これは、ダイエッターの皆様も
もちろん避けたいことだと
思いますが、カウンセラー
サポートをする身からしても
ご縁を頂いているからには
とても避けたいことの
一つであります。
リバウンドを何度も
繰り返すと内臓脂肪が
つきやすく
更に痩せにくい
体にさせてしまっては
元も子もありません。
さて、ダイエットの「根本」
とは、何でしょうか？
ダイエットは
「食習慣」
「生き方」
SNSが発達し、皆さんが
見る媒体は、インスタで言えば
「筋トレ女子」やよく
考えてみれば続かない
偏ったダイエット法
だったりで情報に
踊らされていませんか？
もう本当のことしか言いません☆
まさに、ここ最近の事ですが
たまたまインスタを見ていると
筋トレ女子で痩せました～
だけど
「生理が来なくて困っています
皆さん、なぜ来ないのか分かる方
いたら教えて下さい～」
との問いかけに
コメントでは
「お大事にしてください！」
「〇〇さん、無理はしないでください！」
「早めに、病院行ってください！」
というコメント。
確かに、緊急事態であれば
病院に行ったほうが
良いかもしれません。
しかし、この方は
インスタでダイエットを
頑張っている人への
エールであったり
一生懸命、筋トレしてダイエット
（日本でのダイエットの解釈は
減量・痩身・運動・筋トレ）
を推進していたかもしれない
しかし、結果
生理が来ないという状況に
なってしまった
それは
なぜなのか。
また、
私はこれで痩せました
などのダイエット法
を真似しても痩せないのは
何が原因なのでしょうか？
考え方、思考「感情」と向き合い
手放す事ができれば
もっと簡単に
そして、あなたに合った
ダイエットと「生き方」ができる
ということ。
しかし、その方法が見いだせてない方
がほとんどだなと言うのが
今思っている、正直な気持ちです。
そして、話は変わりまして
私事にはなりますが
私は以前に１３年間
歯科衛生士として勤務
しておりました。
その時は、３人の子供
を生む度に、体調不良
になり、一度太れば
体重が戻らない・・
更に、生理不順
鉄欠乏性貧血
（うつ症状と似てます）
自律神経バランスを崩し
血糖も安定しないので
精神的には、イライラ
良かれと思っている
食材を食べ
暴食を繰り返し
胃腸が優れない
自己肯定感が低い・・
自己否定・・
（病は気から・・）
⇧（当時はこういう
状態ということは分からず
ただ、夕方になったら
ワサワサ落ち着かなくなる
イライラする、眠れないなどの
なんとも言えない焦燥感
お腹が気持ち悪い
という感じでした。
今思えばです^^）
いつも同僚には
顔色が悪い・・
と言われていました。
もちろん、お友達との
お写真はとても苦手でした。
１年ほどずっと
病院周りをしていましたが
どこも、原因不明・・
ある時、いよいよ
体調が優れなくなり
「倒れる！」
と思い
ちょうど職場と家が
近かったので
そっと、お昼休みに
抜け出し
そのまま家で
倒れ込みました。
「もう限界・・」
と、そのまま
退職してしまいました。。
当時は、とても辛く
何でこんな弱い体になって
しまったんだろう
出産を重ねたから？
仕事と家事と両立が
大変だから・・？
自己否定感が増していました。
しかし
これを期に
「自分の体と心と
しっかり向き合う」
ということを決めました。
最初の冒頭でも
伝えましたが
ダイエットは
「食習慣」
「生き方」
現在では
私自身に合った
食習慣を見つける
事ができて
身長１５７ｃｍ
体重は４８ｋｇ
体脂肪率２８％
自己ベスト体重です。
（大まかに言えば
体重が主ではありませんし
公表しなくても良いのですが・・
一応、後々皆様の
体重をお聞きするかも
しれないので。。笑）
知識も増え自己愛感も
以前よりは増し
ダイエットの根本
と向き合い続けて
“心が満たされる食習慣”
を安定的に送っております。
（崩れる時があっても
立て直しの仕方があります）
そして、これまで私なりに
ダイエットを通して
人生での勉強（哲学）を
色んな分野で今でも
させてもらっているのですが
これまでの最大の気付きは
心豊かになり、感謝が増える
また、すべての根源は
自分自身を源として起こっている
ということでした。
いらない「感情」を手放すこと
ができて、過食に走らず
本来の私の「生き方」が
出来るということ。
自分と向き合うということ
をし、食生活を整えれば、
周りにも感謝できるようになり
食事も頑張らないダイエットで
丁寧に食べることができます。
更に、食習慣だけではなく
人生の質も変わってきて
考え方もガラリと良い方向へ好転
していました。
あのとき、悩んで、自分と
向き合う決断をして良かった
今では、自分の成長を
自分自身で褒めたいと思います^^
そして、これまでも
お客様の中には
「結婚しました！」
「妊娠しました！」
「旦那とのケンカが減り
最近とても仲良くなりました！」
「自分の無意識イライラに
気付けるようになりました！」
「なんかとても自分自身が
変わりました！」
「以前までは、甘いもの
が食べたくてしょうがなかったのですが
最近では、発酵食品が食べたくなります！」
「子供に当たらなくなりました！」
（ほんと、自分自身を褒めてください！！☆）
などなど・・
本来の自分になって
本来の「生き方」を手に入れている
方が続々と現在進行系で
増えております☆
そこでこの私の経験と
これまでも学び続けている
分子栄養学
（女性と子供の栄養学）
心理面の学び
を活かして
巷にある表面的なダイエットではなく
根本に向き合い、一生リバウンドしない方法を
身につけて心が豊かな人生を送りませんか？
皆様とのご縁に感謝しております☆
