寝起きがツラい
眠っても疲れがとれない。
でも何をしたらいいのか分からない..
ネットやT Vの情報は何が正しいの?
病院に行った方がいいの?
行くならどこがいいの?
最近、
睡眠のお悩みを
抱える人が多いようです。
10年ぐらいずっと、いつも眠りが浅く、就寝時間と起床時間もバラバラで、朝からいつも疲れている。という状況でした。
仕事のパフォーマンスを上げるためにも、
「この状況を変えたい!
でも自分ではどうしてよいか..」
と困っていました。
そんな時に、友人の紹介で、
この睡眠改善プログラムを知りました。
問い合わせをしたところ、
親切にいろいろと話を聞いてもらい
「ぜひこれをやってみい!
この状況を変えたい!」
と思い、申し込みました。
ずっと夜中の3時頃まで眠れなかったのですが、
このプログラム開始から2,3週間が経つと、
「24時ぐらいに寝つけるようになり、
2ヶ月後には23時に就寝、朝は7時に起床」
という学生以来の規則正しい生活になりました!
「途中で目覚めることも」ほとんどなくなりました。
今は「起床時のだるさ、イライラ、集中できない」
といった長年の悩みもなくなり、
「本当にカラダが楽。
頭もスッキリ。
まるで別人の体のようです」
仕事も短時間で集中してでき、
お陰様で大手企業との契約もとれました!
自分のコンディション次第で、
仕事のパフォーマンスがここまで良くなるのか!
と驚いています。
しかも..かなり痩せました(笑)
10年ぐらいずっと、いつも眠りが浅く、就寝時間と起床時間もバラバラで、朝からいつも疲れている。という状況でした。
仕事のパフォーマンスを上げるためにも、
「この状況を変えたい!
でも自分ではどうしてよいか..」
と困っていました。
そんな時に、友人の紹介で、
この睡眠改善プログラムを知りました。
問い合わせをしたところ、
親切にいろいろと話を聞いてもらい
「ぜひこれをやってみい!
この状況を変えたい!」
と思い、申し込みました。
ずっと夜中の3時頃まで眠れなかったのですが、
このプログラム開始から2,3週間が経つと、
「24時ぐらいに寝つけるようになり、
2ヶ月後には23時に就寝、朝は7時に起床」
という学生以来の規則正しい生活になりました!
「途中で目覚めることも」ほとんどなくなりました。
今は「起床時のだるさ、イライラ、集中できない」
といった長年の悩みもなくなり、
「本当にカラダが楽。
頭もスッキリ。
まるで別人の体のようです」
仕事も短時間で集中してでき、
お陰様で大手企業との契約もとれました!
自分のコンディション次第で、
仕事のパフォーマンスがここまで良くなるのか!
と驚いています。
しかも..かなり痩せました(笑)
睡眠の状態は
・朝起きてから夜眠るまでの行動
・睡眠に対する考え方
・寝室環境
などによって、良くも悪くもなります。
まずは「その方が眠れない原因が何なのか?」
をしっかりと把握することが大事です。
心療内科・精神科で
睡眠指導を行ってきた
睡眠の専門家が、
あなたのために個別サポート。
「薬だけに頼らない眠り方」をアドバイスします。
あなたに適した眠り方を
一緒に見つけましょう。
健康で元気に美しく。
自由でイキイキと輝きつづける。
アナタらしい人生を。
【経歴】
・製薬会社に約7年間勤務。
精神科専門の医薬情報担当者(MR)として
睡眠薬、抗うつ薬の薬剤情報を医師に提供。
・現在はパーソナル睡眠コーチ、
病院で睡眠改善の指導、
企業の社員研修などを行う。
【主な仕事】
キリンビバレッジ KIRIN naturals(健康経営サービス)の睡眠担当講師。
帝人グループインフォコム(株) 健康分析サービスの睡眠コンテンツ監修。
渋谷スキンクリニック睡眠外来担当。などなど
【社員研修・講演】
三井住友銀行、KDDI、三菱重工、住友電工、富士通ゼネラル、富士フィルムBI、ブリヂストン、JAL日本トランスオーシャン航空、JALマイレージバンク、ANAウイングス、日本赤十字社、伊藤忠丸紅鉄鋼、大和ハウス工業、鹿島建設、ミサワホーム、大和ライフネクスト、NTTデータマネジメントサービス、KIRIN、日清製粉、FANCL、ポーラ・オルビスホールディングス、日立システムズ、日立システムズエンジニアリングサービス、日立インダストリアルプロダクツ、日立システムズパワーサービス、トヨタシステムズ、NEC VALWAY、東急カード、中部電力パワーグリットなど
・日本睡眠学会会員
・睡眠改善インストラクター
・CPAP(睡眠時無呼吸症候群の治療法)療法士
・MR(医薬情報担当者)
・国際医療福祉大学大学院 メディカルサイエンティスト講座修了
・日本睡眠学会会員
・睡眠改善インストラクター
・CPAP(睡眠時無呼吸症候群の治療法)療法士
・MR(医薬情報担当者)
・国際医療福祉大学大学院 メディカルサイエンティスト講座修了
「最後にぐっすり眠ったのはいつだったか..」
という方も多いようです。
ぐっすり眠れると、
・びっくりするほど頭がスッキリ!
・新しい自分になったみたい!
という方も珍しくありません。
実は私もその一人です。
というのも私も以前、
眠れない時期がありました。
当時はちょっとしたことで、
・体調を崩したり
・目に腫れ物ができたり
・一時的に頑張れてもすぐ疲れてしまう。
といったことで、
思うような毎日を過ごせませんでした。
お悩みは一人で抱えこまずに、
ぜひお気軽にご相談ください。
「ぐっすり眠って、輝くあなた」
のお力になりたいと思っております。
Better Sleep代表
睡眠コーチ
江川信吾
その方の状態によって異なりますが、
早い方でも2週間程度、多くの場合1ヶ月〜2,3ヶ月かかる印象です。
睡眠の改善には、生活習慣の見直しが必要となる場合が多いのですが、生活習慣を見直し、行動を変えて習慣化するには、3ヶ月が必要と言われています。
睡眠の改善し、定着させるには2〜3ヶ月間集中して取り組むことを推奨しています。
その方の状態によって異なりますが、
早い方でも2週間程度、多くの場合1ヶ月〜2,3ヶ月かかる印象です。
睡眠の改善には、生活習慣の見直しが必要となる場合が多いのですが、生活習慣を見直し、行動を変えて習慣化するには、3ヶ月が必要と言われています。
睡眠の改善し、定着させるには2〜3ヶ月間集中して取り組むことを推奨しています。
毎日の起床時刻と就寝時間を睡眠コーチと共有。
あなたの睡眠を見える化。課題や傾向が浮かび上がります。
コーチから毎日フィードバック。
睡眠改善に適度な運動が効果的な方もいらっしゃいます。
睡眠コーチとフィットネスコーチが個別トレーニングを設計。
「あなた、睡眠コーチ、フィットネスコーチ」
の3人でトレーニングを行い、
無理なく続けられるようサポートします。
ご要望に応じて、
ご自宅の寝室環境をチェックし、
良質な睡眠を得るためのアドバイスも行います。
その他にも、
個別のニーズに応じて、
より良い睡眠を得るために
必要な対応をできる限りさせて頂きます。
【スタンダード】 |
¥278,000(税別) |
---|---|
【スペシャル】 |
¥328,000(税別) |
事業者名 | Better Sleep |
---|---|
住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山3-8-40 青山センタービル2F |
アクセス方法 | 銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」 (A4出口)徒歩5分 銀座線「外苑前」(1a出口)徒歩5分 |
アクセス方法 | 銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」 (A4出口)徒歩5分 銀座線「外苑前」(1a出口)徒歩5分 |