寝かしつけが要らず
朝までぐっすり眠る
子に育てる

スリープレッスン


生後3ヶ月で夜通し寝る
生後3ヶ月を過ぎた頃から、夜7時~朝5時くらいまで続けて眠れるようになります。
赤ちゃんがひとりで寝る
何時間もかけて寝かしつけなくても、赤ちゃんをベッドに置いてあげるだけで、ひとりで眠りにつけるようになります。
1日中ご機嫌に過ごす
睡眠のリズムが整うことで、日中もご機嫌に過ごせるようになります。
生後3ヶ月で夜通し寝る
生後3ヶ月を過ぎた頃から、夜7時~朝5時くらいまで続けて眠れるようになります。

そんな子育てを実現できるのがスリープレッスンです

あなたは子どもの寝かしつけに
苦労していませんか?

  • 寝かしつけに時間がかかり、自分はグッタリ
  • 子どもが寝るまでずっと抱っこしているのがしんどい
  • 抱っこでウトウトさせても置いたら泣くので、どうしたら良いかわからない
  • 夜中に何度も授乳で起きないといけないのがツライ
  • やっと寝そうになった頃、家族が帰って来るとイライラする
  • お昼寝だとグッスリ寝るのに、夜になると寝てくれない
  • 子どもが寝たら自分の時間と思っているのに、寝かしつけている間に自分も寝てしまう
  • 何歳まで添い寝しなければならないのかわからない
  • せめて6時間くらい、続けて寝たい
  • 夜中に起きて泣き出すと、手がつけられない
  • 子どもが寝るまでずっと抱っこしているのがしんどい

スリープレッスンを実践した方からの
喜びの声をご紹介します!

先輩ママとしての経験から出るアドバイスに助けられました

大橋 なつこ 様
離乳食が始まってからの、寝かしつけが大変になったときお世話になりました。スリープレッスンを受けたその日に効果てきめんでビックリしました!
本やネットの情報だけではわからない、母としての体験からくるまさよさんのノウハウに助けられました!
VOICE

苦痛だった寝かしつけから解放され、一番のストレスがなくなりました

あんじ 陽子 様
初めての育児で体力と精神面が限界の生後4ヶ月にレッスンを受けました。ベッドに置くと一人で寝てくれるようになり、私にとって一番のストレスがなくなって本当に救われました。3歳になっても生活リズムが崩れず、毎日20時には寝ていて、健康で大きく育ってくれています!
VOICE

本を読んでもできなかった部分が全部解消され、生活が変わりました!

I・K 様
本を買ってやっていたけれど、時間割通りのお昼寝が難しくてレッスンを受講。そしたら、悩んでいたことが全部解消され、生活が変わりました!無理なときはしなくて良いと教えてもらえたことが大きいです。ママが無理をしない寝かしつけトレーニングに出会えて良かったです。
VOICE

苦痛だった寝かしつけから解放され、一番のストレスがなくなりました

あんじ 陽子 様
初めての育児で体力と精神面が限界の生後4ヶ月にレッスンを受けました。ベッドに置くと一人で寝てくれるようになり、私にとって一番のストレスがなくなって本当に救われました。3歳になっても生活リズムが崩れず、毎日20時には寝ていて、健康で大きく育ってくれています!
VOICE

赤ちゃんがぐっすり寝てくれたら
自分の時間が持てるのに
なかなか寝てくれない…

こんにちは、向井まさよです。
2012年に長女を、2016年に次女を出産し、子育てに奮闘しながら、
寝かしつけインストラクターとして活動しています。

未就園児をもつママさんにとっては、
「赤ちゃんが寝ている時間だけが、自由な時間!!」
という方も多いはず。

仕事をしていてもしていなくても、
ママはお家の中でやる事もいっぱいあるし、
寝かしつけに何時間も取られるのはしんどいですよね。

何より私自身、一人目育児の時はそう思っていました。

当時私は会社員で、育児休業を取っていて。
その中で、会社員ではない働き方を知って、自分にもできるかもしれないと、あれこれ勉強したり、ブログを書いたりしていたんです。

そうした自分の時間を取れるのは、赤ちゃんが寝ている時間だけ。

頑張りたいから早く寝てほしい!
なのに全然寝てくれない!
寝かしつけている間に、こっちが寝てしまう!
苦労して寝かせても、すぐに目を覚まして起きちゃう!
その頃私はもう眠くて眠くてしんどいのに、起きるのがツライ!
夜中の眠いときにギャンギャン泣かれたら、イライラが爆発してしまう!

そんな負のループにはまる、「寝かしつけ」が大嫌いでした。

二人目妊娠時、スリープレッスンに出会い
育児が変わった

スリープレッスンとの出会いは、二人目を妊娠しているときでした。

自分の時間を作ることに苦労していた私を見た知人が、

「生後3ヶ月で、寝かしつけせず一人で、夜通し寝る子に育てる方法を教えている人がいるから習ってみれば?」
と紹介してくれたのです。

ちょうどその先生が、インストラクターを増やしたいと考えていたこともあり、
出産を目前に控えていた私は、自分が実践することで教えることもできると思い、インストラクター養成講座を受講。

間もなく生まれた次女を、習ったメソッドでトレーニングして育て、

本当に、生後3ヶ月で夜通し寝る子にすることができたのです!

それも、抱っこや添い寝で寝かしつけなくても、ベッドに置いたら一人で眠るのです。

今はもう赤ちゃんの時期は過ぎていますが、次女はずっと時間になると一人で布団にもぐり、気付いたら寝るという生活を送っています。

生後3ヶ月で夜通し寝る子を育てる
スリープレッスンとは

私がお教えしているのは、『赤ちゃんもママもぐっすり眠れる魔法の時間割』という本の著者、清水瑠衣子さんが教えられている、南アフリカ式の育児法です。
瑠衣子さんは、南アフリカでお一人目を出産され、
向こうでは当たり前だったスケジュール法で育児をした結果…

日本に帰ってきてから、みんなに驚かれたそうなんです。
何故なら赤ちゃんが、全く寝かしつけの必要なく寝るから!
瑠衣子さんにとってはそれが普通だと思っていたのに、日本では寝かしつけや夜泣きに苦労しつつも、それが当たり前だと思っている人が多い…。

そのことに気付いた瑠衣子さんは、南アフリカで学んできた方法を、日本でも多くの人に知ってもらいたいと、本を出版したり、個別レッスンをしたりして、このメソッドを広める活動をされているのです。
瑠依子さんの著書
赤ちゃんもママもぐっすり眠れる魔法の時間割/青春出版社
具体的には、月齢を基準にした赤ちゃんの生活スケジュールをご紹介し、実践していきます。
授乳や睡眠の時間を整えてリズムを作ることで、夜中の睡眠時間が長くなっていきます。

赤ちゃんが夜寝てくれないと、肉体的にも精神的にもママが疲弊していきます。
そうしてママの体調やご機嫌が優れないと、赤ちゃんがまた、それを察知してご機嫌を悪くしてしまい、ますます寝ない…という悪循環に陥ってしまうのです。

だからこそ、
「寝かしつけに苦労しない!」
というのは、すべてのママにとってとても大切なことなのです。

子どもを早く寝かせて自分の時間を持つもヨシ、
子どもと一緒に夜ぐっすり眠って、昼間にフル回転するのもヨシ!

赤ちゃんにもママにも優しい時間割に、一緒に取り組んでみませんか?

レッスン詳細

約1時間の、オンラインでのマンツーマンレッスンです。あなたのお子さまの月齢に合わせた内容をお伝えします。

・月齢に合わせた1日のスケジュールをお伝えします。そのスケジュールに沿って生活してください。気を付けるポイントもお教えします。

・寝かしつけや育児に関するお悩みを相談していただくこともできます。

・オンラインレッスン終了後、1ヶ月間LINEでのフォローがつきます。困ったこと、うまくいかないことがあれば、期間内であれば何度でも相談していただけます。

スリープレッスンはこんな方におすすめです!

  • 赤ちゃんが抱っこをしないと眠らない
  • どのタイミングでお昼寝をさせれば良いのかわからない
  • 赤ちゃんのご機嫌がいつもグズグズで困っている
  • 抱っこやおんぶをしていなければいけない時間が長くて、腕も腰も限界
  • 赤ちゃんはかわいいけれど、寝不足でツライ
  • 夜は自分もまとまった睡眠を取りたい
  • 夫婦でゆっくりする時間も欲しい
  • 安心して、子どもを預けて出かけられるようになりたい
  • ママも自分の時間が欲しい
  • 赤ちゃんに、1日中ご機嫌に過ごしてもらいたい
  • 自立した子どもに育てたい
  • どのタイミングでお昼寝をさせれば良いのかわからない

スリープレッスンは、子どもの自立心や自己肯定感も育みます

スリープレッスンに取り組んで、夜通し寝る子に育てるのは、ママの負担を軽くする目的もありますが、実はそれだけではありません。

ママの中には、「自分がラクをするために子どもに無理をさせているのでは?」と罪悪感を抱く人もいますが、それは全く違います。
ひとりで寝付き、夜通し寝る子に育てるのは、何より子どものためになるのです。
抱っこに頼らなくても、自分で寝られるようになったり、1日をご機嫌に過ごすことができるようになることを通して、子どもの自立心や自己肯定感が育まれていきます。

寝かしつけがいらず、朝までぐっすり眠る子に育てる
スリープレッスン

方法:マンツーマンオンラインレッスン+1ヶ月のLINEフォロー
(Zoomというビデオ会議アプリを使用します。パソコンやスマートフォンから簡単にご利用いただけます)
料金:12,000円(税込)

よくあるご質問

  • Q
    レッスンはいつ受けられますか?
    A
    ご予約制となっております。予約可能日からご希望の日時を選び、お申込みください。
  • Q
    何歳までの子どもが対象ですか?
    A
    基本的には生後3週間から1歳過ぎくらいの子どもに対して行うレッスンとなります。
    ただ、1歳を過ぎている取り組むことも可能です。1歳以上のお子さまの場合には、今のお子さまの生活リズムから推奨のリズムへと生活を見直していくサポートをさせて頂きます。
  • Q
    生後何ヶ月から始めても良いのでしょうか。
    A
    月齢に関係なく、何ヶ月からでも始めていただけます。ただし、大きくなればなるほどリズムが定着するのに時間がかかる傾向がありますので、なるべく早く始められることをおすすめします。
  • Q
    妊娠中にレッスンを受けることは可能ですか?
    A
    はい、大丈夫です。レッスンは生後2週間頃から始めていただけますので、出産前に知識を入れておいて、生まれたらすぐ取り組める体制をとっておくのもひとつです。
  • Q
    レッスン後のフォローでは、何回まで相談できますか?
    A
    受講から1ヶ月間は回数無制限に、LINEのチャットにて相談していただけます。なるべく迅速な返信を心がけておりますが、状況によっては少しお時間をいただくこともあります。ご了承ください。
  • Q
    上の子がいても、実践できるのでしょうか?
    A
    私自身も、長女は全然寝ないところから、次女に対してこのメソッドを実践しました。下の子に合わせて取り組むことで、結果的には2人とも夜しっかり寝る子になりました。
    上にお子さまがいる場合の工夫ポイントもお伝えしますので、大丈夫です。
  • Q
    何歳までの子どもが対象ですか?
    A
    基本的には生後3週間から1歳過ぎくらいの子どもに対して行うレッスンとなります。
    ただ、1歳を過ぎている取り組むことも可能です。1歳以上のお子さまの場合には、今のお子さまの生活リズムから推奨のリズムへと生活を見直していくサポートをさせて頂きます。

寝かしつけがいらず、朝までぐっすり眠る子に育てる
スリープレッスン

方法:マンツーマンオンラインレッスン+1ヶ月のLINEフォロー
(Zoomというビデオ会議アプリを使用します。パソコンやスマートフォンから簡単にご利用いただけます)
料金:12,000円(税込)

講師プロフィール

寝かしつけインストラクター 向井まさよ
大阪府出身。2012年誕生の長女、2016年誕生の次女を育てる2児の母。長女出産時は会社員だったが、育休中に新しい働き方に出会い、復帰後8ヶ月で退職しフリーランスに。寝かしつけインストラクターの活動の他、ママ向けのイベント運営やライター業も行っている。