サバイバーリカバリーフィットネス協会(SRFa)

Thanks for being alive

生きてることに感謝

思い

がんサバイバーって?
私自身乳がんと診断されるまで知りませんでした。
医療従事者(歯科衛生士、介護支援専門員)として少なからず
医療に携わっているはずなのに、、、

では、がんサバイバーとは
がんを克服した人もしくは生き残った人という意味ではないそうです。
がんと診断された直後から治療中の人も含めて
世界的にがんサバイバーと呼ばれています。
ひとことで言うとがんを体験した人だと思います。

英語の”SURVIVE”を調べてみると
”SUR"は『上へ・超えて』、"VIVE"は『生きる』と言う意味です。
そして、がんは5年・10年経過した後も再発する可能性はゼロではありません。
克服ではなく共存して前向きに生きる
患者(患う者)からがんサバイバーとして
私は新たな人生を生きたいと思いました。

そのために私ができることを考えました。
私は長年、歯科衛生士としてそしてフィットネスインストラクターとして、
仕事をしてきました。
ここ10年は介護予防運動指導が主な仕事です。

がんサバイバーの方、特に私のような乳がんサバイバーの方は、
様々な治療による副作用(更年期症状・関節痛・倦怠感・うつ症状など)の
症状と日々むきあっています。
これらの症状の改善には、適度な運動が有効であることは
医学的にも実証されています。
ただ、運動は継続できなければその効果は発揮できません。

お住まいから通える距離で、リカバリー体操ができる環境にしていきたい。
そのために身体的・精神的に安定された乳がんサバイバーの方々が
みずから指導者になって広めていただきたいと思いました。

乳がんサバイバーの方々(もちろん私も含めて)とともに一緒に
これからの人生、前を向いて歩き続けましょう。

プロフィール

simonasako  masumi
下名迫 磨澄
私自身も乳がんサバイバーです。
2012年45歳で乳がんと診断され、右乳房全摘・
抗がん剤治療・現在ホルモン療法6年目になります。
化学療法中は合わせて4週間の入院が必要なほどの
副作用があり、仕事はおろか日常生活も
ままならない状態でした。

化学療法終了後すぐにかつらをつけ介護予防運動指導の
仕事に復帰することができ、
仕事=自分のリハビリになりました。
  • 歯科衛生士、健康運動実践指導者として仕事をし介護支援専門員の資格取得
  • 乳がんサバイバーになってから取得
    ・ZUMBAインストラクター
    ・介護予防運動指導員
    ・メディカルヨガ・ピラティスインストラクター
    ・モビバンインストラクター
    ・SALSATIONインストラクター
  • そして今、これらの経験をもとに無理なく継続できる乳がんサバイバーのための
    リカバリー体操を考案
  • 乳がんサバイバーになってから取得
    ・ZUMBAインストラクター
    ・介護予防運動指導員
    ・メディカルヨガ・ピラティスインストラクター
    ・モビバンインストラクター
    ・SALSATIONインストラクター
介護予防指導員の私
ZUMBAインストラクター
SALSATION
ZUMBAインストラクター

協会について

乳がんの治療により全体的に低下した体力の回復(リカバリー)、副作用の軽減を目的とした
椅子に座ってできるリカバリー体操を乳がんサバイバーの方と一緒にしたい。

継続できる環境で安心して通える教室にしたい。

そのために1DAY(6時間)で乳がんサバイバーの方対象に
指導者養成とその後のフォローアップができるようにと協会にしました。

指導者のためだけの協会ではなく、
乳がんサバイバーの方が安心できるネットワークとして永く存在し続けたい。
そのためには私ひとりではできません。
みなさんが協会の一員となって一緒に前へ歩み続けましょう。

リカバリー体操を多くのサバイバーの方に知っていただくためにも、
病院、患者会でのリカバリー体操の実施もすすめています。

最後に
私たちのような乳がんサバイバーのいきいきと前向きに生きている姿を発信できれば、
乳がん=人生終わりではない
早く見つかればと検診に行く方が増えることを願っています。

リカバリー体操の流れ

Step
1
参加者の簡単な自己紹介と本日の体調の確認
20分程度
リラックスして体操を始められる準備の時間
Step
リカバリー体操
30〜40分程度
ほぼ椅子に座った状態で関節可動域(ROM) 改善を主にした体操
後半、下半身の筋力UPプログラムあり
Step
交流の時間
30分程度
情報交換の場でもあり、
思いを共有できることにより、少しでもやすらげる時間
Step
リカバリー体操
30〜40分程度
ほぼ椅子に座った状態で関節可動域(ROM) 改善を主にした体操
後半、下半身の筋力UPプログラムあり

リカバリー体操詳細

料金 1回90分 1500円
会場 大阪府東大阪市稲田新町2丁目30−2 3階
090−2040−5865
日時 カレンダーをご覧ください。
日時 カレンダーをご覧ください。

スケジュール

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最寄駅 JR学研都市線 徳庵駅 徒歩10分
電話番号 090-2040-5865
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