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運動目的でフィットネスバイクの購入を検討しているけど、エアロバイクとスピンバイクの２種類があって、どちらがいいのか決めかねている・・・！
そんな方のためにスピンバイクとエアロバイクの違いの解説と、それぞれの選び方ポイント、結局オススメ商品はどれ？？
というような疑問を解決できるようしたいと思います。
まず、結論だけ知りたい方の為に、端的に述べたいと思います。
別名スピニングバイクとも呼ばれるのがスピンバイク。見ての通り、ロードバイクのようなスポーツライドポジションでペダリングをすることが可能です。
フライホイールと摩擦部分の押し付け具合を変更することで、ペダリングの負荷を自由自在に変えることができます。
軽い負荷から強度の強い負荷まで、実は幅広いトレーニングが可能なのがスピンバイク。
ただし、ライドポジションがロードバイクのように前傾姿勢になるので、ロードバイクに乗ったことのない方や、フィットネスバイクを始めて購入する方にはあまりオススメできません。
エアロバイクは主にダイエット目的の人が購入対象でした。「でした」です。
今のエアロバイクは高性能な機能も搭載している商品もあり、実は高強度のトレーニングを実施することも可能なのです。
ライドポジションも「普通のママチャリ」のような感覚で乗ることができます。ですからスポーツバイクに乗ったことが無いという方でも、抵抗無く乗ることができるでしょう。
トレーニングプログラム搭載機種もあり、ペダルの負荷が経時的に変化するので飽きることなく続けられるのも魅力です。
最もオススメしたい人は、ハードトレーニングを想定している人です。スピンバイクは自由自在に負荷強度を変えることができるので、フライホイールの重量に依存せず、強い負荷を掛けてハードなトレーニングを実現できます。
（もちろん、負荷強度はある程度はフライホイール重量に依存します）
元々ロードバイクを趣味で乗っている、またはレースに出場するようなアスリートはスピンバイクの方が良いです。
エアロバイクよりも、よりロードバイクに近いポジションで乗ることができるので、必要な体幹強化にも役立ちます。ダンシング（立ち漕ぎ）も可能ですし、重たい負荷で脚の筋肉強化トレーニングも可能です。
持久力強化のために、長時間乗り続けたいという方にもスピンバイクはオススメ。エアロバイクと違い、連続使用時間の制限を受けることなく好きなだけペダリング可能です。
スピンバイクをおすすめできない人
逆にこんな人にはオススメできない！という内容を紹介します。
ロードバイクやクロスバイクといったスポーツバイクに１度も乗ったことのない方には向いていないと思います。スポーツバイクと乗る姿勢がほとんど同じなので、全く乗ったことのない方はお尻が痛くなったり、背中に違和感を覚えたりするかもしれません。１度もロードバイクに乗ったことのない方は、エアロバイクを選択する方が良いと思います。
スピンバイクはエアロバイクよりもスポーツ仕様です。乗る姿勢から、ペダリング負荷の調整幅まで、基本的にはトレーニング向きのフィットネスバイクです。年配の方の軽い運動や、全く運動経験のない方向けには作られていないので、その点を把握しておくことが大切です。
乗るポジションやハンドルの位置が一般的な自転車とほとんど同じなので、抵抗なく乗り始めることが可能です。普段運動していないから、これを機にフィットネスバイク始めてみたいという方にはエアロバイクをオススメします。多彩なプログラムメニューを搭載した機種もあり、飽きることなく継続することができるでしょう。
運動不足のお父さん、家でダラダラの母親・・家族みんなで使うかもしれない方にはエアロバイクの方がオススメ。スピンバイクがトレーニング特化仕様なのに対し、エアロバイクはどちらかというと軽いフィットネス向きで（※一部除く、③参照）誰にでも受け入れられる汎用性に優れます。
③（一部の商品）本格トレーニングを想定する人
エアロバイクでもかなり本格的なトレーニングを実施可能モデルもあります。トレーニングメニューが豊富で、かつ、ペダルの負荷を強いレベルまで変更できる。それでいて軽いフィットネスまで幅広くこなすモデルも存在します。価格帯は高額になりますが、体力のないお年寄りと、トレーニング目的の人が共有して使用する場合には良いでしょう。
上記メリットを説明すると、万能に思えるエアロバイクですが、以下のような機能を求める方にはオススメはできません。
スピンバイクと違い、エアロバイクには連続使用時間が定められています。一般的な家庭用のエアロバイクは「Max連続30分まで」が一般的なスペックです。
ハイスペックモデルになると「連続60分まで」対応しているモデルもあります。対してスピンバイクは時間無制限の連続使用が可能なので、連続して運動するのであればスピンバイクの方が確実でしょう。
エアロバイクの乗る姿勢はいわば「ママチャリ」とほとんど変わりません。背中を傾斜させずゆったりとペダリングが可能です。この姿勢は楽ではありますが、脚・太ももの筋肉がメインに活用されるので、体幹はあまり鍛えることはできません。ロードバイクのトレーニング目的に購入するのであればスピンバイクの方がオススメです。
これが合わないと元も子もないという・・・。
ホイール重量やスペックに意識が行きがちだけど、実は一番大事なのは「サイズ」です。ご自身の身長に合うのか・・・？特にフライホイールが重たい（15kg以上）商品は、主に男性向けでフレームサイズが大きめに設計されている傾向があります。
商品スペックと身長対応の一覧は以下のサイトがコンパクトにまとまっており、参考になります。
参考：スピンバイクの一覧表
ハードトレーニングを想定しているのであれば、ホイール重量は忘れてはならない項目。単純にフライホイールが重い方が、ハードトレーニング向きの商品と判断できます。
ホイール重量が重い方が、価格的には高額になるので、どの程度の負荷レベルを求めるかによるでしょう。
ホイール重量と使用ユーザーの対応具合は以下の通りです。（※私見です）
③ホイールカバーの有無
多くのスピンバイクでは、フライホイールは露出しており、カバーはありません。
一人で運動する分には全く問題となりませんが、同居人（特に子供）がいる場合やペットを飼っている場合などは注意が必要です。こういった環境の方は、巻き込み防止のためにも、ホイールカバー付きのモデルを選択した方が良いでしょう。
エアロバイクの負荷の掛け方には２種類あり、電磁負荷式とマグネット式です。
技術的な説明は避けますが、要は「ペダリングのスムーズさ具合」と考えていただければOKです。電磁負荷式はスムーズなペダリングが魅力ですがお値段が高め。
マグネット式は多少のカクカク感はあるもののリーズナブルなのが魅力です。初めての購入であれば、まずはマグネット式でOKでしょう。
②フィットネスプログラムの有無
スピンバイクはただ負荷を掛けるだけですが、エアロバイクにはフィットネスプログラムが内蔵されているモデルがあります。急坂のアップダウンを想定し負荷強度が段階的に変わったり、楽しみながら飽きずに続けることができます。
飽きやすい性格の私としては、プログラム内蔵のモデルを推奨しています。
③連続使用時間
基本的には連続での最大使用時間は30分です。一部の上位モデルでは、連続使用時間が60分である商品も存在します。
ただし、かなり価格的に高額なので、ご自身のフィットネスニーズにあった商品を選択し、宝の持ち腐れとならぬようオーバースペックな商品を購入しないことも大切です。
