世界中のヨガインストラクターが恋をした
インドヨガの秘密を無料で学べる

ありのままの自分でお気楽生活
無料メールマガジン

鎌倉市長谷にあるインド*タイYoga Sowakaのヨガインストラクター、MINAです。
100歳時代と言われ長生きする時代、身につけておきたい大事なことは、ありのままの自分でお気楽に生活するための心のスキルです。実は、地球上の全員が「ありのままの自分」でこの世に生まれてくるんですよ。でも歳をとっていく途中で、余計なものを背負ってどんどん苦しくなっていくんです。

本場インドのヨガでは、ありのままの自分を取り戻して、生まれた時の「完璧な自分」をその手に取り戻すために「ヨガ哲学」を中心とした一生の修業としてヨガに取り組んでいます。そのインドのヨガ哲学のエッセンスを、簡単にわかりやすくお伝えするのが「無料メールマガジン」です。

とてもわかりやすい内容になっていますので、少しの時間を利用して毎日の暮らしに生かしていただくことで、ありのままの自分に近づくことができます。ぜひ、クスッと笑いながら肩の力を抜いてお読みいただければと思います。

なぜ無料メールなのか?

今このページをご覧になっているということは、心に引っかかる悩みがあるのだと思います。そのような心のままで生活してほしくない、心の引っ掛かりを解決して笑顔で暮らしてほしいと思っているので、この講座は無料でお届けします。
また、インドヨガの考え方を学んでも、当然のことながら、実践しなければ成果は出ません。ですから、本当にやる気のある、実践してみようと思っている方だけに、この考え方をお伝えしたいと思い、メールで登録いただく形にしています。

無料講座で得られるのはどんなもの?

このメール講座は、1週間に3回程度をメールでお送りします。ヨガの10個の心の在り方を中心にお伝えします。10個の心の在り方は以下のようになっています。

  • Ahimsa(アヒムサ) 非暴力。肉体的暴力だけでなく、精神的、言葉の暴力なども振るわな い。苦痛を引き起こさないこと
  • Satya(サティヤ)誠実であること。嘘をつかない、正直になる。
  • Asteya(アステーヤ)盗まない。”他者から盗まない”だけでなく”必要以上の物を取らない”
  • Brahmacharya(ブラフマチャリヤ)欲望に溺れない。精神的肉体的な全ての快楽を求めない。
  • Aparigraha(アパリグラハ) 物質欲にとらわれない、貪欲に物に執着しない。
  • Shaucha (シャウチャ) 自分自身の内側と外側(体と心)を常に清潔に保つ。
  • Santosha(サントーシャ) 必要以上の贅沢をしない。満足感を感じる。
  • Tapas(タパス) 鍛錬すること。精神修行。
  • Swadhyaya(スワディヤーヤ) 経典や自分自身に対する学びを深め、精神向上を行う。
  • Ishvarapranidhana(イシュワラプラニダーナ) 感謝の念、献身的な気持ちをもつ。神への 祈念。
  • Satya(サティヤ)誠実であること。嘘をつかない、正直になる。
ご登録いただくと次回のメールマガジンから配信になります。以後、週3回程度メールをお送りします。読むだけでなく、是非、実践をしてみてください。そして、わからないことがあればお気軽にご相談ください。

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