますので、ご希望のレッスンコース・日時・場所をお気軽にご相談ください。
また、1レッスンあたり500～600円OFFになるお得なセット割りの回数券もありますので、ご活用ください。

※講師・講座として開催中のグループレッスンについは、日時は固定となります。
※レッスンには飲み物・タオル持参で動きやすい服装でご参加ください。

☆みんなで仲良く健康に！！

通常は対面やオンラインでの1～2人へのレッスンをメインとしていますが、一人でも多くの方に健康な身体を手に入れて欲しいと言う思いから、地域・団体・法人様向けのレッスンや、アーティスト・アスリート・モデル・ブライダルに特化したレッスンメニューもあります。
まずはお気軽にお問い合わせください。

☆変化を記録しよう！！

レッスン風景を記録・確認用として静止画・動画で撮影させていただく場合があります。予めご了承ください。
レッスン生様自身のSNSにレッスン風景を投稿されるのは大歓迎【＃ストレッチサロンanri】ですが、個人情報保護の観点から必ず投稿する静止画・動画内容を講師に確認してください。
投稿していただけると講師の励みになります！！

※静止画・動画をSNS・HPでレッスン風景として投稿させていただく場合があります。その際は許諾の確認をさせていただきますので、無断で投稿する事はありません。また、プライバシー保護の観点から必要であればモザイク等の処理を行います。

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

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パーソナルレッスンを
おすすめしたい方
『体質改善したい方』
(PMSや頭痛、生理痛など)

『体型改善したい方』
(ポッコリお腹、削げ胸、
垂れ尻、脇肉など)

高評価をいただいた効果のご紹介
・下腹ポッコリや内臓下垂の緩和
・便秘や頻尿、むくみの緩和
・自律神経が整い、睡眠の質が向上
・イライラの緩和とメンタル安定
・頭痛緩和と頭のスッキリ感
・薬の減量や手放し
・姿勢と体型改善、痛みの緩和

ご予約・お問い合わせはお気軽にお問い合わせください♪
※ご予約の際は必ず下記の内容の記入をお願いします。
①氏名　②電話番号　③希望レッスンコース　④日時【第2希望まで】　⑤場所　
⑥レッスンで改善したい内容　⑦その他、ご質問等

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LESSON RECORD

パーソナル【一般】
（調理補佐）

きっかけ…
職場で転倒し頭部を打ち病院で検査をし、脳には異常がないと診断されても1ヶ月以上後頭部と首筋に違和感が残り辛かった
レッスン後…
後頭下筋群の神経や筋膜のリリース、セルフマッサージにより、5分ほどで緩和
感想…
痛みや違和感がスッと取れていき、ストレッチで気持ちよく動かせて嬉しかった。モヤモヤが晴れた感じで快適に過ごせることが嬉しい！

【会場：ひなた助産院】

パーソナル【キッズ】
（小学生）

きっかけ…
姿勢が悪く、習い事のダンスがなかなか上達しないので受けたい
レッスン後…
体幹が整い、机と椅子の高さを身体に合わせるよう工夫することで、座り姿勢も整った。
感想…
姿勢の正しい作り方を教わったおかげで、姿勢が崩れているときにレッスンを思い出してリセットすることができており、インナーマッスルも徐々についてきている。ダンスのパフォーマンスが上がって嬉しい。（※母親談)

【会場：レッスン生宅】

パーソナル【一般】
【ブライダルメニュー】
（事務職）

きっかけ…
結婚式の前撮りに向けて、着物もウェディングドレスも美しく着たい
レッスン後…
足裏のアーチ形成と体幹が整い、美しいウォーキングが身につきました。
感想…
日々の生活の中で姿勢を"意識する"きっかけができ、セルフケアも簡単なものばかりで継続しやすいです。階段を上るのが楽になりました。

【会場：なでしこ芸術文化センター】

パーソナル【一般】
【アーティストメニュー】
（ピアノ講師）

きっかけ…
肩こり、膝裏の張り感が辛い
レッスン後…
利き手側の力が強く、左右差が出ていた。膝の不調は反り腰が原因だったので、正しい姿勢をセットアップし、股関節の可動域も広げるようストレッチし改善。
感想…
頭がスッキリして清々しい！1回でこんなに変わるんだとびっくり！身体の使い方をもっと若い頃に知りたかったです。

【会場：なでしこ芸術文化センター】

パーソナル【一般】
（中学生）

きっかけ…
春から通い始めた中学校の制服をスマートに着こなしたいので、姿勢をよくしたい。
レッスン後…
ハイアーチが原因だった為、足裏からケアし、インナーマッスル強化でバランス力アップ
感想…
幼少期より転倒や躓きを頻繁に起こしていたが、転ばなくなったし、姿勢が良くなって自信がついた！

【会場：レッスン生宅】

オンライン【一般】
（助産師・大学講師）

きっかけ…
長時間のパソコン作業で、眼精疲労と肩こりが限界にきていた。座っているため股関節が詰まっていて身体を動かしたいと思った。
レッスン後…
頭蓋骨から首筋にかけて、今ある痛みをセルフ施術で取り除いた上で、ストレッチで可動域が広がった。
感想…
ストレッチで股関節をしっかり動かせてスッキリ！視界もクリアになって気持ちよかった！

【会場：オンライン】

パーソナル【一般】
（専業主婦）

きっかけ…
毎月の生理痛が辛い（痛い）
レッスン後…
産後の骨盤底筋群の緩みが原因。インナーマッスル強化に必要となる筋膜を使えるようにリリースした後、骨盤底筋に特化した膣トレで骨盤調整もできた。
感想…
レッスン3ヶ月目あたりから毎月酷かった生理痛がなくなり、冷え性も改善していっているのが解り、ストレスが減っていくのがとても嬉しい！！

【会場：集会所】

パーソナル【一般】
【アーティストメニュー】
（フルート奏者）

きっかけ･･･
突然現れた首の痛みにより顔を右方向・上方向に向く姿勢が辛い。講演様の衣装が綺麗に着たい。
レッスン後･･･
頭蓋骨に触れた後、菱形筋・小胸筋・広背筋等をリリースしながら身体の凝りを緩めると同時に、身体の土台となる下半身の使い方のレッスン【体幹を安定させる為に股間節始動を意識する】をプランニングし指導を実施。
感想･･･
レッスン後にフルートを演奏してもらうと、『痛みが緩和されたおかげで演奏がしやすくなった』『レッスン前は首の下くらいから音を出している感覚だったが、レッスン後は足元から身体を突き抜ける様にして音が出る感覚だった』『まるで魔法みたい！！』とのこと！！
また、講演様の衣装も綺麗に着用でき、ご満足していただけました。

【会場：レッスン生宅】

パーソナル【一般】
【アーティストメニュー】
（ソプラノ歌手）

きっかけ…
「肩や首周りの張り感や固まり感が慢性的にあって辛い」「腰痛は自覚はないが、マッサージ等に行くと腰回りの張りや固まり感が強いと言われる」とのことで、身体のメンテナンスを希望。
レッスン後…
歌唱しながら、どの部位に力が入っているのか、どの可動域を広げれば楽になるのかを確認しながら施術。
身体が緩むと張りや固まり感が解消され、浅かった呼吸も深くなり歌唱パフォーマンスも向上！！
感想…
「レッスン前と比べて発声や呼吸が全く違って、伸びやかになった」「少し触れてもらっただけで身体が楽になりました」「本当にすごい！魔法みたい！！」との感想をいただきました！！

【会場：なでしこ芸術文化センター】

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プロフィール・問い合わせ先

ストレッチサロンAnri 代表あんり

セナレッチ神戸代表兼任【2022.6 ～ 2023.12】
まちづくりスポット神戸登録会員【2022.6 ～】

◎資格【※資格習得年度順】
リンパセラピスト
食育アドバイザー
JDAC認定ダンス指導員2級
セナレッチインストラクター
脳cureセラピスト

◎主な活動地域
神戸市内・神戸市近郊

◎主な会場
なでしこ芸術文化センター【西神中央ホール】
ひなた助産院
西区民センター
北須磨文化センター

◎講座・講師歴
北須磨文化センター【2022.8 ～ 2023.9】
西区民センター【2023.1 ～】
ひなた助産院【2023.1 ～】
糀台地域福祉センター【2023.1 〜】

◎自己紹介　　　　　
幼少期からダンサー兼ダンス講師の母親からストレッチやダンスを基礎から教わる。独身時代にリンパセラピストの資格を習得。本業の合間に細々とリンパセラピストとして活動するも、結婚・出産を機に休業する事に･･･

出産・育児で産後の体型崩れ、肩こりや腰痛に加え、自律神経とホルモンバランスを崩してガタガタになった身体をオリジナルのセルフケア方法で改善・自己治癒させてきた経験から、不調の原因を見抜く力や緩和方法に詳しくなり、2022年2月に同じ様な悩みを抱えるママ友達にオリジナルのセルフケア方法を教える為にwicheを立ち上げ、集会場やレッスン生宅で地道に活動を開始。

更なる技術向上の為に2022年6月にセナレッチインストラクターの資格を取得し、ストレッチサロンAnriを開業すると同時にセナレッチ神戸の代表【2022.6 ～ 2023.12】となる。
現在、個人へのレッスンの他に、神戸市西区文化センターやひなた助産院で講師として活動しながら、2023年5月からは更なる知識と技術を習得する為に脳科学にもとづいた中野式・脳cureメソッドを勉強中。

当サロンでは頭蓋骨と内臓と足裏から不調を紐解き、快適に過ごせるお手伝いをいたします！！

ちなみに…
ダンスとパン作りと合気道がストレス発散法＆趣味の小学生男児2人のアラフォーママです♪

兵庫県神戸市西区
tel：090-9613-8614　
mail：anapple0129@gmail.com

ストレッチサロンAnri　since 2022