ダイエット、エクササイズ、ボディメイク・・・
ヨガっていろんな効果があるイメージがあると思います。
私がオススメしたいのが、
マインドフルネスヨガ
もともとヨガは「今、ここに」意識を置くことで、
自分の感情をコントロールするために
練習されているものです。
マインドフルネスとは
「今、ここに」１００％意識を置くこと。
「マインドフルネスヨガ 」は、
身体を動かすことで、身体のバランスを整え
それにより、自然と心のバランスも整えることを、
大切にしています。
逆も然り。
身体を動かすことを通して、
客観的に自分と自分の心を見つめる練習をすることで、
ヨガを練習している時だけでなく、
日々生活している中で、
自分で自分の感情や考えをプラスの方向へ
持っていけるようになります。
ヨガだけでなく、
コーチングや潜在意識、
いろんな角度から自分を実験台にして（笑）
心を研究してきたからこそ、
これからはみなさんと一緒に。
ヨガを通して、
自ら意識的に感情をコントロールする方法、
一緒に練習して、
楽しく、なりたい自分に、
一緒に近づきませんか？
For body make, excersice, work out..
Everyone has own image for Yoga.
What I want to recommend here is
Mindfulness Yoga.
Yoga has been practiced for centuries, to be mindfulness, to control emotions.
Mindfulness means
"being aware of your body, mind, and feelings in the present moment, thought to create a feeling of calm"
Mindfulness Yoga focuses on
observing yourself by practicing Yoga.
and balancing your mind/emotion while adjusting your body.
You will be able to control your emotions, and keep being positive mind in your daily life by practicing observing what is happening in your body and mind.
Not only practicing Yoga,
but I have been practicing coaching and learned about how subconsious works, from books and own experience.
Studying about mind and body is what I have been doing for over 10 years, so sharing and practicing together with you is what I want to do, and what I can offer.
Have your own life,
without being overwhelmed by your emotion.
Be who you want to be,
by practicing Yoga.
