High Peak
オンラインレッスン 

自宅でもカンタン運動不足解消!!在宅ケア!
6月継続
決定!

こんな方にオススメ

  • 圧倒的運動不足
  • カラダが重い
  • 運動したくてウズウズしてる
  • 一人だと運動する気が・・・
  • 首・肩こりが・・・
  • 腰の具合が・・・
  • 首・肩こりが・・・

そのお悩み解決します!

60分間の運動は貴重です!
普段、アスリートから術後の方まで指導してきた専門のトレーナーによるレッスン です。
自宅やインターネットが繋がる好きな場所でパソコンやタブレット、携帯(スマホ、iPhone)を見ながらレッスンを受講頂けます。3つの強度を設定しています。どなたでもご自身の体力に合わせて安心してレッスンをご受講出来ます。

レッスン一覧と費用

セルフマッサージと
緩トレ

男性も是非ご受講下さい!渋谷のhimawari鍼灸院の院長の伊東先生をお呼びして、
在宅時間の長期化による浮腫の撃退。足や首、目のツボを学びセルフケアします。
後半はゆる〜くピラティスやストレッチを行い心地の良い朝を迎えましょう!!
6/7(日)13:30~14:30
6/13(土)9:00~10:00
朝スッキリTR
☆☆

朝なので無理なくカラダの流れを大切にして動きます。朝からカラダを動かし、心地良い1日を過ごせること間違いなしです!
6/6(土)9:00~10:00 

Athlete program
☆☆☆
6月は各関節のMobility/Stability機能の再構築。筋持久力、心肺機能の向上にフォーカス。
毎週月曜17:10~18:10 
運動不足解消TR
☆☆
ウォームアップ〜トレーニング〜クールダウンまで目指せオールアウト!!
6/21(日)14:00~15:00 /☆☆

費用 参加費:1,320円(税込)/1回
※複数回利用の方、都度払いが面倒な方はお得な一括お支払いもあります。
6月参加制限なしで3,500円(税込)です。
※5月の募集は定員い達しました。5月のお申し込みは都度利用をご利用下さい。
※6月のレッスンスケジュールは3週目まで更新してます。6月1日現在

強度の見方 ☆:ケアやストレッチ中心。
☆☆:ケアやストレッチ半分・トレーニング 半分。
☆☆☆:トレーニング 中心です。ケアもしっかり行います。
Athlete program
☆☆☆
6月は各関節のMobility/Stability機能の再構築。筋持久力、心肺機能の向上にフォーカス。
毎週月曜17:10~18:10 

スキー専門フィジカルトレーニング(seminar)

6/14(日)13:30~14:30
オフトレ基礎講座〜関節機能の再構築〜
スキー技術向上に最適なオフトレとして、「スキーヤーズポジション」「効率的な動作パターン」「パフォーマンストレーニング」「認知活動を伴うムーヴメント」を段階的に養う事を提案してます。
スポーツパフォーマンス向上(目標達成)には適切なトレーニングプログラミング(目標への道筋)が必要です。
その道筋の一助に当講座をご活用頂けたらと思います。座学中心ですが実技も行います。画面オフ参加も可能です。
費用:初回につきましてご参加の一律500円です。
プロ2,750円(税込)・・・スキー指導やトレーニング指導を生業としている方
一般1,320円(税込)・・・上記以外の方(スキー部の顧問の方はこちらです)
録画1,320円(税込)・・・録画視聴期間、6/18(木)まで可能です。

トレーナー紹介

下記のリンクよりご確認下さい。

Zoomについて

自宅に居ながらパソコンやスマホからWeb会議に利用されているZoom(無料アプリ)です。
録画された動画を見るレッスンではなくパソコンやスマホの画面を通して一緒に動いていくライブ配信のクラスになります。
お互いに顔を見て話すことが可能ですが自分の部屋や顔が映るのが嫌だったり話したくない場合は音声も映像も消すことができ見るだけという状態も選べます。また背景だけを変えるということも可能です。

レッスン受講の流れ

①レッスン参加希望日を予約する
(予約・キャンセル共にレッスン開始20分前まで)
②予約が確認出来ましたらメールで招待URL(当日のオンラインレッスン会場)とミーティングIDが届きます。 
開始1時間前までに未着の場合には必ずご連絡下さい。(迷惑ボックスもご確認下さい)
③レッスン会場へ行ってみよう
>パソコンの方
初めて参加される方は事前に送られてきた会場アドレス(URL)を事前に確認しておきましょう。
レッスン受講の際に利用するZoom(無料アプリ)のダウンロードが始まります。
参加されるだけであれば登録は不要です。
初めてZoomを使う方は参考動画を参照下さい。→動画

>スマートフォン・タブレットの方
初めて参加される方は事前にZoom(無料アプリ)のダウンロードを行います。(『Zoom Cloud Meetings』を選択)アプリのダウンロードが完了しましたら予約の際に送られてきた会場アドレス(URL)を事前にクリックしてみましょう。
参考動画をご参照下さい。→動画

④レッスン当日
10分前から入室可能です。
送られたメールから開催URLを開いてレッスン会場へお越し下さい。


注意事項

※規約をお読み下さい。→コチラ
規約はお申し込みの際にもお送りします。
※周りに気をつけて、安全で十分なスペースの確保を行ってください
※通信状況など予期せぬエラーも発生する場合がありますので、初めて参加される方は事前に入室してみるかなるべく早めに入室頂くことをお勧めします。
※事情により途中での入退室も自由にして頂いて構いません。
※オーディオに接続して入室して下さい。
※クラスが始まりましたら、皆さんのマイクを消音にさせて頂くことがあります。
※ご自身の身体が映るように端末をセットして下さい。但し、(ご自宅含めて)映像として映って見られるのはちょっと避けたい…という方は画像をオフにすることが可能です。
画像オフ方法 

準備するもの

  • パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
  • ヨガマットはあれば便利ですが、なくてもOK、バスタオルでも!
  • インターネット接続環境(ご自宅の場所によって電波の強弱がありますのでYoutubeが見れれば大丈夫です!)(wifiに繋げる場所をお勧めします)
  • 動きやすい服装・水分
  • 動きやすい服装・水分

オンラインレッスン 利用規約

↓お申し込みはコチラ↓
営業時間 8:00 - 21:00
スキー専門フィジカルサロンのページですが、コチラからお問い合わせ下さい。