スリープクラス(4週間)

2週間の集中スリープトレーニング(個人レッスン)、
特別授業、寝かしつけ部(コミュニティクラス)付き
(※質問票記入など事前準備期間も含む)

「スリープトレーニングって何の為?誰の為?なぜ必要?」

お子様だけでなく、ママの心も体も健康であるために。
スリープトレーニングだけでなく、
ママの心と体からもアプローチを!


はじめまして Baby Sleep Harmony です

初めまして!

「Baby Sleep Harmony」代表兼乳幼児睡眠コンサルタントのクロンク加奈恵です。
オーストラリアのゴールドコースト在住、2歳と3歳の男児2人のママでもあり、現役マッサージセラピスト兼シータヒーラー。


長男の時にハマった独学でのネントレ勉強。そして次男の際は、昼寝が30分の細切れ睡眠で夜は2時間毎に起きだし、プロの乳幼児睡眠コンサルタントにコンサルテーションを依頼。睡眠が改善でき、コンサルタントの豊富な知識に感銘を受ける。
ニュージーランドに拠点を置く組織にて、「日本人として2番目」に乳幼児睡眠コンサルタントの資格を取得。
(なので、日本で活躍をされている他の乳幼児睡眠コンサルタントさん達と、私が組織から学んだ情報は同じではありません)


独学でネントレを行う事の限界や、うまく行かない理由を知っているので、そういったママの気持ちに寄り添うことが出来る乳幼児睡眠コンサルタント。
コンサルテーションでは、よくクライエント様に「その関西弁に癒される」「質問に対して親切で丁寧な回答をしてくれる」「状況に合わせてヒーリングを入れてくれた」との言葉を頂く。兵庫県出身、しし座のB型。スピリチュアルな話が好き。思い立ったら行動!タイプ。



「オンライン講座」「対面講座」「コンサルテーション」を通して134名の日本人ママに、乳幼児の睡眠に関する講座やスリープトレーニングの指導を行う。




私の所を選ばれるのは、
こんなママです

  • Q
    赤ちゃんの睡眠についての「なぜ?」を解決したい、ネントレ初級編ママ

    A
    お子様の睡眠改善をして家族全員の睡眠時間を確保したい!、ご自身も大切に出来るママ
  • Q

    独学で知識はあるもののうまく行かない!、ネントレ中級編ママ
    (私も独学で学んだタイプなので、うまく行かない理由を全部お話します)

    A
    1人で始めるのはちょっと寂しいので応援が欲しい!話し相手が欲しい!、ちょこっと寂しがり屋なママ
  • Q

    独学で知識はあるもののうまく行かない!、ネントレ中級編ママ
    (私も独学で学んだタイプなので、うまく行かない理由を全部お話します)

    A
    1人で始めるのはちょっと寂しいので応援が欲しい!話し相手が欲しい!、ちょこっと寂しがり屋なママ

ねぇねぇ、実証やデータはあるの?

スリープトレーニングをすることは、科学的根拠に基づいた研究により、乳幼児の夜頻回に起きる事に対して効果があると証明されている。

2006年にミンデル博士達が、アメリカ睡眠医学会の医学論文をまとめて解析しました。

就寝時の問題があり夜泣きをする2500名以上の乳幼児(生後0-4歳11ヵ月)を対象に、52ケースの研究を調べました。
その研究の内、94%はスリープトレーニングが有効であり、臨床的に論証された方法でスリープトレーニングを行った80%以上の子供達は著しい改善が見られ、その効果は3-6カ月間維持したとの結果が出ました。
但し、52ケースの研究結果の内、3つの研究では決定的とは言えない結果であったが、スリープトレーニングが弊害をもたらすという研究結果は無かったとのこと。

このように、スリープトレーニングは科学的根拠に基づいてもその効果が証明されています。


スリープトレーニングは
「泣かせっぱなし」にするんでしょ?

  • スリープトレーニングの寝かしつけ方法の中でも、実は…
    お子様が眠るまで側につく、または最初は側に居ても徐々に距離を離していくような、ママが側に居て行う「ジェントルな方法」が存在します!
    (かといって、お子様は一切泣かないわけではありません。)

  • 生後0-3ヵ月の赤ちゃんは、まだ自力寝のスキルを習得することが難しく、ママのサポートを得て眠りにつきます。この時期は「泣かせっぱなしの方法」ではなく、基本的にはママが側に居て寝かしつけをお手伝いをするジェントルな方法を行います。授乳や抱っこ以外の方法で寝る方法をゆっくり学んでいき、生後4ヵ月に向けての準備期間となります。

  • 一般的にスリープトレーニングは生後6ヵ月以降の開始を推奨されていますが、生後4ヵ月から、自力寝のスキル習得に向けて練習をしていくことが可能となります。ですが、まだこの時期はうまくルーティンに乗れない時期でもあります。
    「スリープトレーニング=泣かせっぱなし」ではなく、ママが側に居て寝かしつけを行う、または少しずつ距離を離していく「ジェントルな方法」だってあるんですよ。ママが希望するアプローチ方法を提案致します。

  • 「泣くこと」はお子様にとっては立派なコミュニケーションでもあるので、一切泣かないスリープトレーニングといったものは存在しないことをご存知ですか?
  • 生後0-3ヵ月の赤ちゃんは、まだ自力寝のスキルを習得することが難しく、ママのサポートを得て眠りにつきます。この時期は「泣かせっぱなしの方法」ではなく、基本的にはママが側に居て寝かしつけをお手伝いをするジェントルな方法を行います。授乳や抱っこ以外の方法で寝る方法をゆっくり学んでいき、生後4ヵ月に向けての準備期間となります。

このプログラムは何?



この「スリープクラス」が
ユニークな理由!

このコースのおすすめポイント





①お子様の寝かしつけ方法が分からないママへ

  • 毎日寝かしつけに1時間以上かかるママ
  • 赤ちゃん、幼児のお子様が夜頻回に起き、睡眠不足の日々が続くママ
  • 夜は比較的よく寝ていても日中は全然寝てくれず、それが普通かどうか知りたいママ
  • 独学でねんねトレーニングをしてもうまく行かなかったママ
  • 独学でねんねトレーニングを行ってうまく行っていたものの、崩れてしまったママ


赤ちゃん幼児の睡眠について、「何が正しいのか」という知識を得る事は大切です。
そのためにも乳幼児睡眠コンサルタントという「ねんねの道のプロ」から、「授乳や抱っこに頼らない寝かしつけ方法」や「正しい睡眠環境」などについて学ぶことができます。


②スリープトレーニング以外にも、ベビーマッサージが学べる?!

「特別授業」として、「ベビーマッサージミニ講座&実技」を学べます。
動画での講座&実技レッスンとなるので、お好きな時に動画を見ることが可能です。


③継続サポート&コミュニティ付き:

卒業生である先輩が在籍する「寝かしつけ部」に入部が可能!
今まで2週間のスリープトレーニングを受けられた他のママ達と繋がることが出来ます。
スリープトレーニングの開始前、トレーニング中は、他のママ達は皆どんな気持ちで始めたかなど質問をして知ることが出来ますし、応援してもらえますよ。
スリープクラス卒業後、今後質問が出てきた場合、「寝かしつけ部」にて質問の投稿が2回まで出来ます。しっかりオンラインでの対面で相談に乗って欲しい場合、特別価格にて相談が可能(Aus $30/30分:スリープクラス卒業生のみ)。





このプログラムを終えると…?



スリープクラスを通して得られる、ベネフィットは8つ


  1. おやすみと言ってドアを閉めると寝てくれるようになる
  2. パパだって寝かしつけに参加できる
  3. 子供の昼寝時間は、ママの自由な時間が手に入る
  4. 19時以降は、夫婦水入らずの時間を過ごせる
  5. 自分時間が確保できる
  6. 気持ちに余裕が出来るようになるので、育児が以前より楽に感じる
  7. 世界に散らばる他の日本人ママと繋がれる
  8. お子様は規則正しい生活を身に着けられる



(※)お子様の月齢や、寝かしつけ方法によっては、2週間以内にはこのような結果にならない場合がありますのでご了承下さい。お子様が十人十色のように、結果には個人差がありますので、必ずしも申し込まれた方皆様がすべてのベネフィットをプログラム中に受け取れるとは限りません。その場合は卒業後はご自身でトレーニングを継続して頂きます。



「スリープクラス」の5つの特典サービス

5つの特典サービスはこちら

  1. 一足早く卒業した先輩ママ達に応援してもらえる「寝かしつけ部」に参加できる
  2. 特別講座をプレゼント:「ベビーマッサージミニ講座&実技」「睡眠サイクルのミニ講座」の動画
  3. 個人レッスン:2週間の集中スリープトレーニング
  4. スリープクラス卒業後、「寝かしつけ部」にて2回質問が可能
  5. オンライン相談:卒業後も1対1の質疑応答を希望される場合、特別価格で30分個人レッスンが受けられる

スリープトレーニングが
不要なら
申し込まなくていいんです!

  • もし現在、お子様の睡眠で何も困っていない場合は、無理に申し込む必要はありません。「スリープトレーニング」は全員に必要なわけではありません。

    まとまった睡眠を確保できず、ママの気持ちの余裕が持てず、育児やご夫婦の関係に何か問題が生じてくるようであれば、スリープトレーニングを「1つのオプション」として検討して頂きたいのです。

    「スリープトレーニング」は「パパとママの気持ちの覚悟」が必要になるので、事前にご夫婦でしっかり相談して下さい。

    本気で現状を改善したい!と思われるパパとママを応援したいので、「ちょっとかじってみようかな」と軽い気持ちでお申し込みをされる方は、スリープトレーニング中は心が折れやすくなってしまうので、申し込まない方が良いですよ。


プログラムの説明

このプログラムの説明

「スリープクラス」はこのような授業内容となっています。
ご入金が確認できてから、全体で「4週間のプログラム」となります(準備期間含む)。


  1. 入学後の流れを説明
    スリープトレーニングに向けての事前準備

  2. 特別講座「ベビーマッサージミニ講座&実技」(動画)
    特別講座「睡眠サイクルのミニ講座」(動画)  
  3. 部活動に入部「寝かしつけ部」
    (継続コミュニティグループ)

  4. 個人レッスン:2週間集中スリープトレーニング
    その後、質問があれば卒業式までメールで対応

  5. 卒業後は、「寝かしつけ部」にて今後も睡眠に関する質問が可能
    (お1人2回まで)

  6. 卒業後は、特別価格にてオンライン相談(30分)が受講可能



学校や塾でもそうですが、「勉強をしながらも、休憩時間にクラスメイトや先輩と話す」ことはすごく気分転換になりますよね?

「スリープクラス」では個人レッスンで2週間集中スリープトレーニングを行いますが、その間も「卒業したママ達がどのような気持ちでスリープトレーニングを始めたかなど、気持ちを共有できる。応援してもらえる」というコミュニティがあれば、より一層「頑張ろう!」と思えますよね。

「寝かしつけ部」のコミュニティを利用することで、「私は1人じゃない!みんな同じ気持ちで始めたんだ!」と感じてもらうことで、背中を押してもらえるかと思います。

私自身、「誰の応援もなく、1人で行う独学でのねんねトレーニングの大変さや限界」を経験しているママでもあるので、独学で失敗したママの気持ちに寄り添うことも出来ますよ。



さらに!今ならもれなくスペシャル特典!

ねんね育児のお役立ちツールをまとめたPDFを、今回特別にプレゼント!

コースの値段とお申込み



スリープクラスの料金:

Aus $400


▼決済方法
オーストラリア国内:銀行振り込み
オーストラリア国外またはクレジットカード決済:PayPalによるクレジットカード決済
(PayPalの場合、手数料4%を申し受けます)

▼お支払い方法について、後日メールにてご案内致します。

▼キャンセルポリシー
初回コンサルテーションの3日前を過ぎてからのキャンセルは、事務手数料として料金の50%を頂戴します。残額は後日ご返金致します。
2日前または前日のキャンセルは、事務手数料として全額を頂戴します。お支払いはお申込みから7日以内となり、それ以降お支払いを確認できない場合は一旦キャンセルとなりますのでご注意下さい。




お申込み後の流れ


ステップ1

ご入金の確認後の翌日から、4週間のプログラムの開始です。
まず最初の1~2週目は、お子様とママに合ったスリープトレーニングの「スリーププラン」を作成する為の準備期間です。
初回コンサルテーションを予約して頂きます。そのあと、予約前日までに質問票に回答をしてメールに添付して頂きます。質問票の内容は、お子様の睡眠状況や現在のお悩みなど。

「寝かしつけ部」にご招待。特別講座「ベビーマッサージミニ講座&実技」「睡眠サイクルのミニ講座」「特別プレゼントのPDF」についてご案内致します。


ステップ2

初回コンサルテーションでは30-45分ほど、ビデオ通話を用いて、質問票の詳細を基に状況を確認。


ステップ3

通常3営業日内に、スリーププラン(ママの希望に沿った寝かしつけ方法の提案、睡眠環境の整え方、1日のルーティンを記載したものなど、10-15ページ程)を作成し、メールにてお渡し。


ステップ4

スリーププランをしっかり熟読して頂き、内容を理解して頂いた上で、スリープトレーニング開始日を決めて頂きます。(スリーププランをお渡しして2週間以内に開始)


ステップ5

個人レッスン「2週間の集中スリープトレーニング」が開始!
その2週間の間のサポートは、ビデオ通話にて30分×5回迄のセッション。
セッション以外で質問がある場合、4週間のプログラム中はメールで対応。


ステップ6

個人レッスンの2週間の集中スリープトレーニングが終了!
まだトレーニングが必要な場合は、引き続きご自身で頑張って頂きます。
卒業まではメールでサポート致しますが、「引き続きしっかりビデオ通話でサポートして欲しい!」と思われる場合は、1週間単位での延長も可能(Aus $160 /1week)。


ステップ7

卒業式☆4週間のプログラㇺが無事終了。
今後のサポートは「寝かしつけ部」にて2回まで質問が可能。
卒業後、オンライン相談を希望される場合は特別価格(Aus$30 /30分)にて受講が可能。
※但し、新生児期(生後0-3ヵ月)のトレーニングは「新生児期」用となるため、
生後4ヵ月以降は新たな寝かしつけ方法を習得するために、スリープトレーニングを
再度受けて頂く必要があります。


2週間のスリープトレーニングを終了したママの声

ママ(日本)生後6ヵ月

生後2ヵ月で自力寝ができたはずが崩れてしまい、新生児以来寝かしつけをしていなかったので今更寝かせ方がわからずに長時間寝ずに泣いてしまうことが。子供も眠いのに眠れず可愛そうだし、泣き声を聞いているこちらも辛かったです。

2週間のスリープトレーニングを受けた後は、100%ではないが自力寝ができるように。活動時間が伸ばせたので、日中の寝ぐずりはほぼなくなりました。私自身は自力寝ができなかった時も、対応方法がわかっただけで気持ちが楽になりました。子供の泣き=私が対応がわからず泣かせている、と思っていたが、今はまだスリープトレーニングの途中なのでときに泣かせることがあっても自力寝スキル習得のための意味のある泣きだと思うようになりました。

まずはなにかしらアクションを起こさないと悩みは解決しないけれど、私はアクションの矛先がわからずコンサルテーションを申し込みました。子供に睡眠トラブルがあるならば、我慢するのは勿体ないと思います。まずは相談してみては。

ママ(オーストラリア)4歳4ヵ月

スリープトレーニングを受ける前は、4歳になっても一人で寝ようとせず、自分のベッドで寝付いても夜中に起きて私達のベッドに潜り込むという甘えん坊な娘にいつも夜中起こされて、万年睡眠不足で疲れてぼろぼろでした。スリープトレーニングを受けた後は、寝付くまで側にいて手を繋がなくても1人で寝てくれるようになったのと、今までこの4年4ヵ月間、朝まで夜通し1人で眠ったことがなかった娘がこの2週間で6回も1度も起きずに寝られました!私も朝まで眠れて嬉しい!

「いつか1人で眠るようになるはず」と思って様子を見ているそこのあなた、そんなことは起こりません!スリープトレーニングをやるなら、今です、今!」

ママ(日本) 生後5ヵ月
たった2週間でこんなにも劇的に変わるとは思っておらず、ただただ感謝です。私の息子は寝ぐずりがひどく、日中は30分ごとの細切れ睡眠で常に抱っこかおんぶで寝かしつけ。夜は1時間以上抱っこして寝かしつけても30分で起きたり、早朝は1時間ごとに泣きその都度添い乳でなんとかしのいでいました。その時は正直息子の事を可愛がるという気持ちが薄れてしまっていて、辛いという気持ちの方が強かったと思います。

このままでは私も息子もお互い良くないと思い、コンサルテーションを依頼しました。

最初は息子の泣き声が辛くて、私まで泣きそうになりましたが、カナエさんの励ましやアドバイスのおかげでなんとか乗り越えられました。細かいスケジュールの調整やイレギュラーな対応方法など丁寧に教えていただき安心してトレーニングを行うことができましたし、カナエさん自身の体験も踏まえてアドバイスをいただけた事が安心材料になりました。

またトレーニング中に引っ越しという大きな環境の変化や、寝返りを覚えたりと色々な成長や変化があっても息子はちゃんと適応してくれました。赤ちゃんってすごいなぁ。こんな小さいのにどんどん色んな事覚えていくんだなぁと感動すら覚えました。

まだまだ朝寝、お昼寝は完成形ではなくトレーニングを続けていく必要がありますが、寝かしつけする為の抱っこは全くしておらずベビーベッドにおいたら寝てくれますし、夜中や早朝に何度も起きる事もほとんどなくなり自力で再入眠できるようになりました。

そして私自身も日中に余裕ができるようになって昼間は息子と全力で遊び、昼寝の時間は自分も少しウトウトしたり、夜は落ち着いて家事をしたり、自分の時間を楽しむ事ができるようになりました。ルーティンのスケジュールに沿った生活というのは簡単なようで大変ですし、トレーニングは心が折れそうになる事もあったけれど息子は以前よりたくさん寝れている事で日中も機嫌が良く結果的に大満足です。

また月齢が上がると違う悩みが出てくるかもしれないですが、赤ちゃんの睡眠の基礎的な事や食事、ルーティンの大切さなどを学んだ事でそれを意識しながら対応できるんじゃないかなと思います。子供が自分で眠りにつけるようになるだけで生活は大きく変化して私の気持ちも変わりました。プロってすごいです!とにかくそこです! 

 

ママ(日本) 生後5ヵ月
たった2週間でこんなにも劇的に変わるとは思っておらず、ただただ感謝です。私の息子は寝ぐずりがひどく、日中は30分ごとの細切れ睡眠で常に抱っこかおんぶで寝かしつけ。夜は1時間以上抱っこして寝かしつけても30分で起きたり、早朝は1時間ごとに泣きその都度添い乳でなんとかしのいでいました。その時は正直息子の事を可愛がるという気持ちが薄れてしまっていて、辛いという気持ちの方が強かったと思います。

このままでは私も息子もお互い良くないと思い、コンサルテーションを依頼しました。

最初は息子の泣き声が辛くて、私まで泣きそうになりましたが、カナエさんの励ましやアドバイスのおかげでなんとか乗り越えられました。細かいスケジュールの調整やイレギュラーな対応方法など丁寧に教えていただき安心してトレーニングを行うことができましたし、カナエさん自身の体験も踏まえてアドバイスをいただけた事が安心材料になりました。

またトレーニング中に引っ越しという大きな環境の変化や、寝返りを覚えたりと色々な成長や変化があっても息子はちゃんと適応してくれました。赤ちゃんってすごいなぁ。こんな小さいのにどんどん色んな事覚えていくんだなぁと感動すら覚えました。

まだまだ朝寝、お昼寝は完成形ではなくトレーニングを続けていく必要がありますが、寝かしつけする為の抱っこは全くしておらずベビーベッドにおいたら寝てくれますし、夜中や早朝に何度も起きる事もほとんどなくなり自力で再入眠できるようになりました。

そして私自身も日中に余裕ができるようになって昼間は息子と全力で遊び、昼寝の時間は自分も少しウトウトしたり、夜は落ち着いて家事をしたり、自分の時間を楽しむ事ができるようになりました。ルーティンのスケジュールに沿った生活というのは簡単なようで大変ですし、トレーニングは心が折れそうになる事もあったけれど息子は以前よりたくさん寝れている事で日中も機嫌が良く結果的に大満足です。

また月齢が上がると違う悩みが出てくるかもしれないですが、赤ちゃんの睡眠の基礎的な事や食事、ルーティンの大切さなどを学んだ事でそれを意識しながら対応できるんじゃないかなと思います。子供が自分で眠りにつけるようになるだけで生活は大きく変化して私の気持ちも変わりました。プロってすごいです!とにかくそこです! 

 

Q&A よくあるご質問

どんな人には向いていないの?
例えば、添い乳を続けていきたい方、ご自身のルーティン(日中やお子様の就寝時間)を崩したくない方、旦那様とスリープトレーニングに関する意見が一致しない方、お子様の安全な睡眠環境をご用意して頂けない方など。
生後6ヵ月未満で添い寝希望の場合は、お子様の安全面に配慮してお断りさせて頂いています。
独学でネントレをしたけどうまく行かなかった。そんな私でも大丈夫?
確かに、一度スリープトレーニングを行い崩れてしまった後の再トレーニングは、お子様も以前より増して抵抗をし、たくさん泣くかもしれません。その場合は以前に成功した時よりも、少し時間がかかるかもしれませんが、「首尾一貫」して取り組んで頂けるよう、ママの心をしっかりサポートをさせて頂きます。
子供が風邪を引いてしまいました。今日からスリープトレーニングを始める事は可能ですか?

お子様が風邪を引いている時に、初めてのスリープトレーニングを開始することは適していません。スリープトレーニングを始める場合は、お子様が回復をしてから取り組んで下さい。
スリープトレーニングは一度習得したら、今後も持続するの?
スリープトレーニングで自力寝を習得したからと言って、今後もずっとその効果が現れるとは限りません。
お子様が風邪を引いた時、睡眠退行の際など、1人で寝る事を拒否し出す可能性だってあります。
一度崩れても、再度トレーニングを行うことで、お子様はどうやって1人で寝るのかを再度学んでいきます。
スリープトレーニングは一度習得したら、今後も持続するの?
スリープトレーニングで自力寝を習得したからと言って、今後もずっとその効果が現れるとは限りません。
お子様が風邪を引いた時、睡眠退行の際など、1人で寝る事を拒否し出す可能性だってあります。
一度崩れても、再度トレーニングを行うことで、お子様はどうやって1人で寝るのかを再度学んでいきます。

最後にメッセージ

クロンク加奈恵
ママ自身の価値を忘れないで!

あなたは「○○ちゃんのママ」でもありますが、あなたは地球上にたった1人しか存在しない、立派な美しい女性です。
育児でココロもカラダもボロボロになる毎日を卒業して、あなた自身の価値を思い出し「時間と気持ちに余裕のある子育て」をしてみませんか?

スリープトレーニングというオプションがあることを、是非たくさんのママ、ご両親世代、保健師さん、助産師さん達に知ってもらえますように。


プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください

Baby Sleep Harmony

Gold Coast, QLD 4210, Australia

Website  : https://babysleepharmony.com
Email      :info@babysleepharmony.com