・腕時計型の睡眠を可視化するための計測デバイスです
・皆さまには約6週間にわたって計測を頂きます(Fitbitはレンタルになります)
・プログラム開始時のタイミングと、2週間が経過したタイミングでオンライン講座を行います
・1回目の講座は、プログラムの流れやFitbitの見方、睡眠の基礎知識やその日から使える睡眠の技術についてのお伝えします
・2回目の講座は、2週間が経過したタイミングで、同時期に配信するレポートの見方やその後のプログラムへの取り組み方についてお伝えします
・レポートは、2週間経過のタイミングとプログラム終了後の2回配信されます
・Fitbitで計測したデータをもとに1人ひとりの睡眠傾向や課題、睡眠データについてまとめています
・プログラムに参加している参加者の全体傾向も掴むことが可能です
・睡眠をより良くするためのツールです
・1週ごとに内容の異なる、ルーティンを4週間にわたってメール配信します
・睡眠のお悩みを5カテゴリーに分けて、各カテゴリーに有効なルーティン(睡眠習慣 / 生活習慣)をご紹介します
・睡眠をより良くするためのツールです
・1週ごとに内容の異なる、ルーティンを4週間にわたってメール配信します
・睡眠のお悩みを5カテゴリーに分けて、各カテゴリーに有効なルーティン(睡眠習慣 / 生活習慣)をご紹介します