募集締め切りました。ありがとうございます。
ご希望の方は、次回の応募をお待ちくださいませ!

講座を受ていただくことによって

いつでも、自宅で、何度でも
心とカラダを楽にデキる"セルフ調整術"を
身に着けて頂きます!

受けて頂くことによって
  • 自宅で出来る!セルフ調整の仕方が分かる
  • しなやかな女性らしいBodyラインが手に入る
  • 肩こり、腰痛が改善され体が楽になります
  • 寝つきが良くなり、朝目覚めがよくなります
  • 氣分の切り替えが上手になる
  • 自分が本当にやりたかった事がわかってくる
  • あなたの可能性がどんどん広がっていく!

受講者アンケート

間違いなく身体を変えれるだろうと思った。

■ 0~10点で表すとして、「ヨガッシュ3ヵ月講座」を 「友人や同僚に薦める可能性」は、どれ位ありますか?
※ そのスコアをつけた主な理由は何ですか
10点
先生がしっかり一人一人の身体を見て一時的なダイエットアドバイスでは無く、本来骨のある位置に戻す内容も含めたアドバイスをしっかり教えて下さるから。

■ 「ヨガッシュ3ヵ月講座」に参加しようと思った“決め手”はなにですか?
少人数でこの講座は間違いなく身体を変えれるだろうと思ったから。

■ 「ヨガッシュ3ヵ月講座 」に参加する前の問題点、課題点はなんですか?
問題点は、上半身ガチガチで大きな背中に太い二の腕。課題点は、黄金比のくびれボディを手に入れる。

■ 「ヨガッシュ3ヵ月講座」 に参加して2か月で解決できたこと(もしくは、出来そうなこと)はありますか?
最初と比べて背面全体スッキリお尻足スッキリ

■ 「ヨガッシュ3ヵ月講座」をどんな人にオススメしたいですか?
・自分の身体を変えたいと思う意欲のある人

楽しく継続ができていることが、何より凄い!

■ 0~10点で表すとして、「ヨガッシュ3ヵ月講座」を 「友人や同僚に薦める可能性」は、どれ位ありますか?※ そのスコアをつけた主な理由は何ですか?
10点分かりやすいレッスンと、丁寧な説明で理解しやすく効果を感じられるから。
ずっと続けたい、色々とヨガッシュを知りたい、極めたいと思うから。

■ 「ヨガッシュ3ヵ月講座」に参加しようと思った“決め手”はなにですか?
ずっと昔から、「ヨガ、ほぐし、自力整体、トレーニング、瞑想」が融合したレッスンがあれば良いなと思っていて、やっと出会えたのと、丁度、体を変えたい・体調を整えたい・自分を変えたい変わりたいと思っていたのもあって「これしかない!やっと出会えた!」と思えたから。

■ 「ヨガッシュ3ヵ月講座 」に参加する前の問題点、課題点はなんですか?
継続ができない。
あれも、これもと気が多くて、どれも長続きしない。本やDVDを購入しただけで満足してしまう事。体型を変えたいのに、変われないまま過ごしていた事。体調も常に悪く、体がしんどいので動きたくないという負のループの生活からの脱出もしたかった為。

■ 「ヨガッシュ3ヵ月講座」 に参加して2か月で解決できたこと(もしくは、出来そうなこと)はありますか?
継続!家族をはじめ、ほそみんやヨガッシュ仲間やトレーニング仲間のおかげで、楽しく継続ができていることが、何より凄い!

姿勢が変わってきている事や体型が少しづつ変わってきているのが嬉しいし、早起きができるようになった。

「1ミリも動きたくない、休日は寝ていたい。すぐに疲れる」という生活だったのに、朝から動けるようになっているのが凄い。お昼寝しなくても、休日は過ごせるように体力もついてきたと思えます。


■ 「ヨガッシュ3ヵ月講座」をどんな人にオススメしたいですか?

・年齢を理由に、変わる事を諦めた人
・万年ダイエットをしている人
・家族・友人
・とにかく沢山の人に、ヨガッシュをチャレンジして欲しい。



こんなに生きやすくなるとは思いませんでした。笑えるほどかわりました。

瞑想3回受講者 Ayumiさん
■ 0~10点で表すとして、「瞑想」を 「友人や同僚に薦める可能性」は、どれ位ありますか? 
10点
※ そのスコアをつけた主な理由は何ですか?
変わるチャンスに出会えて、実際変わってきたから。

 ■ 「 瞑想 」に参加する前(又は現在)の問題点、課題点はなんですか?
他人を気にして本当の自分を出せなかった自分に自信がなかった何かわからないけどイライラしてた自己肯定感が低かっただからとても生きにくかった。

 ■ 「 瞑想」 に参加して解決できたこと(もしくは、出来そうなこと)はありますか? 
自分を好きになれた。なので他人を気にしなくなった、自信が持てた。毎日ワークをしているのでもうほとんど解決できたと思います。

■ 「 瞑想  」をどんな人にオススメしたいですか?
自分の本当の気持ち、したい事がわからない方
人にどう思われるかを気にして辛い方
自分らしく行動したい方
自己肯定感の低い方
瞑想したいけどどうするのかわからない方
自己啓発本を読みまくってる方
私がそうだったので同じ事で悩んでる方に勧めたいです。

 ■ 受けていただいた感想を一言でもいただけたら嬉しいです!
こんなに生きやすくなるとは思いませんでした。笑えるほどかわりました。
1回目の瞑想は経験した事のない体験だったので(あぐらで座って頭を空っぽにするのが瞑想だと思っていたので)え?大丈夫なのか?って思ったけど不思議と不安はなく、終わる頃にはまだもう少しだけ瞑想していたいと思ってしまうくらい幸せな素敵な時間でした。

瞑想を受けてから別に何も生活は変わってないのに毎日がとても楽しくなりました。自分の考え方がかわるだけでこんなに違うんだなって身をもって実感しました。
今までたくさん自己啓発本を読んだのに何もかわらなかったのはそれが自分の事じゃない、自分が経験してないからだったのと、本質を理解出来てなかったからだったのかなって思いました。

このようなお悩みはありませんか?

  • 肩こり、腰痛がつらい
  • 体型が崩れてきた
  • 運動不足と分かっているけど、動く氣になれない
  • 体を変えたいけど、ジムやスタジオに行くのは億劫だ
  • 寝つきが悪く、朝の目覚めも良くない
  • 自分を持って生きていきたい
  • 自分が何をしたいのか、よくわからない
  • 周囲の目が気になってしまう
  • 色々試したいけど、年齢や仕事のせいにしてしまう
  • 体型が崩れてきた

このようなお悩みを抱えているあなたへ

講師・ほそみんからのメッセージ

今まで「私はこういうタイプだ。」って
決めつけていました。

昔から体型にコンプレックスがあり
太いまま。慢性の肩こりは改善策がない

内面では、
「人の目を気にしてしまう」
自分に自信がない
「落ち込みやすい」

これは生まれつきで仕方がない。』って。

だけど、それ
ただ、正しい使い方を知らないだけなんだ。
と気づいてしまったんです。

体も心も意識の向け方で、
変わってくることを実感しました。


昔なぜ、あれだけ悩んでいたのか、
分からなくなるぐらいです(笑


自分自身に不満があるなら、
その悩んでいる時間がモッタイないですよ!
残りの人生を好きな自分で、
もっと楽しめる
ように

とっとと今向き合っていきましょう!

変わるためには少しの勇気が必要ですが、
きっと3ヵ月後のあなたは、
その一歩を踏み出したことに

感謝をしてくれると思いますよ。

私は、あなたの人生のシフトチェンジを
全力でサポートさせて頂きます!

お会いできるのを楽しみにしております!



3ヶ月講座
レッスン内容・スケジュール

知らないと損!?(全6回)
心が喜び、カラダを健やかに変える技術習得クラス

Lesson
1
2020/09/6(日) 16:15-18:45
美しい姿勢の為のマインドセット・基礎ワーク

・あなたの「可能性」を生み出すマインドセット
・体の癖を知るセルフチェック
・「美しさを生み出す」正しい姿勢
・基礎エクササイズ

Lesson
2
2020/09/13(日) 14:30-17:00
〈下半身〉骨盤調整~腰痛・垂れ尻を防ごう!~
・体が整いだす、骨盤の正しい位置
・脚太や浮腫みを改善!股関節の秘密
・エクササイズ
Lesson
3

2020/10/4(日) 14:30-17:00
お腹がキュ!っと引き締まり、自律神経を整える!姿勢と呼吸法

・体の内側から支えてくれているインナーマッスルについて
・呼吸を更に深める方法
・エクササイズ

Lesson
4
2020/10/18(日) 14:30-17:00
〈上半身〉肩・首凝り・猫背とおさらば!伸びた後ろ姿を手に入れる
・姿勢の大黒柱「背骨」について
・羽が生えたように体が軽くなる!肩甲骨について
・エクササイズ
Lesson
5
2020/11/1(日) 14:30-17:00
姿勢の土台「足」と正しい歩き方&
あなたの「女性らしさ」を輝かせる!骨盤底筋群!
・姿勢の土台「足」を知って、劇的に姿勢を変える
・脚が細くなる歩き方
・縁の下の力持ち「骨盤底筋の基本・働き」について
・やらいと損!?骨盤底筋群の為の呼吸法、エクササイズ、メンテナンスの仕方
Lesson
6
2020/11/15(日) 14:30-17:00
マインドをしろう!自分の魅力を生かして、動き出す
・行動源の「感情」と上手に付き合い方
・理想の自分を実現させる為のワーク
・今までのおさらい
Lesson
2
2020/09/13(日) 14:30-17:00
〈下半身〉骨盤調整~腰痛・垂れ尻を防ごう!~
・体が整いだす、骨盤の正しい位置
・脚太や浮腫みを改善!股関節の秘密
・エクササイズ

全12回 【9月】毎週火曜日 【10・11月】毎週木曜日 21:30~22:25
寝る前45分ヨガッシュレッスン(+質問10分)

一日の疲れをリセットし、明日を気持ちよく迎える為の夜レッスン
寝る前にご自身を回復する為のヨガッシュを行っていきます。

9/22(火)・10/1(木)お休み

60分×3回)
あなたの魅力を引き出す瞑想

月1回のペースで行う、あなたの為の瞑想です。
現状をしって、これからどういう風になりたいのかカウンセリングを行い
理想の自分へと、心から変わっていきます。
瞑想がはじめての方でも、大丈夫です!

特別サポート!

Special.1
全6回【心身を健やかに。技術習得グループクラス】を開催!
※全スケジュール 振替動画あり
(欠席する日があってもすべてのレッスン振替動画を視聴可能です。)
体や心を変えていく為の、知識をインプット!
しっかりと学んでいきます。
Special.2
毎週(火)/(木)夜 一日の疲れを癒す寝る前#Stay Homeヨガッシュ
で気軽に参加していただるグループクラスです。
一日の疲れをリセットし、質の良い睡眠をとっていきましょう。
※全12回クラス
Special.3
一生役立つ!公式ヨガッシュテキスト付
講師自ら長年かけて学んできた、カラダとココロを変える知識を詰め込んだ「願いが叶う 寝る前#Stay Home ヨガッシュテキスト」
動画と共に活用して、学びを深めていきましょう!
Special.4
本にも載っていない。あなたの魅力を見つけるパーソナル瞑想
講師ほそみんがパーソナライズする「あなたの為の瞑想クラス」を受けていただけます。瞑想が苦手な方でも、講師と一緒にすることで、行いやすくなります。
また普段より集中するので、本来のあなたの美しさ、魅力に気づいていくことが出来るでしょう!
Special.5
【受講者限定FaceBookグループ】にご招待!
メンバーさん限定のFaceBookグループに招待いたします。
疑問に思ったことを質問していただいたり、感想などをシェアしていく場となっております。
Special.6
【毎日配信】1日1分のヨガッシュ動画レッスン90本!
「続けれるのか、不安」そんな方でも安心!
毎朝ほそみんからヨガッシュ動画を配信しますので、モチベーションが保てて続けていけます。
Special.2
毎週(火)/(木)夜 一日の疲れを癒す寝る前#Stay Homeヨガッシュ
で気軽に参加していただるグループクラスです。
一日の疲れをリセットし、質の良い睡眠をとっていきましょう。
※全12回クラス

開催場所

オンラインで行います。
Zoom(ズーム)というツールを使用します。
ネット環境をご用意ください。

本講座 無料個人説明会の概要

【説明会 開催期間】 8/4(火)~9/4(金)
9/1(火)21:30〜1回目のクラスが始まります。
これまでに決めていただく、または1クラスはビデオで学習していただき2つめからリアルタイムでクラス参加でも可能です✨
説明会の日程は9/4(金)まででご記入ください。

午前10時~午後21:00の期間
約30分です。

※20才以上の女性限定。先着順となっております。
※個人説明会となっております。私がどうお役にたてるのか、お1人おひとりの事を知りたいためです。
リラックスしてお気軽にご参加ください。

※お申込み後、日程決まり次第キャンセルは承ってません。
万が一、無断キャンセルされた方は、以降、ヨガッシュサービスを一切受け付けできません。


【説明会会場】 Zoom(オンラインビデオ通話)
【説明会参加費用】 無料
【本講座参加費用】 講座の参加料金に関しましては、
無料説明会にご参加いただいた方のみにお伝えさせていただきますので、
あらかじめご了承ください。
【説明会会場】 Zoom(オンラインビデオ通話)
説明会のご参加お待ちしております。
(お気軽にどうぞ!)
なにげない質問や、ついていけるのかな?
興味あるけど不安、直接ききたい事など、
色々質問していただければと思います。

無料説明会エントリー方法

Step
1
下記の申し込みフォームに入力し、お申込み→LINE@に連絡
Step
2
説明会の日程決定後、ご入力いただいたメールアドレスにご案内メールが届きます
Step
3
説明会当日、指定の場所(Zoom)にて待機する
Step
4
説明会を開催
Step
2
説明会の日程決定後、ご入力いただいたメールアドレスにご案内メールが届きます

お申込みフォーム

※以下のフォームにいつも使っているメールアドレスと必要事項を入れてお申込みください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信したメールアドレスでお知らせ配信に登録する
送信
お申込み後、以下の公式LINE@まで、
お申込み頂いた「お名前」と「申し込みました。」とメッセージください。
(返信できないと自動メッセージがありますが、チェックしております。
よろしくお願いいたします!)


よくある質問について

  • Q
    普段運動していなくて、体がカタいですが大丈夫でしょうか?
    A
    はい、大丈夫です。
    初心者の方でもわかりやすいように、ゆっくりと進めていきますので、ご安心ください。
  • Q
    Zoomは使ったことがありません、大丈夫でしょうか?
    A
    お申込みされた後に、準備について、詳細を送らせていただきますので、ご安心ください。
  • Q
    スマートフォンでも出来ますか?
    A
    大きい画面の方が顔が見やすいので、タブレットやパソコンをおすすめしますが、
    スマートフォンで参加していらっしゃる方もいますので、大丈夫です。
  • Q
    続けるのが苦手な私なので、続けれるのか不安です。
    A
    誰かと一緒に行うことで、達成感や悩みを共有できる相手がいます。一人で行うよりもやる氣が続いていきやすい環境になっています。続きづらい方だからこそ、今回一緒にやっていきましょう!
  • Q
    ホームワークはどのようなものでしょうか?
    A
    レッスン内で学んだことを、ホームワークとして行っていただきます。
    (瞑想でも簡単なホームワークがあります)
  • Q
    お申し込み後、詳細メールが届いていません。
    A
    お申し込み後、24時間以内にご案内メールに送らせていただきます。

    24時間たってもメールが届いていない場合には、迷惑メールフォルダのご確認をお願いいたします。

    ★【重要】以下のご連絡を公式LINEからメッセージください。

    詳細メールが「 迷惑メールフォルダに入ってしまう恐れ 」がありますので、
    以下の公式LINE@まで、お申込み頂いた「お名前」と「申し込みました!」とメッセージください。

    https://lin.ee/aA4WcHu

    ※万が一、メールが届かない場合は、LINEメッセージでお知らせいたします。

お問い合わせ

こちらのフォームからお気軽にお問い合わせください。
メールでのお問い合わせは  hosomistyle.contact@gmail.com

講師 

ヨガッシュ代表講師
ココロとカラダのセルフ調整屋

ほそみ くみえ(ほそみん)


大阪を拠点に
2014年からヨガインストラクターとして年間500本以上のクラスを担当
2019年からトレーナーとして活動中
【RYT500h/姿勢改善トレーナー】

【資格】
・全米ヨガアライアンス500時間/E-RYT200 取得
・天命発見瞑想コーチ養成講座 修了
・YCBA初級資格 取得
・キッズヨガ養成講座 修了
・タイ政府公認 タイマッサージ120時間 修了
・一般社団法人 日本ママヨガ協会 認定講師
・内田かつのり アナトミック骨盤®ヨガティーチャートレーニング修了
・チャクラワーク協会認定チャクラワークティーチャー

トータル-10kg痩せ、同時に肩こりや体の不調も改善。
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