「美・養生」












横浜・自由が丘で
体質診断から唯一無二の健美を極める






【漢方×経絡ストレッチ×骨格スタイル分析】

身体の内と外からアプローチ
大人のKaRaDa*調律法

セルフ体質診断してみましょう!

  • 風邪をひきやすく治りにくい、疲れやすく寝ても回復しない
  • カラダの芯から冷えを感じる
  • 新陳代謝が悪いと感じたり、便秘や下痢を繰り返すことが多い
  • 生理前に胸やお腹が張ったり便秘・イライラが激しくなる
  • 喉が詰まるような感覚がある
  • 生理痛がひどくて薬が手放せない
  • 経血にドロッとした血の塊が見られる
  • 頑固な肩こり・腰痛がある
  • 爪がもろかったりよく足がつる
  • 睡眠が浅く、いやな夢を見たり何度も目が覚めることがある
  • 雨が降ると体調が優れなくなることが多い
  • むくみやすく手足の冷えを感じる
  • 水を飲んでも太ると感じる
  • 花粉症や鼻炎で鼻水が出ることが多い
  • 秋に空咳が出たり皮膚や粘膜の乾燥が気になる
  • 風邪をひきやすく治りにくい、疲れやすく寝ても回復しない

緑の項目に該当が多い方は
【氣】のコンディション問題


<氣とは生命エネルギー>
足りないと元気がなくなり、免疫力が落ちて病気がち、回復に時間がかかるようになります。
冷えや低体温で女性は不妊の原因に。
内臓機能が低下し、消化吸収力が衰え栄養不足になると老化も加速します。
強いストレスで氣の巡りが悪くなると、イライラ・怒りっぽい、あるいはうつ状態に陥ったり、女性ではPMS(月経前症候群)が特徴的です。

<改善には>
・消化の良い穀物やイモ類をとる
・青菜やハーブティー、アロマ等の香り

・ウォーキングのような軽い運動習慣
・規則正しい生活(寝だめNG)
・自然に触れる機会をもつ

赤の項目に該当が多い方は
【血】のコンディション問題


<血とは心身の原料>
巡りが滞ると痛みに直結します。生理痛、肩・腰の痛み、頭痛・・など。老廃物が溜まり痩せにくい体質にも。
足りないと精神不安から不眠や浅い眠りに繋がります。爪が割れやすかったり脚がつる、髪や肌がかさつき衰えるのも足りない、あるいは巡りが悪く届いていない証拠です。

<改善には>
・身体を温める(シャワーよりお風呂)
・お灸・鍼などの治療で血行促進
・姿勢を正す(内臓の圧迫を解消)
・ストレッチや運動で筋肉を動かす
・動物性タンパク質もバランス良く摂取
・血の原料となる赤~紫の食材摂取

青の項目に該当が多い方は
【水】のコンディション問題


<水とは潤滑材です>
流れが滞るとむくみとなり、冷えだるさを感じます。雨が降ると身体が痛んだり調子が悪いと感じるのは、体内でも余分な水が滞っていることの現れです。花粉症も水の代謝の悪い体質が原因のひとつです。
逆に身体に熱がこもり乾いた状態は空咳を生み皮膚や粘膜の乾燥から痒みや刺激に弱い状態を作り出します。

<改善には>
・塩分・糖分の過剰摂取に注意(水分を溜め込む)
・暑い日や運動時にはこまめな水分摂取
・過剰なアルコール、刺激物摂取に注意
・トウモロコシ・ハトムギ、豆類を摂る
・滞りには軽い汗をかく運動やお灸を

・乾燥が気になる時は白い食べ物を
(豆腐・白木耳・大根・百合根など)

漢方で出来ること

婦人科系
・生理痛、筋腫⇒血の滞り
・PMS、生理不順⇒氣の滞り
・経血減少、生理後の体調不良⇒血の不足
更年期障害も、その症状から原因となる氣血水のコンディションを探り「補う・巡らせる・払う」の3ステップで改善へ導きます
体力・気力の衰え
老化だけでなく、不摂生や病気などで生命エネルギーである氣が減少すると、低体温・免疫力の低下・たるみ・新陳代謝の低下・思考や集中力の低下など、あらゆる「低下」の症状が現れます。氣を補うのは<雑穀と芋>
エイジングケア
白髪、耳が遠くなる、物忘れ、腰痛などの老化現象は主に<黒い食材>によってその機能の衰えを緩やかなものに抑えることができると考えます。
冷え・むくみ・肥満
日常的な不調として多いこれらの症状には、身体を構成する<氣血水>の過不足や巡りの悪さなど複合的な要因があります。
万人に効く処方はありません。まずはきっちり体質分析から始めましょう。

漢方とは古代中医学をベースにした
日本古来の伝承医療であり自然哲学

足りないもの、滞り、余分なもの
過不足に応じて調和を図る

美容・健康の全てに通じる法則です

漢方理論とは?


「陰陽五行論」
森羅万象には対極の陰陽エネルギーと5つの要素があり、全てはそのバランスと繋がりの中で成立するという理論です。

「足りないものは補い、滞りは巡らせ、過剰は捨てる」

健康とは、体内の陰陽バランスと5つの身体機能(肝・心・脾・肺・腎)が調和している状態のこと。

関連記事:
常に早起きは三文の徳とならない理由
貴方もよく知る陰陽五行
間もなく陰陽転換の頃、カラダ調律は変わります

Self Maintenance

病気というほどでもない、ちょっとした不調や慢性的な不具合は、できるだけ薬に頼らず改善したいものです。
漢方とは、日常の食事・運動・休息の三本柱で養生(セルフケア)し、自然治癒力や調整力を高め、今ある不調の改善とさらなる美容・健康の向上を目指すメソッドです。
そのためにはまず自身の体質を把握することが必要になります。
薬膳料理や食薬を使った養生茶・漢方薬も体質に沿って用いることで効果が期待できます。

食薬とは、食品として誰でも購入・使用可能で薬事法には抵触しません。当講座では生薬(薬品)の使用は一切なく、病気の診断や漢方薬の処方も致しません。体質分析を元にした日常ケア(養生法)をお伝えする事が中心です。
関連記事:
夏に風邪をひく理由
梅雨の時期に起きる不調は水が原因です
この時期顕著な不調「熱」

様々なセルフケアについて漢方理論と養生法をご紹介する無料メルマガがございます

Styling

漢方理論は自然哲学です。心身の不調改善のみならず、より豊かで楽しみ溢れる毎日のために、ファッションや住まいのコーディネートにも応用できます。

骨格スタイル分析®、開運風水、四柱推命など・・

理論を学んでトータルにライフスタイルを演出してみませんか?

目指すのは「セルフプロデューサー」
自分自身をコントロ―ルし演出できるとセルフイメージが上がり自信が高まります。

関連記事:
骨格スタイル分析®ベーシック
表鬼門に裏鬼門
四柱推命で自分発掘

漢方DEダイエット(横浜)
パーソナル・漢方相談

*単発セッション:90分(¥10,000)
*継続セッション:3ヶ月(¥45,000)
【対面75分×4回、期間中メール・LINE無制限、体質に沿った食薬セット3回配布、期間中の運動養生講座無料ご招待】

どちらも体質診断から適切な養生法を導きレポート作成いたします

セッションは基本、横浜駅近くのカフェにて行います

単発セッション後、その場で継続セッションをお申し込みの方は継続セッション¥5000割引です

~漢方相談はこんな方にお勧め~

・生活習慣から改善して無理なくダイエット(痩身)したい
・漢方薬局では薬購入のプレッシャーがあって相談しづらい
・生理痛や頭痛などの日常不調を出来るだけ薬に頼らず改善したい
更年期障害や将来の健康不安・リスクを軽減したい

→単発セッション
・とりあえず【曽田明子】との相性を確認したい
・漢方相談とはどのようなものか体験してみたい

→継続セッション
・不定愁訴を根本から改善し将来の健康不安を軽減すべく、身体ケアに本気で取り組みたい
・食薬(薬膳)を手軽に活用し美容・健康に役立てたい(お茶、スイーツ、料理、調味料などへの応用・利用法を知りたい)
・運動養生講座に参加して運動不足の解消、ボディラインも整えたい

「テレビやネットの情報では何が自分に合うのか、効果があるのかわからない」
「独りでダイエットに取り組む自信がない」
是非パーソナル漢方相談をお試しください!

健美へのアプローチは人それぞれの年齢・体質・環境によって唯一無二、オーダーメイドな養生法が必要です
貴女が自覚している不調のみならず、気付いていない根本の体質も明らかに、「今だけでなく未来まで」健美が続くよう食・運動・ライフスタイルの全般で最適な生活習慣の見直しをご提案します

20~30歳代なら将来の妊娠・出産のために
40歳代以降なら、更年期からその先を出来るだけ健やかに美しく過ごすために・・
今、調えるべき「美養生」を!

まずはメールにて「こんな事を聞きたい・相談したい」というお話を伺います!こちらから(無料です)

骨格スタイル分析で
シンデレラになる魔法

ご自分の骨格タイプを知っていても知らなくても・・

基本サービスエリア<相鉄線沿線・横浜駅周辺>

*お買い物同行:1時間(¥3000)
骨格タイプに沿って最も貴女を引き立てるスタイリングをアドバイスしながらお買い物に同行します。「もうお買い物で失敗したくない!」という方へ

*お宅クローゼット拝見:1時間(¥3000)
手持ちのお洋服でタンスの肥やしになっているもの、捨てるべき?復活コーデ可能?を実際に拝見しながらアドバイスします。断捨離する前に是非!買い足すべきアイテムもわかります。

<オプション>上記メニューにプラス
*延長:30分¥1000
*上記沿線以外:¥1000
(ただし相鉄線弥生台駅より片道45分以内、それ以遠は横浜駅からの電車賃往復分がさらに加算)

*事前カウンセリング&骨格診断
(事前にお店・アイテムの選定を行います):¥2000

(例)来月の同窓会に着ていく服を探してほしい!
・予算やお買い物エリアのご希望
・なりたいイメージのヒアリング
・骨格スタイル分析付きであなたの骨格タイプもわかります

ご希望の日程をお聞かせください

         <Self Styling>
★骨格スタイル分析ベーシック講座

講習費:5000円

★骨格スタイル分析アドバンス講座

講習費:8000円

会場:横浜鶴ヶ峰「シンサナミ・インフォプラザ横浜」
共通持ち物:ファッション雑誌や洋服通販カタログ1~2冊、のり、はさみ、カッター


着るだけで【痩せて見える】【若々しく見える】【あか抜けて見える】、本当に似合う洋服には視覚効果があります。

個人の骨格特性により 似合う素材・デザイン・着丈がわかる
「骨格スタイル分析®講座」

オシャレをセンス(感覚)ではなく確固たる理論で磨く
(オシャレに自信のない人ほど活用度大です)

個別に御身体を拝見し3つのタイプ
【ストレート】【ウェーブ】【ナチュラル 】に分類します。

それぞれに適したファッションの特徴を学び、理解を深めるため雑誌から似合うスタイリングを切り抜きオリジナルなスタイルブックも完成させましょう。(実際にお買い物に行く際に活躍します!)

ベーシック講座を受講すると・・

・買い物に失敗しない(値段に惑わされない)
・タンスの肥やしを増やさない(店員さんに惑わされない)
・着るとワクワクする服を選べる(着やせ・若見え効果抜群)
・最高に輝く自分に出会う!(本来の魅力が引き出される)

アドバンス講座へ進むと・・

・好きだけど似合わないテイストの服も似合わせテクニックでオシャレの幅が広がる
・諦めていたタンスの肥やしも復活コーデ可能!
・アクセサリー、靴、バックなどの小物の選び方も厳選し、より洗練のスタイリングに
・TPOによる作りこみができてイメージコントロールが可能

骨格スタイル分析で「自分がわかり自分に自信が持てると本当の意味で自由になれます」

不定期開催

横浜会場             
「シンサナミ・インフォプラザ横浜」

(横浜市旭区鶴ヶ峰2-5)

横浜相鉄線鶴ヶ峰駅徒歩6分
(無料駐車場もあります)

Self Maintenance 講座
好評継続開催!

魅惑の薬膳酒づくり(プチ体質分析付き)

リピーター様続出!!

ご用意いただくのは空き瓶1つ!(インスタントコーヒーの瓶のような広口で最低500mlほどの容量のもの)
ナツメやクコの実、レモンを加えて身も心もあったまる薬膳酒づくりを体験してみませんか?
材料は全てこちらで用意、講習費(¥2500~)に含まれます。

ベースのお酒は2種類から、食薬は体質分析により「証」に合わせてチョイスし、オリジナルな薬膳酒を作ります♪

身体は気遣うけれど、お酒はやめられない!という方へ
薬酒という選択がありますよ♪

開催日:(未定)
(リクエスト開催・出張講座も受け付けます!) 
横浜鶴ヶ峰「シンサナミインフォプラザ横浜」

問い合わせ

 運動養生!【5ZO経絡ストレッチ】

開催日:毎月第2木曜日10:30~12:15
会場:横浜鶴ヶ峰「シンサナミインフォプラザ横浜」
参加費:¥2500(薬膳スイーツ付き)


「経絡(ツボ)セルフマッサージ」で氣血水の流れ促進
冷え、肩凝り、腰痛の改善、ダイエット効果も♪
運動の苦手な方もストレッチで運動習慣を身に付けましょう!

平服のままお着換えなしでOK!ただし立位では滑らないよう裸足で行いますので、タイツや靴下が脱ぎやすい服装でお越しください。(お着換えの場所もございます)
*内容は毎回少しずつ違います

お申込み

【身体の歳事記】
~24節気に沿った養生法~

薬膳ランチを頂きながら、季節の美容健康法を漢方理論と共に学ぶ「漢方養生入門講座」
ちょっとした不調に対応できる智恵が身に付きます。
何気なく行ってきた行事や季節の食べ物などが身体にどう影響していたのかをあらためて知り、日常の食を中心に健美を考える薬膳入門講座です。
良かれと思って食べているものが実は不調を引き起こしているかもしれません。
より深く漢方を学びたい、漢方相談を受けたい、気軽に漢方食材を購入できるお店を紹介して欲しいなどのお話も伺います。

*日程:毎月第4火曜 12:00~13:45
*参加費:1000円
*他ランチ(1000円前後)が実費でかかります
*会場:東京自由が丘 四川料理店

お申込み

講座、パーソナルサービスご参加に際しまして


基本的に、事前お振り込みのご協力をお願いしております。
郵貯、横浜銀行のいずれかで、郵貯は口座間の振込みは手数料無料サービスがあります。

またお振込み後のキャンセルにつきましては、返金ではなく次回以降の振替とさせて頂いております。
やむを得ず返金をご希望される場合は、講座内容によりキャンセル料やその発生タイミングが異なりますので、個別の事前案内をご了解の上で手数料等を差し引かせていただき口座振込みでご返金致します。

出来るだけお手軽な講習費にて皆様に楽しんでいただけるよう、また当日の円滑な進行のために、キャンセルポリシーと事前お振込み制度を設けました。ご理解賜れますと幸いです。

また当講座は途中参加・退席が可能ですが、その際のご返金・割引は致しかねますので合わせてご了承下さい。

KaRaDa*調律師 曽田明子

日本漢方養生学協会会員
漢方養生指導士・上級漢方スタイリスト
スタジオ・ヨギー公認インストラクター
社団法人骨格スタイル分析®協会認定1級アドバイザー

ブログ「【漢方×骨盤調整×骨格スタイル分析】身体の内と外から大人の健美を極める「美・養生」KaRaDa*調律師 曽田明子」は こちら から

FB https://www.facebook.com/akiko.nakamura.3194

産後太りとギックリ腰ケアのために始めた骨盤調整エクササイズが劇的に効いた事がきっかけでインストラクターに(2007年~)。延べ2万人のボディメイキングに携わっています。障害のある息子の体調管理のため東洋医学を学び漢方スタイリストに(2014年~)。さらに骨格分析から似合うファッションスタイルを見極める「骨格スタイル分析」も取り入れ(2017年~)身体の内と外からトータルなKaRaDa調律をサポートしています。
『人それぞれにある調和』を整えることで潜在健美は引き出されます。
流行りや人真似に追われる美容健康法ジプシーは卒業し、貴女だけの唯一無二の法則を見つけます。

講座内容や受講に関してのご質問、出張講座のご依頼はこちらから

<出張講座一例>

学校PTA様向け⇒ <親子関係がスムーズになる漢方理論>
 ▼男の子と女の子はもともと違う属性!・・対応策とママのイライラ発散法は?

 ▼子供の成長が遅い・癇癪持ち・不眠・etc・・食のアプローチで改善?!

企業様向け⇒ <人事の基本は陰陽五行論>
 ▼社会集団は陰陽の集まり!・・成果は人の組み合わせ次第

 ▼スマホ・パソコン疲れの養生法・・目の酷使は血を消耗し体調不良の元に!食・休・運動の養生法をご紹介

個人・グループ様向け⇒ <漢方の智慧を日々に活かして>
 ▼薬膳茶・薬膳酒・薬膳調味料づくり・・体質分析で適した食薬を選んでオリジナルな漢方薬膳を毎日の食卓に

神奈川県・東京都内を中心にお伺い致します
是非一度ご相談ください