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Shime & Style

「女性」として「ママ」として「妻」として
自分と繋がり、今を生きる人をサポートする
　
Shime yoga
滝汗ヨガインストラクターAyanoです

2021年！新春企画！
今年の目標はなんですか？

＊ダイエットするぞ！
　
＊理想の体型と体重を手に入れるぞ！
　
＊痩せてキレイになるぞ！
　
と目標立てる人は多いのではないでしょうか？
　
そしてそして昨年はパンデミック。
　
STAY HOME・・・・
　
そしてまた、
　
緊急事態宣言！！？？
　
あれ？あれ？？あれれ？？
　
コロナ太りしちゃってない？
　
でも、それって
去年もその目標たてませんでした？
「そういえば去年もこの目標立てたな・・・」
「いつでもできる！」と思っているといつの間にか
時が過ぎちゃったりしていませんか？
そこに
「今年こそは！」と意気込んだり
「いつでもできる！」と思っているといつの間にか
時が過ぎちゃったりしていませんか？
毎年、その目標を掲げている
あなた！
「また、この目標。」と笑っちゃったり。。。

「いつでもできる！」「ダイエットは永遠のテーマだ！」

と思っているから

毎年同じ目標です！
　

２０２１年こそは絶対目標を達成しましょう！
　
そんなあなたを徹底サポートします！
　
  • 春に向けて写真を撮ることが多くなる季節。一生残るものだから自分に自信を持って写りたい！

  • そろそろダイエットから抜け出したい

  • 自分に自信をもちたい！

  • 子どもから「ママかわいい・カッコいい」と言われたい！

  • 我慢せずに好きなもの食べたい！

  • 体型を隠す服！で選ぶのではなく、自分が好きな服を着たい！

  • 「ダイエット」の言葉を頭から消したい！

  • 春に向けて写真を撮ることが多くなる季節。一生残るものだから自分に自信を持って写りたい！

あなたのなりたい未来を叶える！
ヨガダイエット塾をSTARTします！

こんなお悩みないですか？

  • 初産の時は母乳をあげているだけで体重が戻ったのに、2人目（3人目）を産んでからら全然体重が戻らない。
  • 産後のあと１kgが減らない。
  • 子どもから「これなーに？お腹？出てるね」と言われてショックを隠しきれない。
  • いつも写真を撮る時、写真を撮りたい気持ちはあるから遠近法で撮る。
  • 体重計に乗るのが怖い。
  • ダイエットしたいけど、食べるの好きだし、食べないのはストレスになるから踏み切れない
  • ブラジャーの横からはみ出るお肉がなんとも言えない。
  • 自分の後ろ姿を見るのが怖すぎる。
  • 産後に整体に行ったけど、効果があるのかわからない。
  • 骨盤絞めても、体重減らないじゃん！
  • いっつも体重のことばかり考えている
  • 旦那さんから、「太ったね」「痩せたね」も言われなくなり、体のことは見て見ぬ振りをされるようになった。
  • 体型を隠す服ばかり着るようになった
  • 「ダイエット」の文字にやたら反応する
  • ダイエットしたいけど、家族がご飯を食べてるのを横で我慢するのは無理だ。
  • 鏡を見るたびに、モヤっとする
  • 産後のあと１kgが減らない。
実はこれ、全て以前の私です。
　
２人目を妊娠中に２７kg体重が増えまして。（この数字、今見ても怖い（笑））
　
出産してから
　
退院する時に病院で体重計に乗ったところ
　
「えー！！！！私、子ども産んだよね？？なんじゃこの体重！！！」
　
と笑いながら叫んだことを今でも覚えています。（笑）
　
退院する時は
　
２７kg体重が増えたのに
　
そこから−３kg。（笑）
　
痩せたい！キレイになりたい！変わりたい！
　
と思い、　
　
追い討ちを掛けるように
　
「2人目産んでから、１人目産んだ時と違って母乳だけでは体重戻らないよ〜」
　
と先輩ママに言われたので
　
流石にやばい。と・・・
　
半年〜１年かけてー３０kg減らし成功。
※半年で妊娠中に増えた２７kgは減らしました
　
友達に写真を見せると
　
「お母さん？」「誰？」「えー！！！！？？？彩乃ちゃん！？？」
　
とかなり驚かれまして
　
「別人！」「勇気もらったわ」「衝撃」「どうやって戻したの？」
と言われるようになりました。
　
私が当時やったのは食事制限なし、
　
ただただガムシャラに体を動かしていただけ！
　
それをもっと効果的にヨガを取り入れることで
　
もっと効率よくダイエットできる方法を
　
講座にしました。
　


　

いよいよ。。。
衝撃の写真を世に出す時がきました。
いきますよー！！！！
３・２・１
ドーーーーーン！！！

妊娠１０ヶ月の私

産後の私

お腹のお肉がなんとも言えない
横の厚みがある
顔がパンパンで
「産後だから仕方ない」と
思っている時
貫禄母ちゃん参上
貫禄母ちゃん参上

どうでしたか？
　
引かないでね。。。（泣）

すごいでしょ。
これを作りながら、
　
「まぢかい・・・・嘘でしょ・・・これ出して大丈夫か！？」
まだ、若干驚く私と。

「よく戻したな。」　
と褒めたい過去です。

いろいろと突っ込みながら写真を貼り付けています。（笑）

ちょっと待ったー！！！！！
「え。。。うわぁ〜。」
で終わって欲しくないので現在の私も見ていただきたい。

自分に自信が持てて
ピッタリした服でもOKに！
横の厚みが半分に！
顔もスッキリ！
顔もスッキリ！

なんでこんなに痩せられたのか！？
しかも、私食べるの大好きなんで、我慢とかできません。
（甘いもの・炭水化物・カフェラテ大好きです）
食事制限なし！ガッツリ筋トレも嫌い！
それでも私が30kg減量に成功した秘密を伝授します！

産後体重が1年過ぎても
戻らないママが６０日で
”痩せ続ける体”
を作り、鏡を何度も見たくなる、
一生困らない、心と体が健康になる
完全プライベート制
ヨガダイエット塾

自分の体を整体で整える？
それともヨガ＋ワークアウトで整える？
あなたはどっち？？？

産後整体に通っていたAさん
「産後は骨盤を締めなければいけない」
と聞いていたので
産後整体に行き、
”骨盤矯正”で痩せると聞いたので
８万円払いました。
骨格は変わったかもしれませんが、
体重は全然戻りませんでした。
そして、子育てをしてると体はまた痛くなる。
の繰り返しでした。
産後整体に通っていたBさん
産後整体に行き、骨盤を矯正してもらったり、調整してもらったりしました。
気持ちよく、自分の力だけではどうしようもできなくて、
子育て中の癒しでした。
　
料金は約８万円ほど払いました。
確かに骨盤はしまったと思います。（尿もれがなくなったので）
ですが、体重は全く戻りませんでした。
通い続けていたのでトータル１５万円ほどは払ったと思います。
  • ☆ヨガダイエット塾中の2ヶ月
    Shime yoga２ヶ月受け放題（10,000円相当）
  • ☆事前３０分ヒアリングセッション（5,000円相当）
  • ☆期間中LINEフォロー有り
  • ☆レッスン動画のお渡し
  • ☆合計15,000円分の特典をおつけします！
    　
    ☆整体に行くよりも    断然安く受講できます！

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【座学＋滝汗ヨガ＋ちょこっと頑張る運動】
充実のカリキュラムで
２０２１年自分史上最高の体型と体重を手に入れる！

Why 滝汗ヨガ！？

 
滝汗ヨガとは、呼吸に合わせて動くテンポの良い楽しくする汗をかくヨガです。
滝汗ヨガは40分で消費カロリーは一般的なヨガに比べて１.５倍以上！

※一般的なヨガは60分で約150kcal消費
滝汗ヨガは40分で約220kcal消費
ご飯一杯分消費できちゃいます！　
　
プラス　
　
コアが鍛えられ、代謝がUPします！
＊６０日カリキュラムについて＊

2021年２月START!
完全プライベート制ヨガダイエット塾！

※モチベーションアップにもつながりますので、毎週ご自身の全体写真を撮り、提出していただきます。

※毎日食べたものは写メを撮っていただき、提出していただきます。
（提出していただくのは食事指導するためではなく、ご自身で客観的に食べているものを把握していただくためです）
　

Week1

《運動》（強度★☆☆☆☆） 

・滝汗ヨガ
・骨盤をほぐす方法

Week2

《運動》（強度★★☆☆☆）

・滝汗ヨガ
・体幹トレーニングレベル１＋背中美人トレーニング

Week3

《運動》（強度★★☆☆☆）

・滝汗ヨガ
・ヒップアップ　プリケツトレーニング（プリトレ）


Week4

《運動》（強度★★★☆☆）

・滝汗ヨガ
・体幹トレーニングレベル２＋背中美人トレーニング

Week5

《運動》（強度★★★☆☆）
・滝汗ヨガ
・くびれトレーニング

Week6~8

《運動》
・滝汗ヨガ
・フルボディーワークアウト

＋ダイエットを成功させるために知っておくといい
座学５STEP動画をお届けします。
Step1
☆ダイエットに成功するには ・目標設定　 ・ダイエットに必要なマインドセット 
☆最短でくびれをつける方法 ・コアって何！？
 ☆骨盤しまってる！？でもそれは骨盤が固まってるかも！
Step2

☆改めて・・・基礎代謝って何！？
・基礎代謝をUPさせる方法
　

Step3
☆運動すると５つのいいこと
・家族に優しくなれる
・ハッピーホルモンが出る
・ポジティブになれる
・体力がつく
・体調を崩しにくくなる
Step4
☆筋肉をつけると３つのこと
・身も心も引き締まる
・老化を遅らせ、生き生きとした生活ができる
・人生が変わる
Step5
☆体の内側からキレイになろう～食べたいものを食べて我慢しない～
Week2

《運動》（強度★★☆☆☆）

・滝汗ヨガ
・体幹トレーニングレベル１＋背中美人トレーニング

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ヨガダイエット塾

大変好評いただき
第１期生５人の方全て
目標達成し、現在も痩せ続ける体に
なっています！

　
69,800円（税込）
（分割もOK!です）

現在満席で
募集開始までしばらくお待ちください。
お問い合わせは可能となっております。

完全プライベート制
ヨガダイエット塾！


対面・オンラインのどれかを
選択して受講できます。


お申し込み
受講に必要なもの
※オンライン受講の方はスマートフォンまたはパソコンなどの
デバイスとインターネット環境
※ヨガマット、ノート、筆記用具、ドリンク（水が好ましい）、タオル
お支払い方法
・カード決済（PayPal）
・銀行振込
講師名
〆 彩乃
住所・電話番号
〒861-2231 熊本県上益城郡益城町安永1177−181
090−6815−9055
キャンセルポリシー
※開催14日前よりのキャンセルは開催費用の50％を事務手数料として頂戴し、残りの50％を返金いたします（振り込み手数料差引額）。
※開催5日前よりのキャンセルは、キャンセル料が100％発生します。
※お振込みをされていない場合でのキャンセルもご入金いただくことになります。
※講座開始後のキャンセル、返金は出来かねます。ご了承ください。
お支払い方法
・カード決済（PayPal）
・銀行振込

よくある質問

  • Q
    受講はオンラインのみですか？
    A
    オンラインでも、対面でも受講できます。
  • Q
    動画受講はできますか？
    A

    完全プライベート制ですので、

    ご自身の予定に合わせてレッスンをさせていただきます。

  • Q
    子どもが隣にいても受講できますか？
    A
    はい、大丈夫です。お子様が泣いてしまったり、ぐずってしまた場合は、ミュートにしていただければ問題ございません。
  • Q
    体が硬くても受講できますか？
    A
    体が硬い人でも大丈夫です。
    体が硬い人こそ受講していただきたいです。
  • Q
    運動が苦手です。大丈夫ですか？
    A
    はい、大丈夫です。
    しっかり丁寧にサポートさせていただきます。
  • Q
    ぶっちゃけキツイですよね？
    A

    正直キツイと思います。
    ですが、
    ”キツくても楽しく”をモットーにしておりますので大丈夫です！

    本気なときは、自分にきつさを与えないと、いつまで経っても、
    毎年同じ目標で、
    同じように自分の体に悩みます。
    変わることができません。

  • Q
    いつからSTARTですか？
    A

    ２月STARTです！
    今回は受講者様の予定にできる限り合わせ、完全プライベートレッスン！です。

    まずはお問い合わせください。

  • Q
    受講料を分割で支払うことはできますか？
    A

    はい、大丈夫です。
    ご相談ください。


  • Q
    動画受講はできますか？
    A

    完全プライベート制ですので、

    ご自身の予定に合わせてレッスンをさせていただきます。

お問い合わせ
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
　

産後体重が1年過ぎても
戻らないママが６０日で
”痩せ続ける体”
を作り、鏡を何度も見たくなる、
一生困らない
心と体が健康になる
ヨガダイエット塾

　
を作成した背景には
　
強い想いがあるからです。

２人目妊娠中に自分でも想像してなかった２７kg増。という経験をしました。
　
２人目を産んで、退院するときに体重を測ると
　
たったの−３kgしか減っていませんでした。
　
「産後だし、仕方ないよね！これでもいいよね！」と思う反面
　
「これはまずいぞ！」と自分に言い聞かせたり
　
をいったりきたりしていましたが
　
・私も写真に写りたい！
・好きな服を着たい！
・娘たちにとってカッコイイママでいたい！
・自分を諦めたくない
・旦那さんに痩せたところを見せたい！
・自分に自信を持ちたい！
　
そんな想いが溢れてきて−30kgの減量に成功しました。
　
もちろん順調に痩せたわけではありません。
　
なぜなら、
　
食べることが大好きで
　
甘いものが大好きで
　
食べたい時に食べて

筋トレが嫌いで・・・
　
何よりも
　
娘には授乳をしていたので、栄養をあげられるのは私だけ。
　
長女と遊ぶのにも体力が必要ということで
　
食べていたからです。
　
それでも、
　
食べ方だったり、ストレスをためない。
　
ちょっと頑張る運動で
　
−30kg減りました。
　
そして体は正直です。
　
頑張った分、体は必ず変わります
　
これは絶対！と言い切れます。
　
また、
　
今世界中が”コロナ”で
　
外出禁止や自粛
　
STAY HOME
　
と言われる中、
　
普段より動かないことも多くなり
　
ストレスがたまり
　
家にいるから食べてしまったり
　
ぶくぶく太ってしまう方も多いようです！
　
コロナを予防するためにも　
　
”健康第一”です。
　
いつもと違う年の迎え方をし
　
２０２１年こそ！と明るい未来をみて
　
「よーし！」と思う方も多いのではないでしょうか？
　
毎年毎年
　
「今年こそは！ダイエット」

と目標を立てている方がいらっしゃいましたら

２０２１年！ココで打破しましょう！
　
私が全力でサポートいたします。
　
一緒にやりましょう！
　
体が変われば人生までも変わっちゃうかも。
　
一度きりの人生！
　
あなたはいつ本気になりますか？
　
２０２１年あなたのチャレンジを応援します！
　

「変化できるかどうか」と悩むよりも

「変化する未来」を決めてみてはどうでしょう？
　
一緒に一生困らない”痩せ続ける体”を作りましょう！