Mindfulness YOGA

ダイエット、エクササイズ、ボディメイク・・・

ヨガっていろんな効果があるイメージがあると思います。

私がオススメしたいのが、
マインドフルネスヨガ 

もともとヨガは「今、ここに」意識を置くことで、
自分の感情をコントロールするために
練習されているものです。

マインドフルネスとは
「今、ここに」100%意識を置くこと。

「マインドフルネスヨガ 」は、
身体を動かすことで、身体のバランスを整え
それにより、自然と心のバランスも整えることを、
大切にしています。

逆も然り。

身体を動かすことを通して、
客観的に自分と自分の心を見つめる練習をすることで、
ヨガを練習している時だけでなく、
日々生活している中で、
自分で自分の感情や考えをプラスの方向へ
持っていけるようになります。

ヨガだけでなく、
コーチングや潜在意識、
いろんな角度から自分を実験台にして(笑)
心を研究してきたからこそ、
これからはみなさんと一緒に。

ヨガを通して、
自ら意識的に感情をコントロールする方法、
一緒に練習して、
楽しく、なりたい自分に、
一緒に近づきませんか?


*ヨガ未経験者でも大丈夫!
完全オーダーメイドのヨガクラスです。

こんな方にオススメ

*女性
*プライベートレッスン
*訪問型希望の方
*お子様がいて家から中々出れない
*スタジオだと人目が気になる
*マイペースにやりたい
*グループご希望の場合はお問い合わせください




あなたがなりたい自分になるために、
あなたにとって心地よい人生を一緒に考えたい


私と一緒に
なりたい自分に一歩近づきませんか?

Mindfulness Yoga

For body make, excersice, work out..

Everyone has own image for Yoga.

What I want to recommend here is 
Mindfulness Yoga.

Yoga has been practiced for centuries, to be mindfulness, to control emotions.

Mindfulness means
"being aware of your body, mind, and feelings in the present moment, thought to create a feeling of calm"

Mindfulness Yoga focuses on 
observing yourself by practicing Yoga.
and balancing your mind/emotion while adjusting your body.

You will be able to control your emotions, and keep being positive mind in your daily life by practicing observing what is happening in your body and mind.

Not only practicing Yoga,
but I have been practicing coaching and  learned about how subconsious works, from books and own experience.

Studying about mind and body is what I have been doing for over 10 years, so sharing and practicing together with you is what I want to do, and what I can offer.

Have your own life,
without being overwhelmed by your emotion.

Be who you want to be,
by practicing Yoga.


*The class will be custom made, so beginners are welcome!


Especially for ...

*women 
*want personal lesson
*those who need to stay home
*those who have children
*want to practice your own pace 
*want to practice in English
*feel free to contact me any questions 
(including group lesson)


Still me

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email: maimai0123kogmail.com
blog: https://ameblo.jp/mai8k

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