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＼手軽にできる／
心と身体を
変える食事

山形の、庄内の元気を
食でサポート！
管理栄養士　三浦広美


心も身体も、
食べたものだけで出来ている

今の自分の身体は、今まで食べてきたもので出来ています。
これからの自分は、何をどう食べるかで変わっていきます。
あなたはこれから、どんな自分になりたいですか？

スポーツを通して
　食の大切さを実感

子供も一生懸命食べている、私も忙しい中考えながら食事の準備をしている、けどなかなか身体が大きくならない。そんな時に出会った食アス理論。自分の中にスーッと落ちていった納得の食アススタイルは、シンプルで時間がなくても続けられる。食事の効果を引き出す生活習慣にも着目し、改めて食の大切さ、すごさを実感しました。

「年齢だから」と、
　　　自分であきらめない

仕事や家事、育児に追われる日々。年齢を重ねる程、その役割は大きくなっていき、自分の事は後回しになりがち。気がついたら〇〇歳。もう年齢だから…とあきらめがちですが、身体は取り組んだ分反応してくれます。毎日続けられる手軽な食事。食と向き合う事でいろんな発見があり、大事にしたい物が見えてきました。


事業内容①　　
アスリートサポート

こんな方におすすめ

身体を大きくしたい
怪我をしない身体にしたい
メンタルを強くしたい
集中力をつけたい
スタミナをつけたい
体力を維持したい

選手をサポートしたい
アスリートの食を支えたい
スポーツ栄養に関心がある
集中力をつけたい
スタミナをつけたい
体力を維持したい

セミナー内容　（対面・ZOOM）

《食トレセミナー》
手軽に続けられる「食アススタイル」への道を拓く
所要時間：90分
食べる事のすごさをお伝えし、食に対する意識改革を目的とした食トレ入門セミナーです。全体の士気を高められるので、チームでの受講をお勧めします。
  • 受講料
  • 会場・人数により
    変更いたします。
    （一般3,000円前後）
    学生・親子・団体割引あります
    お気軽にお問合わせください

  • （税込）
《ベーシック講座》
食トレセミナーを更に掘り下げた内容
講座時間：90分×２コマ
誰でもすぐに実践できる、食アススタイル
「食べる力」についてお伝えします。
  • 受講料
  • 一　般　　8,800円
    団体割引（10人以上7,700円）
    学生割引　6,600円
    親子割・家族割もあります
    お気軽にお問合わせください
  • （税込）
《アドバンス講座》
ベーシック講座受講済みの方対象
講座時間：90分×５コマ
パフォーマンスアップの為に、ベーシック講座で学んだ「食べる力」にプラスして「５つの力①サイクル力②コンディショニング力③リカバリー力④食戦力⑤成長力」についてお伝えします。
  • 受講料
  • 一　般　　27,500円
    学生割引　25,300円
  • （税込）
《アドバンス講座》
ベーシック講座受講済みの方対象
講座時間：90分×５コマ
パフォーマンスアップの為に、ベーシック講座で学んだ「食べる力」にプラスして「５つの力①サイクル力②コンディショニング力③リカバリー力④食戦力⑤成長力」についてお伝えします。
  • 受講料
  • 一　般　　27,500円
    学生割引　25,300円
  • （税込）
お申込み
お問合わせ
お申込み

事業内容②　　
体質改善、健康増進
サポート

こんな方におすすめ

腹囲が気になる
便秘がちでスッキリしない
なかなか体重が落ちない
疲れがぬけない
朝がつらい
肌の調子が悪い
体温が低い
肌の調子が悪い
体温が低い

セミナー内容　（対面・ZOOM）

《食べる断食Ⓡ》
10日間の若玄米リセットプログラム
所要期間：10日間（30食）
途中外食が入ってもOK！
シンプルな食べ方だけど、しっかり栄養も取れて身体の中がリセットされます。個人差はありますが、腹囲が減った、便秘が改善した、肌艶が良くなったなど今までにない身体やメンタルの変化を体感できるプログラムです。10日間のリセット後も変化、維持できるポイントをセミナーでお伝えします。只今befor,after写真を提供してくださるモニターを募集中です。お友達と一緒に参加される方には、うれしい特典付きです。
※原則健常者向けのプログラムです。心身の気がかりがある方は主治医に相談のうえご判断下さい。
  • 受講料
  • 一般59,400円
    モニター価格38,500円
    お気軽にお問合わせください
  • （税込）
《食育講座・健康講座》

講座時間：60~90分
学校での食育講座、企業や地域での健康講座依頼もお受けしています。個別の食事相談も行っていますので、お気軽にお問合わせください。
お申込み
お問合せ
お申込み

食べる断食®
10日間の若玄米リセットプログラムの
流れ

Step
１
お申込み後、品物お届け
お申込み後、入金していただきます。
（振込の場合、手数料のご負担をお願いします）
入金確認後、プログラムに必要な品物をお届けいたします。
　若玄米（国産）3㎏、
　リセットプログラム専用雑穀（国産）　　
　900ℊ、
　テキスト２冊、
　リセットプログラム専用メジャー、
　プログラムチャレンジシート
Step
２
虎の巻セミナー（90分）
プログラムの進め方、食への意識、考え方についてお伝えします。
実践する前に写真を撮ってもらい、10日後の自分をイメージしていただきます。
Step
3
10日間のプログラム実施
お届けした若玄米と雑穀米の食事を10日間（30食）食べていただきます。途中で外食が入っても大丈夫です。不安な事や質問はいつでもフォローしますので、安心して取り組んでいただけます。
Step
4
ステップアップセミナー（90分）
実践終了後に写真を撮っていただき、プログラム前後の変化を確認します。リセット終了後の食事のとり方についてお伝えいたします。
Step
１
お申込み後、品物お届け
お申込み後、入金していただきます。
（振込の場合、手数料のご負担をお願いします）
入金確認後、プログラムに必要な品物をお届けいたします。
　若玄米（国産）3㎏、
　リセットプログラム専用雑穀（国産）　　
　900ℊ、
　テキスト２冊、
　リセットプログラム専用メジャー、
　プログラムチャレンジシート
お申込み
お問合わせ
お問合わせ

参加者の声

若玄米や雑穀は初めてですが、違和感なく美味しく食べられました。普段噛んでいるつもりでしたが、この食事であまり噛んでいなかったんだと実感しました。便秘がちであきらめモードでしたが、朝は驚くほどのスッキリ感で元気に仕事に取り組めました。一緒に取り組んだ人達の変化も共有できて、ワクワクの10日間でした。あれから月日は経ちましたが、リバウンドせず、なりたい自分に近づいています。
50代 女性　
朝は毎日コーヒーだけの生活だったのでご飯を食べるのは大変でしたが、今でも３回の食事は続いています。よく噛むので、顔が別人のようにシャープになって嬉しかったです。ステップアップセミナーで教えてもらった食事を続けていたら、更に体重が減りました！
40代 女性　
朝は毎日コーヒーだけの生活だったのでご飯を食べるのは大変でしたが、今でも３回の食事は続いています。よく噛むので、顔が別人のようにシャープになって嬉しかったです。ステップアップセミナーで教えてもらった食事を続けていたら、更に体重が減りました！
40代 女性　

お申込みの流れ

STEP 1
予約フォームを送信
必要事項を入力の上、送信してください。
STEP 2
仮予約メールを確認
仮予約メールが、下記アドレスより送信されますのでご確認下さい。メール受信設定をされている方は、あらかじめメールが受信できるように設定をお願いします。仮予約メールが送信されない場合は、お手数ですが下記アドレスにご連絡下さい。
miurah62＠gmail.com
STEP 3
詳細決定後、お支払い
詳細事項確認後、お支払いをお願いいたします。（振込手数料は、ご負担願います）
STEP 3
詳細決定後、お支払い
詳細事項確認後、お支払いをお願いいたします。（振込手数料は、ご負担願います）
お申込み
お問合わせ
お問合わせ

プロフィール

三浦　広美　（みうら　ひろみ）
医療機関に勤務し、生活習慣病をはじめとする疾病に悩む方の栄養管理、栄養相談を行ってきました。２児の母。子供の部活動を通して食アスリート協会と出会い、全国に展開している簡単だけど結果に繋がる食アススタイルの食事を山形にも広める活動を行っています。
また、何を食べるかだけでなくどう食べるか、食としっかり向き合うことで食の楽しさ、美味しさが変わり、気持ちも前向きになっていきました。食事で素敵に年を重ねていけるよう、地域の方にお伝えしていきます。
心も身体も、食べたものだけで出来ている！
管理栄養士
健康運動指導士
食アスリートシニアインストラクター
健康食育シニアマスター

三浦　広美　（みうら　ひろみ）
医療機関に勤務し、生活習慣病をはじめとする疾病に悩む方の栄養管理、栄養相談を行ってきました。２児の母。子供の部活動を通して食アスリート協会と出会い、全国に展開している簡単だけど結果に繋がる食アススタイルの食事を山形にも広める活動を行っています。
また、何を食べるかだけでなくどう食べるか、食としっかり向き合うことで食の楽しさ、美味しさが変わり、気持ちも前向きになっていきました。食事で素敵に年を重ねていけるよう、地域の方にお伝えしていきます。
心も身体も、食べたものだけで出来ている！
管理栄養士
健康運動指導士
食アスリートシニアインストラクター
健康食育シニアマスター