免疫力についてはたくさんの文献があります。それは食事の方法や種類から、運動や入浴方法、日常生活にいたるまで様々な専門分野からの見解があります。数多く与えられた選択肢の中で、免疫を高めるために何を取捨選択するべきなのか迷われる方も多いはずです。
これをすれば大丈夫という確証が無い以上、科学的データに基づいて効果のあるものを取り入れていくしかありません。しかし、一定の効果があるとされる食事療法や運動を行っても、万病の大敵と言われる仕事や日常生活で起こりうるストレスや疲労を完全に取り除くことは容易ではありません。
日々の暮らしの中で自分にあった健康法を見つけることは、生活にハリを与え、病気には負けないという強い意志を持つ上でとても大切です。さらにそれが自分にとって続けやすいものだったり、普段の生活に取り入れやすいものなら尚更です。
物事には正と負があるように、健康法にも良いという意見もあれば悪いという意見もあります。結局のところ、どれが良いかを決めるのは自分自身であり、自分が楽しいと思うこと、嬉しいと思えること、すなわち自分自身が幸せを感じられることが健康を維持し、免疫力を高める上で一番大切なのです。