ぐっすり眠る。
30日間チャレンジ!

パフォーマンス高く、輝くアタナへ

最高の睡眠でパフォーマンスを上げる

時間に追われる日々から脱出したい!
仕事で成果を出したい!
仲間と切磋琢磨してビジネスパーソンとして成長したい!


睡眠から全てが始まる。


「規則正しい睡眠リズム」が
「良質な睡眠」をつくり、
「パフォーマンスの向上」につながります。

だけど、
・つい夜ふかしをしてしまう。
・早起きられない。
・朝から疲れている。
こんな人が増えているようです..

そんな方が「規則正しい睡眠リズム」をつくる30日間。

仲間と支え合う

日中のパフォーマンスを上げるための習慣を
①知る②できる③シェアする
朝を制するものは人生を制す。
さあ、「人生で勝てる習慣」を手にしよう。


睡眠医学、脳科学に基づく良質な情報

睡眠医学を基に良質な睡眠のとり方、日中のパフォーマンスの向上に役立つ情報を得られます。
自分に合った規則正しい生活リズムを見つけます。

個別サポート
睡眠コーチが一人一人の睡眠状況をチェックしています。
睡眠コーチと1on1の面談では悩みなど気軽にご相談。
個別サポート
睡眠コーチが一人一人の睡眠状況をチェックしています。
睡眠コーチと1on1の面談では悩みなど気軽にご相談。

プログラムの特徴

【毎日】モーニングログ

モーニングログシートを活用し、寝る時間・起きる時間などを記録。
睡眠コーチのフィードバックを元に自分にとって最適な生活リズムを見つけます。

毎週日曜/全4回】特別レッスン

毎週日曜はインプット&アウトプット。特別講義×4回「実践できる生産性を上げる眠り方」を学びます。

毎週日曜 / 9:00-10:00

【毎週月&水/全8回】モーニングミート

毎週月・水は「もくもくと作業ができる」モーニングミート。読書、仕事、瞑想などを参加者が自由に時間を使えます。
バタバタしがちな朝に「自分と向き合う余白」をつくって、朝から最高のスタートダッシュを。

毎週月曜と水曜 / 7:30-8:30 自由参加

【2週目終了時】睡眠コーチと1on1面談

目標と現状の差を埋めるために、何ができるか?睡眠コーチと一緒にプランニング。気軽にお悩み相談も(30分程度)

【毎日】早起きサポート

仲間同士で「おはよう」「おやすみ」を宣言するグループチャットも。
仲間と切磋琢磨し、支え合います。前向きなプレッシャーが3日坊主を防ぎます。

【プログラム終了後】オフ会

30日間走りきった仲間と互いを称え合い振り返り。
そして、それぞれのNextステージへ!

【2週目終了時】睡眠コーチと1on1面談

目標と現状の差を埋めるために、何ができるか?睡眠コーチと一緒にプランニング。気軽にお悩み相談も(30分程度)

特別レッスンの概要/毎週日曜9:00-10:00

9:00オープニング

✓シェアタイム
 前週のチャレンジで気づいたこと  

✓睡眠特別講義
 生産性を高める戦略的な眠り方(4回完結)

✓質疑応答

✓シェアタイム
 今週はコレにチャレンジ!

10:00終了

睡眠コーチのご紹介

皆さん、こんにちは。
私は製薬会社に7年ほど勤務し、医療用医薬品の薬剤情報を医師に提供しておりました。専門は精神科(抗うつ薬や睡眠薬)でした。

現在は「睡眠を通じて、健康と笑顔を届ける」をミッションに睡眠医学を基に「ぐっすり眠る方法」をお伝えしています。
皆さんのパフォーマンスの向上、健康の促進を心より願っております。

Better Sleep 代表 江川信吾
【資格】 睡眠時無呼吸症候群治療療法士、睡眠改善インストラクター、医薬情報担当者(MR)、睡眠コンサルタント
参加料金について
通常料金 34,000円(税別)
今だけ期間限定で下記料金となります。

特別料金 23,800円(税別)

プログラムについてお気軽にお問い合わせください
事業者 Better Sleep
代表 江川信吾
資格など 睡眠改善インストラクター、睡眠時無呼吸症候群の治療療法士、睡眠コンサルタント

医薬情報担当者(MR)、国際医療福祉大学大学院メディカルサイエンティスト講座修了

会社住所
東京都港区南青山3-8-40
青山センタービル2F
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Better Sleep

〒107-0062
東京都港区南青山3-8-40
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