”歩く”という無意識に行っている日常動作を、ウォーキングレッスンでは立ち方などの姿勢を整え、
正しい歩き方を学ぶことで体幹を鍛え、痩せやすい身体作りを行っていきます!
レッスン以外でも日常で意識できるようにお伝えします。
また、ダイエット効果などシルエットだけでなく肩凝りや腰痛などの不調改善などにも大変効果があります。
【こんな方におすすめ】
★体が硬い★運動が苦手★ゆっくり丁寧に進めて欲しい★姿勢改善★正しいウォーキングを知りたい
体が硬い人でも大丈夫!自重を使うストレッチで全身の可動域を広げる。
呼吸を整えたり、体をほぐし伸ばすことがメイン。
背骨や骨盤など正しい位置に保つ練習から始めます!
体幹の位置が決まると、手足から不要な力が抜けやすいので力まず、柔軟性を高めることができる!
その後、正しい姿勢や歩き方のウォーキングレッスンへ。
【こんな方におすすめ】
★筋トレ要素多め★ボディメイク★運動好きの方★スタイルアップ
【こんな方におすすめ】
★音楽が好き★ダンスは苦手だけどしてみたい★新しい事に挑戦したい
音と呼吸を同調させ※シークエンスを繰り返しながら、繋げ、最後は参加者全員で一体感を味わうことのできるクラス。音楽とヨガウォーキングを融合させた全く新しいスタイル。
体幹・バランス・柔軟性が必要になってくるため少しレベルが高いクラスになります。
音楽に合わせてヨガウォーキングをすることで、その音楽の感情と一体となり感情を表現する。
ただのバックミュージックとしてではなく、その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を体験できる。
【こんな方におすすめ】
★音楽が好き★ダンスは苦手だけどしてみたい★新しい事に挑戦したい
音と呼吸を同調させ※シークエンスを繰り返しながら、繋げ、最後は参加者全員で一体感を味わうことのできるクラス。音楽とヨガウォーキングを融合させた全く新しいスタイル。
体幹・バランス・柔軟性が必要になってくるため少しレベルが高いクラスになります。
音楽に合わせてヨガウォーキングをすることで、その音楽の感情と一体となり感情を表現する。
ただのバックミュージックとしてではなく、その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を体験できる。
【経歴】
会社員として勤務する傍ら、プロスポーツチームのチアリーダーとなり、9年間エンターテイナーとして観客を盛り上げる。同時にヨガのインストラクターも行い、心と身体をリラックスさせる重要さを知る。このヨガとチアをしたことで55kg→47kgと自然にしなやかな筋肉をつけながら痩せることに成功。
30歳を目前として新たなチャレンジとしてミスブライダルモデルコンテストに挑戦。
見事日本大会出場。表舞台で活動してきた私にとってまた新鮮な感情に出会う。
この後もブライダルショーに出演、ミスコンにてウォーキング部門受賞など正しく歩きながら楽しく身体を整える秘訣を知る。
現在は骨盤整体で学んだ技術や、趣味であったリンパマッサージも更にブラッシュアップさせチアヨガx痩身ウォーキングトレーナーとして活動。
日々お客様の身体や心のお悩み改善できるようレッスンを行っている。
【掲載・外部実績】
・Kidsヨガインストラクターとしてイベントを行う
・ブライダルーショーにモデルとして出演
・yoga&fitnessにて雑誌掲載
・梅田阪急チラシモデル
【保有資格】
ナチュラルスタイルヨガ・Kidsヨガ・リストラティブヨガ
バースデーフラワーアドバイザー
パーソナルコーディネーター(JPCA)
ウォーキングインストラクター(JPTA)
リンパマッサージ