レモンスカッシュを飲んだ後のような爽快ストレッチ☆
ヨガスカッシュ!

子育てママは姿勢が悪くなりがちです。
ストレッチすることで背中や肩の凝りをほぐして後ろ姿美人になりませんか?
姿勢がよくなると考え方も前向きになるので、心身共にリフレッシュできます★
こんなお悩みありませんか?

肩こりや腰痛が気になる。。

なんか体がだるい。。

出産や年齢によって変化した体型を取り戻したい!

運動はあまり好きじゃないけど体を伸ばしたい!

お子様を預けてまで行くのが気がひける。。

ママ仲間ができない。。

ヨガスカッシュで家でもできる簡単ストレッチをしていきます。



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自分の身体と向き合い
自分の力で改善していきます。

育児や家事で前のめりの生活をしていると気分もなんだかうつむきがちになったりします。

誰でも簡単にできるストレッチ
スキマ時間にできるセルフリンパマッサージ
親子のスキンシップ体操

などここだけにしかない簡単プログラムを教えちゃいます。

これをやることで心も体もスッキリ、リフレッシュできます。

自分の時間を作ることでいつもの日常生活をアクティブにしてみませんか?
マッサージに通ったり整体に長く通うのではなく、自分の力で改善していきます。
K様(30代女性)
笑いあり、セクシーあり、健康あり、さいとぅ先生ワールドにいつも満載。みんな笑顔になるそんなレッスン、ありがたい時間をいつもいただいてます~!
H様(30代女性、お子様2歳)
丁寧に教えてもらえて、家でもやってみようって気持ちになります。
明るい雰囲気のなか子育て話をしながら心身ともにリフレッシュできました!
R様(30代女性)
久しぶりに身体を動かしていい汗をかいた。
翌日、全身筋肉痛だったけど、なんとなく姿勢がよくなり、顔周りもスッキリした気が♪
なかなか振付が頭に入ってこないから復習が必要だけど、踊れるようになると、更に楽しい!

Y様(30代女性)
いつも楽しく参加しています。
理解するまでゆっくり教えてくれるので、
振付覚えるのが苦手な私でも安心のレッスンです。、

ヨガに初参加!ムリなポーズとか一切なく、ゆったりしたペースで
肌が白くなる?!足が伸びる!?癒され過ぎて寝る(笑)
という体験をさせていただきました。大満足(⌒∇⌒)
M様(30代女性)
先生がフレンドリーで、とにかく明るい仲間が集まるスタジオに通うことが、とても楽しいです。
イベントに参加した時の緊張と高揚感、
メンバーと一緒に練習が出来た時間は、
最高の思い出になりました。

ずっと運動不足でしたが、先生のレッスンでは、無理なく柔軟性もついて体を動かせるので、程よく筋肉痛になって、気分もリフレッシュできます。
Y様(30代女性、お子様2歳)
他のヨガレッスンに通ったこともありますが、「このポーズ、ほんとにこれでいいのかな」とモヤモヤしながら受講することも。
あや先生の場合はひとつひとつ丁寧にみてくれて、しかも説明がわかりやすい!そして面白い!楽しい!終わったあとは身も心も爽快感があります。

I様(30代女性)
ユニークな例えで、振りの覚え方まで教えてくれるし、テーマや物語を作ってくれるので流れも覚えやすく、楽しく参加させてもらってます♪
次回は何かな?と参加する前からいつもワクワク楽しみにしています!
R様(30代女性)
久しぶりに身体を動かしていい汗をかいた。
翌日、全身筋肉痛だったけど、なんとなく姿勢がよくなり、顔周りもスッキリした気が♪
なかなか振付が頭に入ってこないから復習が必要だけど、踊れるようになると、更に楽しい!

教室のご案内

火曜日12時~14時
お茶の水スタジオ

鏡と光のあるスタジオで
簡単ストレッチ=ヨガスカッシュ
しています。
お子様と踊るダンスィングベイベーで体力づくりもしちゃいましょう☆
少人数制なのでご要望に合わせてストレッチしていきます。
お子様とご一緒に気軽にお越しください★

不定期ダンスレッスン
都心近郊

ヨガなどよりもっとたくさん体を動かしたい方はこちらもおすすめです。

リズムに合わせてウォーミングアップ
軽く筋トレ
簡単おもしろ振付で踊りましょう★

新宿、渋谷、四谷、大久保、川口などなど
ダンスヨガスタジオS☆FACTORY の特徴
来たい時だけお支払い
会費制、入会金は不要です。
お子様の体調、スケジュールに合わせてお越しください。
予約制なのでお早めにご連絡ください☆
多彩な経験を持つインストラクター
スポーツクラブ、カルチャー教室、区のイベントなどで幅広い年代に指導してきました。どなたでも安心して始めて頂けます。
お友達同士でも参加可能です☆
子供と一緒に通える安心感
ストレッチクラスでは基本はママが体を動かすレッスンです。託児ではなく同じ空間にいるので、おむつ替えや授乳も気兼ねなく。
子供とのコミュニケーションや他のお母さんとも交流を楽しめるプログラムも組み込みます☆
太陽光がたくさん入るスタジオ
大きな窓からは自然光が降り注ぎ、お茶の水駅を上からのぞきこめます。
リラクゼーションの時は太陽の光のみで仰向けリラックスしていきます☆

ここにしかないプログラム①
ヨガスカッシュ
レモンスカッシュのような爽快感☆プログラム<ヨガスカッシュ>
リンパマッサージをしてから、簡単なストレッチ&腹式呼吸で血行をよくしていくので終わった後はすっきりさわやか☆
ポーズをキープすることで女性にとって重要な骨盤周りも整えます。

ここにしかないプログラム②
ダンスィングベイベー
親子コミュニケーションも兼ねて1曲5分程度お子様を抱っこしながらステップを踏んだりスクワットしたりします☆
育児に必要な体力づくり、普段できない有酸素運動をしていきます!
声を出して喜んでくれる赤ちゃんも続出中です。
太陽光がたくさん入るスタジオ
大きな窓からは自然光が降り注ぎ、お茶の水駅を上からのぞきこめます。
リラクゼーションの時は太陽の光のみで仰向けリラックスしていきます☆

よくある質問 Q&A

Q:キャンセル料はかかりますか?
A:当日キャンセルでもかかりません☆

Q:予約はいつまでにとればいいですか?
A:空きがあれば30分前まで可能です☆

Q:何歳までの子供を連れていけますか?
A:基本、3歳までの未就学児に設定していますがご相談いただければできる限り対応します☆

Q:体がかたくて自身がないのですが。。
A:決まったポーズはないのでご自身の気持ちよいとこまでのばしましょう☆メンバーに体かたい方何人かいますw

Q:ベビーカーでいけますか?
A:大丈夫です。1階にベビーカーを置いて4階まで抱っこであがるので抱っこ紐もあるとより安心です☆

Q:出張レッスンやってますか?
A:ご要望があればレッスン費2000円プラス往復の交通費をお支払いいただいてご自宅などにいきます☆都内もしくは近郊でしたら是非お会いしましょう!

Q:マンツーマンでできますか?
A:ご要望があれば予約時に対応します。

Q:ダンスやったことがなくても参加できますか?
A:もちろんできます☆楽しく踊っていきましょう!

その他お問合せはお気軽にご連絡ください☆
できる限り対応していきます(^▽^)




プロフィール
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斉藤亜矢(さいとぅあや)

6歳からダンスをはじめ、
舞台やライブ、CMに出演
ダンス指導をしながらアルファヨガ、アルファビクスの資格を取得
スポーツクラブやカルチャー、区のイベント、TV局などで指導
2013年より自身のプロデュース
S☆FACTORYを始動し
ダンスとストレッチのクラスをつくる。
1年に1度ペースでチャリティーイベントに出演。

産後、子育てママにも体を動かす場を増やそうとお子様連れレッスンを2016年8月よりスタート

S☆FACTORY HP 
イベント動画などのせています☆気になる方はご覧ください(*'▽')
S☆FACTORY ブログ 
レッスン記、身体に関すること、子育て情報、ウキウキストレッチなど日々更新中☆

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プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
スタジオ名 ダンス ヨガスタジオS☆FACTORY
創業者 斉藤 亜矢
設立年月 2013年8月
設立年月 2013年8月
お茶の水スタジオ
東京都千代田区神田駿河台2-6-15 4階