「知的漢方*美養生」

~強く賢く美しく~




横浜・自由が丘で
貴女とアナタの大切な人の為に築く健美






各種講座とパーソナルセッション受付中!
十人十色のカラダづくり
KaRaDa*調律師 曽田明子

セルフ体質診断してみませんか?

  • 風邪をひきやすく治りにくい、疲れやすく寝ても回復しない
  • カラダの芯から冷えを感じる
  • 新陳代謝が悪いと感じたり、便秘や下痢を繰り返すことが多い
  • 生理前に胸やお腹が張ったり便秘・イライラが激しくなる
  • 喉が詰まるような感覚がある
  • 生理痛がひどくて薬が手放せない
  • 経血にドロッとした血の塊が見られる
  • 頑固な肩こり・腰痛がある
  • 爪がもろかったりよく足がつる
  • 睡眠が浅く、いやな夢を見たり何度も目が覚めることがある
  • 雨が降ると体調が優れなくなることが多い
  • むくみやすく手足の冷えを感じる
  • 水を飲んでも太ると感じる
  • 花粉症や鼻炎で鼻水が出ることが多い
  • 秋に空咳が出たり皮膚や粘膜の乾燥が気になる
  • 風邪をひきやすく治りにくい、疲れやすく寝ても回復しない

緑の項目に該当が多い方は
【氣】のコンディション問題


<氣とは生命エネルギー>
足りないと元気がなくなり、免疫力が落ちて病気がち、回復に時間がかかるようになります。
冷えや低体温で女性は不妊の原因に。
内臓機能が低下し、消化吸収力が衰え栄養不足になると老化も加速します。
強いストレスで氣の巡りが悪くなると、イライラ・怒りっぽい、あるいはうつ状態に陥ったり、女性ではPMS(月経前症候群)が特徴的です。

<改善には>
・消化の良い穀物やイモ類をとる
・青菜やハーブティー、アロマ等の香り

・ウォーキングのような軽い運動習慣
・規則正しい生活(寝だめNG)
・自然に触れる機会をもつ

赤の項目に該当が多い方は
【血】のコンディション問題


<血とは心身の原料>
巡りが滞ると痛みに直結します。生理痛、肩・腰の痛み、頭痛・・など。老廃物が溜まり痩せにくい体質にも。
足りないと精神不安から不眠や浅い眠りに繋がります。爪が割れやすかったり脚がつる、髪や肌がかさつき衰えるのも足りない、あるいは巡りが悪く届いていない証拠です。

<改善には>
・身体を温める(シャワーよりお風呂)
・お灸・鍼などの治療で血行促進
・姿勢を正す(内臓の圧迫を解消)
・ストレッチや運動で筋肉を動かす
・動物性タンパク質もバランス良く摂取
・血の原料となる赤~紫の食材摂取

青の項目に該当が多い方は
【水】のコンディション問題


<水とは潤滑材です>
流れが滞るとむくみとなり、冷えだるさを感じます。雨が降ると身体が痛んだり調子が悪いと感じるのは、体内でも余分な水が滞っていることの現れです。花粉症も水の代謝の悪い体質が原因のひとつです。
逆に身体に熱がこもり乾いた状態は空咳を生み皮膚や粘膜の乾燥から痒みや刺激に弱い状態を作り出します。

<改善には>
・塩分・糖分の過剰摂取に注意(水分を溜め込む)
・暑い日や運動時にはこまめな水分摂取
・過剰なアルコール、刺激物摂取に注意
・トウモロコシ・ハトムギ、豆類を摂る
・滞りには軽い汗をかく運動やお灸を

・乾燥が気になる時は白い食べ物を
(豆腐・白木耳・大根・百合根など)

漢方で出来ること

婦人科系
・生理痛、筋腫⇒血の滞り
・PMS、生理不順⇒氣の滞り
・経血減少、生理後の体調不良⇒血の不足
更年期障害も、その症状から原因となる氣血水のコンディションを探り「補う・巡らせる・払う」の3ステップで改善へ導きます
体力・気力の衰え
老化だけでなく、不摂生や病気などで生命エネルギーである氣が減少すると、低体温・免疫力の低下・たるみ・新陳代謝の低下・思考や集中力の低下など、あらゆる「低下」の症状が現れます。氣を補うのは<雑穀と芋>
エイジングケア
白髪、耳が遠くなる、物忘れ、腰痛などの老化現象は主に<黒い食材>によってその機能の衰えを緩やかなものに抑えることができると考えます。
冷え・むくみ・肥満
日常的な不調として多いこれらの症状には、身体を構成する<氣血水>の過不足や巡りの悪さなど複合的な要因があります。
万人に効く処方はありません。まずはきっちり体質分析から始めましょう。

漢方とは古代中医学をベースにした
日本古来の伝承医療であり自然哲学

足りないもの、滞り、余分なもの
過不足に応じて調和を図る

美容・健康の全てに通じる法則です

漢方DEダイエット(横浜)
パーソナル漢方相談

*単発セッション:90分(¥10,000)
*継続セッション:3ヶ月(¥45,000)
【対面75分×4回、期間中メール・LINE無制限、体質に沿った食薬セット3回配布、期間中の運動養生講座無料ご招待】

どちらも体質診断から適切な養生法を導きレポート作成いたします

セッションは基本、横浜駅近くのカフェにて行います

(遠方の方、平日の日中に時間が取れない方にはLINE電話でのセッションもご案内しております。是非お問い合わせください)


~漢方相談はこんな方にお勧め~
・生活習慣から改善して無理なくダイエット(痩身)したい
・漢方薬局では薬購入のプレッシャーがあって相談しづらい
・生理痛や頭痛などの日常不調を出来るだけ薬に頼らず改善したい
更年期障害や将来の健康不安・リスクを軽減したい

 <自分なりの健康法では成果が出ていない気がする方へ>

→単発セッション
・とりあえず【曽田明子】との相性を確認したい
・実践している美容・健康法を客観的に検証して欲しい

→継続セッション
・不定愁訴を根本から改善し将来の健康不安を軽減したい
・身体に合う薬膳(食薬や漢方薬、養生茶など)を知りたい
・運動養生講座に参加して運動不足の解消、ボディラインも整えたい

~お客様の声~
「良かれと思ってやっていた事が逆効果だった!」
「食事療法にそういう見方があったのか!目から鱗」
「養生法を実践したら毎月のお薬代が半分以下にまで減った!」
「私のダイエット養生で旦那さんまで痩せた!」
「我慢しなくても痩せられることの真意がわかった!」


健美へのアプローチは人それぞれの年齢・体質・環境によって唯一無二、オーダーメイドな養生法が必要です
貴女が自覚している不調のみならず、気付いていない根本の体質も明らかに、「今だけでなく未来まで」健美が続くよう食・運動・ライフスタイルの全般で最適な生活習慣の見直しをご提案いたします

20~30歳代なら将来の妊娠・出産のために
40歳代以降なら、更年期からその先を出来るだけ健やかに美しく過ごすために・・今、調えるべき「美養生」を!

まずはメールにて「こんな事を聞きたい・相談したい」というお話を伺います!こちらから(無料です)

骨格スタイル分析で
貴女の潜在魅力を引き出す
(パーソナルスタイリングアドバイス)

ご自分の骨格タイプを知っていても知らなくても・・

基本サービスエリア<相鉄線沿線・横浜駅周辺>

*お買い物同行:75分(¥5000)
骨格タイプに沿って最も貴女を引き立てるスタイリングをアドバイスしながらお買い物に同行します。「もうお買い物で失敗したくない!」という方へ

事前ヒアリングでお好みのファッションスタイル、必要な洋服のTPOを確認、下見をした上で厳選したお店にご案内致します

*お宅クローゼット拝見:75分(¥5000)
手持ちのお洋服でタンスの肥やしになっているもの、捨てるべき?復活コーデ可能?を実際に拝見しながらアドバイスします。断捨離する前に是非!買い足すべきアイテムもわかります

<オプション>上記メニューにプラス
*延長:15分¥1000
*上記沿線以外:¥1000(交通費込み)

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シンデレラパック<骨格診断&事前ヒアリング&お買い物同行120分¥8000>

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月曜午後、水曜・金曜午前(基本)
その他ご希望の日程をお聞かせください

陰陽エクササイズ(運動養生)

各回5名様限定

開催日:毎月第2木曜日10:30~12:15
会場:横浜相鉄線鶴ヶ峰駅
「シンサナミインフォプラザ横浜」

参加費:¥2500(養生茶等サービス付き)

「経絡(ツボ)セルフマッサージ」で氣血水の流れ促進
冷え、肩凝り、腰痛の改善、ダイエット効果も♪
運動の苦手な方も運動習慣を身に付けましょう!

平服のままお着換えなしでOK!ただし立位では滑らないよう裸足で行いますので、タイツや靴下が脱ぎやすい服装でお越しください。(お着換えの場所もございます)
*内容は毎回少しずつ違います
*漢方基本理論はもちろん、お灸体験や薬膳酒づくりなど、運動養生を中心に漢方養生を広く学び日常に生かすことができます

お申込み

横浜会場             
「シンサナミ・インフォプラザ横浜」

(横浜市旭区鶴ヶ峰2-5)

横浜相鉄線鶴ヶ峰駅徒歩6分
(無料駐車場もあります)

【身体の歳事記】
~季節に沿った食養生~

四川料理ランチを頂きながら、季節の美容健康法を漢方理論と共に学ぶ「漢方薬膳養生入門講座」
ちょっとした不調に対応できる漢方の智恵が身に付きます。
何気なく行ってきた行事や季節の食べ物が身体にどう影響するのかを知り、日常の食を中心に健美を養う暮らし方を知りたい方に。
良かれと思って食べているものが実は不調を引き起こす原因だったことに気付くかも!?

*日程:毎月第4火曜 12:00~13:45
*参加費:1000円
*他ランチ(1000円前後)が実費でかかります
*会場:東京自由が丘 四川料理店
*最大9名様までの限定

お申込み

講座、パーソナルサービスご参加に際しまして


基本的に、事前お振り込みのご協力をお願いしております。
郵貯、横浜銀行のいずれかで、郵貯なら口座間の振込みは手数料無料サービスがあります。

またお振込み後のキャンセルにつきましては、返金ではなく次回以降の振替とさせて頂いております。
やむを得ず返金をご希望される場合は、講座内容によりキャンセル料やその発生タイミングが異なる場合がございます。
お申し込みの際にご案内する個別の規定をご確認ください。
ご返金は手数料等を差し引き、口座振込みになります。


出来るだけお手軽な講習費にて皆様に楽しんでいただけますよう、また当日の円滑な進行のために、キャンセルポリシーと事前お振込み制度を設けました。ご理解賜れますと幸いです。

また講座は途中参加・退席が可能ですが、その際のご返金・割引は致しかねますので合わせてご了承下さい。

KaRaDa*調律師 曽田明子

日本漢方養生学協会会員
漢方養生指導士・上級漢方スタイリスト
スタジオ・ヨギー公認インストラクター
社団法人骨格スタイル分析®協会認定1級アドバイザー

各講座のレポやすぐに試したくなる漢方の智慧などを綴ったお役立ちブログは▸こちら から

FB https://www.facebook.com/akiko.nakamura.3194

産後太りとギックリ腰ケアのために始めた骨盤調整エクササイズが劇的に効いた事がきっかけでインストラクターに(2007年~)。延べ2万人のボディメイキングに携わっています。障害のある息子の体調管理のため東洋医学を学び漢方スタイリストに(2014年~)。さらに骨格分析から似合うファッションスタイルを明らかに、潜在魅力を引き出す「骨格スタイル分析」も取り入れ(2017年~)身体の内と外からトータルなKaRaDa調律で大人の健美をサポートしています。
溢れる情報に惑わされた美容健康ジプシーは卒業し、シンプルに本質を見極めて貴女だけの唯一無二の養生法を見つけてください。

あなたの身体を変えたければまずは身体づくりの見識を変えることです!

講座内容や受講に関してのご質問、出張講座のご依頼はこちらから

<出張講座一例>

学校PTA様向け⇒ <子育ての悩みあれこれに>
 ▼男の子と女の子はもともと違う属性!・・子育てに活かす漢方哲学

 ▼子供の成長が遅い・癇癪持ち・不眠・etc・・子供の不調を薬膳(食養生)と漢方薬で改善!

企業様向け⇒ <仕事の効率アップに>
 ▼社会集団は陰陽の集まり!・・成果は人の組み合わせ次第です。漢方理論でみる人間模様。

 ▼スマホ・パソコン疲れ対策・・目の酷使は血を消耗し体調不良の元に!デスクで出来る運動養生法のご紹介

個人・グループ様向け⇒ <家族皆の美容と健康に>
 ▼薬膳茶・薬膳酒・薬膳調味料・薬膳スイーツづくり・・体質分析で適した食薬を選んでオリジナルな漢方薬膳を毎日の食卓に

神奈川県・東京都内を中心にお伺い致します
是非一度ご相談ください