SELF RETREAT
セルフリトリート

モノにあふれる時代
つねにやることに追われて忙しいあなたへ。
心と体をリセットするメソッドです。

『セルフリトリート®︎』とは、
週末の2日間などを使い、
ご自宅、ご自身のリラックスできる場所で行う
リトリートのことです。
自分と向き合い心と体が生まれ変わる時間
一緒に棚卸ししませんか?

セルフリトリート®︎マスターインストラクター
佐藤一恵

セルフリトリート
インストラクター
養成講座
担当講師 佐藤一恵

2021年12月11日・19日
10:00〜13:00
オンライン開催

セルフリトリート®︎インストラクター養成講座では
心、体、環境とあらゆる面から自分自身と向き合い整理整頓し、リセットするワークを行います。


自分と向き合うことで、自分自身と対話し、より自分の内側から溢れる情熱を原動力にして生きることができます。


セルフケア、セルフヒーリング
環境を整えることなどを指導する
セルフリトリート®︎インストラクターになります。




自分や周りの大切な人に伝えることができれば健康でしあわせな人で溢れる世の中に変えることができるでしょう



あなたが人生で大切にしたいことは何ですか?
自分自身の価値観を明確にして
心、体、環境を整えると
人生の視点が変わります

セルフリトリート®︎とは?

セルフリトリートの7つの効果
1.自分の棚卸しができ、心と体が身軽になる
2.優先順位が明確になり、生きる活力が増す
3.日々のパフォーマンスが上がり、効率的に動けるようになる
4.自分のことがよくわかるようになり、軸が定まる
5.深いリラックスと、リフレッシュができる
6.健康になり、そして美しくなる
7.つねに愛と感謝にあふれ、チャンスを引き寄せやすくなる


自分自身と丁寧に向き合い、心と体をリセットする方法を伝えることでセルフケア、セルフヒーリングできる人を増やすことができます

受講者にはセルフリトリート®︎インストラクター電子ディプロマを発行
インストラクターになると、セルフリトリート®︎のテキストを使用してこんな活用法があります!
個別、グループ講座
リトリートツアーなど開催できます
ご自身のスキルに合わせて好きな組み合わせで
アレンジしてランチ会、オンラインイベントなど開催できます。
様々な分野のお仕事にプラスして活用可能です。
コラボイベント、企業向けイベントにもオススメです。
卒後研修も充実していて
zoom勉強会や全体研修あり
ご自身のスキルに合わせて好きな組み合わせで
アレンジしてランチ会、オンラインイベントなど開催できます。
様々な分野のお仕事にプラスして活用可能です。
コラボイベント、企業向けイベントにもオススメです。
個別、グループ講座
リトリートツアーなど開催できます
ご自身のスキルに合わせて好きな組み合わせで
アレンジしてランチ会、オンラインイベントなど開催できます。
様々な分野のお仕事にプラスして活用可能です。
コラボイベント、企業向けイベントにもオススメです。

過去の開催イベント

京都にあるくろ谷金戒光明寺にて
セルフリトリートイベント開催。
ヨガや瞑想、心と体の健康を整えるワークなど
行いました。全国のインストラクターも集結
コース名 セルフリトリート®︎インストラクター養成講座2期生(定員4名)
オンライン講座
12月11日(土)
12月19日(日)
各回10時〜13時

受講料
66,000円(電子ディプロマ込み)

《1日目》
途中休憩あり
10:00〜 オリエンテーション

 MENU 1 #PHYSICAL

体を整える14のワーク
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ

11:00〜 MENU 2 #MIND

思考を整理する3つのワーク
自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の清算


12:00〜13:00MENU 3 #TIME

スケジュールを整理する3つのワーク
優先順位でスケジュールを振り分ける/1週間の時間の使い方を把握する/スケジュールの断捨離

連絡事項

《2日目》

10:00〜 MENU 4 #RELATION

人間関係を整理する4つのワーク
人間関係のグループ分け/あなたにとって必要な人&必要でない人/人との距離の取り方


10:50〜  MENU 5 #HOME

家を整理する3つのワーク
住まいの断捨離/なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/パワーチャージできる家作り

11:30〜 MENU 6 #SPIRIT

スピリットを整える3つのワーク
セルフヒーリング/瞑想/感謝


12:00〜13:00 ビジネス講座
卒後の活動方法/卒後研修制度について


・取得後1時間無料コンサルがあります。
・2ヶ月に1回インストラクターzoomシェア会があります。

・年に1回インストラクター勉強会があります。


講座詳細

セルフリトリート®︎
インストラクター養成講座
スケジュール
オンライン講座
12月11日(土)
12月19日(日)
各回10時〜13時
他リクエスト開催受付中
受講後電子ディプロマ発行


セルフリトリート®︎サポート付き!
今なら特典で1時間の
個別コンサル付き!


インストラクターとして活動するために必要な知識受講してみて深掘りしたい箇所など
個別でフォローアップします
なお個別コンサルは受講後1ヶ月以内とさせて頂きます

お申込方法

お申し込み後、返信メールが送られて来ますのでそちらに沿ってお手続きを完了してください。
お手続き完了後、講座の詳細を送らせて頂きます。


【講座料金】
お振込みまたはクレジットカード
分割支払い応相談

【開催場所】
オンラインzoom

【キャンセルポリシー】
入金後〜1ヶ月まで20%
1ヶ月前〜2週間前まで50%
2週間前〜当日100%

定員になり次第締め切りとさせて頂きます。

※支払い手数料はお客様負担となります。ご了承くださいませ。


お客様の声

セルフリトリートワークショップ体験者

本を読むだけでは、なかなかイメージしづらかったのですがお話を聞きながら実際にワークもやってみるとストンと入ってきます。体を動かしたり、セルフマッサージをしたらスッキリしました!講座を受けて更にセルフリトリートへの興味が湧きました。



セルフリトリートワークショップ体験者

自分の記憶や感情と向き合う機会になりました。重ねて今の悩み相談にも親身にのってくださりありがとうございました!どうしたいのか?リトリートの一部にあった未来の自分との対話で未来の自分の望む選択をしていこうと思います。



インストラクター養成講座受講生



1.受講を決めたきっかけはなんですか?

◯今年の春頃から取り組んでいる眉メイク(オンラインレッスン)に関してどうしたら良いか分からず行き詰まっていた所、まずは自分自身を整える事が先だ‼︎と強く思った事と、眉メイクと掛け合わせてやっていけそうと思ったからです。


2.受講していかがだったでしょうか?

◯受講前から自分なりにセルフリトリートのワークをしていました。実際に受講してみて自分を大切にしようとより強く思えたし、まだまだ外側へ、他人へと目が行きがちだなぁと強く感じました。受講後にワークに取り組む事でより深く落とし込めている感覚があります。


3.特に印象に残ったものはなんですか?

◯自分の嫌な感情と向き合うワークです。講座中に涙してしまいました。そんな私もいいんだよ、愛してあげようって思いましたね。また、人間関係のワークですね。実は昨日今日とワークをしてみて、自分の感情と向き合いながら書き出す事で、気持ちがラクになっていたり、少しスッキリしていました。



3.どんな方にどんなことを伝えていきたいですか?

◯私と同じような悩みを持つ方へ。
福祉の仕事をされてる方。
同世代の方。
ついつい人と比べてしまう。
母親との関係で悩んでいる。
自分を責めてしまう。
SNS疲れがある。
モヤモヤがあるけど、見ないでいる。

眉メイクと絡めて、眉=感情を表すパーツなので、その辺りも混じえて伝えていきたいです。



セルフリトリートワークショップ体験者

自分の記憶や感情と向き合う機会になりました。重ねて今の悩み相談にも親身にのってくださりありがとうございました!どうしたいのか?リトリートの一部にあった未来の自分との対話で未来の自分の望む選択をしていこうと思います。



講師紹介


東京都出身、21歳で長男を出産し
子育てと仕事を両立しながら
28歳で渋谷にネイルサロンを開業する

ネイルテキスト監修などを務め
子育てとの両立に悩んでいる時に
自分と向き合うことの大切さを知る。

自然療法やアロマテラピーなどを学び
パリ、マルタ島、タイ、ダナン、韓国、
などを旅するように。

美容サロンプロデュース、育成
美容イベントなど開催を行うなど
仕事の幅も広がり
1人の女性として自立することで
自信と勇気が持てることを伝えるようになる。






取材、監修
2016.KTC学院高等学校ネイルテキスト
癒されサロンの始め方掲載
リクルート開業取材



◇セルフリトリート®︎マスターインストラクター
◇ウェルネスライフスタイルオンラインショップ 


本当に大切なものに出会えると
人生が変わります


美容サロンコンサルタント/心身美容研究家/美容家 佐藤一恵