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このような「お悩み」は
ありませんか？

  • 運動不足で体力が落ちた・・
  • からだが重い、体重が増えた・・
  • 肩こり・腰痛・膝痛に悩んでいる・・
  • ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・
  • 最近、疲れやすくなった・・
  • 最近、ストレスが溜まっている・・
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

そのお悩みを解決します！

スモールジムは何故続けられるのか、
何故成果が出るのか（8つの理由）

理由❶：「最大5名」までの少人数制だから

トレーナー1名に対して最大5名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。

理由❷：「スクール型」で通いやすいから

お客さまにはスクール（習いごと）のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。

理由❸：「週1回」でＯＫだから

ト一般的なフィットネスクラブのように「週2～3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することとオンラインでのサポートにより週1回で十分な効果を感じていただけます。

理由❹:すべてを詰め込んだ
「1回50分間」のプログラムだから

1回50分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。

理由❺:「加圧トレーニング」を実施するから

加圧トレーニングを行うことで、肌のハリやツヤなど「若返り」に効果的とされる成長ホルモンが通常の最大約290倍も分泌されると言われています。加圧トレーニングはお客さまがいつまでも若く美しくいることをサポートします。

理由❻:専門性が高いトレーナーが
「毎回完全指導」するから

「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。

理由❼:月会費が「リーズナブル」だから

日本のパーソナルジムの価格は1回60分で10,000円前後です。マンツーマンのダイエット専門ジムでは2～3ヶ月で30～50万円の費用がかかります。私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。

理由❽:3密（密接、密集、密封）を避けた
「安心安全」な環境だから

スモールジムは、密接・密集・密封の3密をさけ、常に安心、安全にお客さま、スタッフがトレーニングに集中できる環境を提供いたします。具体的には、レッスン毎時のマシン等備品の消毒と消毒液の設置、常時換気、1レッスン定員5名でのレッスンを実施し、安心できる環境を確保します。

トレーナーのご紹介

スモールジムReplanBody　
チーフトレーナー
山岡 由里香(やまおか ゆりか)
〈プロフィール〉
【生年月日】1996年1月30日
【出身地】札幌市
〈運動歴〉
小学校:スキー、水泳、マラソン
中学校:バドミントン
高校:ソフトボール
大学:スノーボード

〈好きなこと〉
旅行、音楽・映画鑑賞、ランニング、語学

〈資格・経歴〉
・看護師
・NESTA-PFT

病院勤務を通じて、「心身共に健康」であることの大切さと難しさを改めて感じ、人それぞれに適した運動・栄養・休息について考えるようになりました。
運動が好きな方も苦手な方も、目標達成を目指しながら楽しく充実した時間を共有し、一緒に習慣化しましょう。

「ボディメイク」「健康維持・増進」「ストレス発散」「スポーツスキルアップ」等、トレーニングの目的は様々です。また、1人1人の体格や姿勢、ライフスタイルが異なるように、必要とされるトレーニングも異なります。個別性に合わせたメニューを提案し、強い意志を持つ方々を親身に全身全霊サポート致します。

設立の思い

スモールジムのコンセプトである
『からだをより良く！』には
３つのメッセージがあります。

こんにちは！2021年10月に、この札幌市中央区に『スモールジムReplanBody』オープンさせていただきました！『からだをより良く！』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。

1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。
2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。
3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。

パーソナルトレーニングを受けたくても価格が高くて続けることが出来ない、かといって安価なフィットネスクラブにいっても自分でトレーニングをするのは適切な効果も出づらく大変です。
トレーニングは正しいフォーム、筋肉の使い方をすることで効率よく筋代謝を上げ綺麗な姿勢作ることが出来、体の痛みや不調も改善することが出来ます。「もっと多くの人の体作りに貢献したい」、最高の笑顔で人生を過ごせるような環境を創り、多くの方がパーソナルトレーニングを身近に感じられるようスモールジムを設立いたしました。

『ReplanBody』には「身体を作り直す」「習慣を変える」という意味が込められています。「心」も「体」も健康で輝く毎日を送れるように全力でサポートいたします。

60分体験レッスン
当日の流れ

STEP①
【ジムに到着】

※レッスン開始10分前を目安にお越しください。
事前にご予約いただいた日時にジムまでお越しください。
当日の流れをご説明します。
（只今体験料はキャンペーンにつき無料です）

STEP②
【お着替え】

トレーニングウエアをご持参いただいた方は、更衣室へご案内いたします。動きやすい服装でしたら、そのままでも大丈夫です。

STEP③
【測定・アンケート・カウンセリング】

筋肉量や体脂肪率の測定やあなたのからだのお悩みに関するアンケートをさせていただきます。その内容から、健康状態を把握して、お悩みの原因、最適なトレーニング方法などをご案内いたします。その他に「昔から気になっていること」「最近気になること」などございましたら、お聞きしますのでお気軽にご相談下さい。

STEP④
【体験レッスン】

測定やアンケ―ト・カウンセリングから導き出したプランでトレーニングを行います。お客様の筋力や体力に合わせた運動をしていきますので、初心者の方でも安心してトレーニングしていただけます。
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よくいただくご質問
（FAQ)

  • Q
    どうやって予約すればいいですか？
    A
    まずは、体験予約フォームまたはお電話（011-252-9929）にてご予約下さい。
  • Q
    当日いけなくなった場合、また予約できますか？ 
    A
    もちろん可能です。お気軽にご予約ください。
  • Q
    友人や家族と一緒でもいいですか？1人じゃないとだめですか？
    A
    大丈夫です。お知り合いと一緒だと楽しくできますよ。お1人でももちろん可能です。
    まずはお気軽にお申込みください。
  • Q
    初心者でも大丈夫ですか？
    A
    初めての方でもご自分のペースでご体験いただけるプログラムですのでご安心ください。
  • Q
     靴はいりますか？お水はいりますか？
    A
    室内用シューズをご用意ください。
    水分のご用意はありませんので、ご準備をお願いします。
  • Q
     レッスン後に予定を入れたいのですが、身だしなみ（化粧・髪型）等気を遣う内容ですか？
    A
    汗をたくさんかくものではありませんので大丈夫です。
  • Q
     例えば、14時からの予約をすると、14時ちょうどに行けばよいですか？
    A
    お着替の時間や安全上の理由等から、運動する前に簡単にご記入いただきたいものがございますので、10分程前にお越しください。
  • Q
    駐車場はありますか？駐輪場はありますか？
    A
    駐車ご希望の方は、ジム前に1台分の駐車場がございます。近隣にコインパーキングもございますのでご利用ください。
    駐輪ご希望の方は、店舗周辺に駐輪スペースがございますので、ご活用ください。
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

アクセス

〒064-0919札幌市中央区南19条西9丁目2番37号　
ラ・カサ・グリース19

TEL：011-252-9929

コインランドリー横
札幌市電2系統 / 山鼻19条駅 徒歩5分
札幌市電2系統 / 東屯田通駅 徒歩6分

営業時間・料金

肩こり・腰痛・ダイエットなどで
お困りの方は、まずは体験レッスンへ、
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【4月27日（土）まで】

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お電話によるご予約
TEL：011-252-9929
（各回2名様限定の事前予約制
とさせていただきます）