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【無料個別相談!】睡眠時間を変えず、疲れ知らずのカラダへ変える みらいケア睡眠

日中の眠気を改善するための睡眠を睡眠健康指導士・睡眠栄養指導士がデザインします
期間限定

なぜ睡眠デザインが必要なのか?

日本人の5人に1人は睡眠障害の可能性があると言われる現代。睡眠の「時間」も「質」も年々少なくなっていると言われており、健康的・社会的にも多くの問題が出ています。
なぜそのようなことが起こるのか?それは「睡眠リテラシー」が低さからです。あなたは今まで睡眠の教育を受けたことがありますか?ないはずです。
2025年には医療者が不足するという統計も出されており、これからの時代自ら健康を作れる人にならないといけません。そのために健康の基礎となる睡眠をデザインしていくことが大切です。

こんなお悩みありませんか?

  • 寝ても疲れが取れない
  • なんだかボォーっとする
  • 寝付きが悪い
  • 日中眠気に襲われる
  • 夜中に目が覚める
  • 些細なことでイライラする
  • 集中力が続かない
  • 不規則な勤務でリズムが崩れる
  • 些細なことでイライラする

こんなことが手に入ります

睡眠は誰でも良くすることができます。
今回の講座では、睡眠の基礎的な考えをもとに自らの睡眠をデザインしていく力と
眠れる体づくりのための10の睡眠習慣と安眠ツボ図鑑が手に入ります

【参加者だけの5大特典】

  1. ヘルスデザイン睡眠の基礎-10の睡眠習慣-
  2. 押せば安眠!頭のツボ図鑑

  3. ホームヘッドスパのやり方講座

  4. 睡眠力を上げる必須栄養素

  5. 睡眠チェックシート

なぜ今睡眠デザインが必要なのか?

睡眠は健康の基礎となるものです。
今の時代、免疫力が大切と言われていますがその免疫力を上げるためにも良い睡眠は必要です。
つまり、健康に生きていくためには自ら睡眠デザインして良くしていくことが必須なのです。

こんな方が対象です

  • 寝付きを良くしたい方
  • 健康になりたい方
  • 慢性的な疲れを解消したい方
  • 睡眠の知識に興味ある方
  • 日中の眠気をなくしたい方
  • 日々のパフォーマンスを上げたい方
  • 長生きしたい方
  • 今よりも少しでも睡眠を良くしたい方
  • いつまでも生き生きと若々しいしくいたい方
  • 睡眠の知識に興味ある方

【参加者だけの5大特典】

  1. ヘルスデザイン睡眠の基礎-10の睡眠習慣-
  2. 押せば安眠!頭のツボ図鑑

  3. ホームヘッドスパのやり方講座

  4. 睡眠力を上げる必須栄養素

  5. 睡眠チェックシート

プロフィール

やまうち たいき
『楽しく健康になって笑ってる人を増やしたい』をモットーに
睡眠と薬膳を使い未来の体調をケアする! 

睡眠栄養指導士/上級 睡眠健康指導士/薬膳デトックスアドバイザー

体質を整えて未来の楽しい時間を増やす
▪️ため息ばかりのお疲れ体質からキラキラ笑顔体質に !
▪️短い睡眠時間でも疲れ知らずのカラダに変えるみらいケア睡眠
▪️楽しく食べながら痩せ体質に変える薬膳デトックス
▪️脳を緩めて快眠へ誘うドライヘッドマッサージ
などを提供している

タイムテーブル

事前準備
事前カウンセリング

個別相談の前にあなたの問題について把握したいため、カウンセリングシートに回答いただきます。

前半20分

睡眠の基礎とあなたの課題について解説

ここでは初めてセミナーを開催する方向けにノウハウをお伝えします。ここでは初めてセミナーを開催する方向けにノウハウをお伝えします。
後半40分
睡眠デザイン提案
あなたに必要な改善策をご提案します。できるできないことがあると思うので、2人で話し合い最適なプランを作り出します
後半40分
睡眠デザイン提案
あなたに必要な改善策をご提案します。できるできないことがあると思うので、2人で話し合い最適なプランを作り出します