今一度、《自分》という存在を
見つめ直して自分のことを大切にして
みませんか?

【リトリート】
とは日常を離れ自分を見つめ直し、
自分と向き合い休養すること。

【セルフリトリート®︎】
長谷川エレナ朋美さん考案の
『自分自身のお片付け』の事。
週末や休みを使い、心・体・環境など
心と体のデトックスに繋がるワーク
を行う事を指します。
お家時間や自分の時間を有効活用する為に
ぜひ行っていただきたいワークです。

こんなお悩みありませんか?

  • やりたいことがあるのに体がついていかない
  • 睡眠をとって、休んでいても疲れがとれない
  • 痩せたいのに昔のようにすぐ痩せない
  • 日々の人間関係に疲れた
  • 未来が不安
  • 買い物やギャンブルでストレス発散しがち
  • 幸せを感じられない
  • 何かとイラつくようになってしまった
  • 我慢しすぎてストレスを感じる
  • 生活で便秘と下痢を繰り返す
  • 甘いものやデザートがやめられない
  • 睡眠をとって、休んでいても疲れがとれない

心と体の悩みを解決するには
自分としっかり向き合い、
根本解決していきましょう


自分を大切にする5ヶ月

【 SELF RETREAT ~Precious~】

セルフリトリート~プレシャス~


セルフリトリート✖️腸活/栄養学

の観点から自分を見つめ直してみませんか??

これまでの私が行っている講座や
セッション、学びなどを通してなぜ?
これを伝えて行きたいのか?


それを改めて考えた時

“自分を大切にできる人を増やしたい”

ということでした。

”自分は二の次で家族のため”

とか

”自分の予定だから

キャンセルして仕事入れてしまおう”


”相手に嫌われるくらいなら

自分が我慢すればいいか”


など自己犠牲になってしまう方の

気持ちを少しでも軽くして

自分を大切にするためのサポートをしたい!

と思いました。

自分を大切にするためには

まずは自分を色々な角度から知ること

そして人によって違う事を理解すること


それは思考も含め体や食事など

全て人によって違うのです。


その要因の1つとして

腸内環境

が今注目を浴びています。

なぜ、腸内とマインドが関係するのか?


その部分をセルフリトリート®︎を

絡めてお伝えしたく、

講座をスタートすることにしました^ ^


初めての方にも寄り添い

わかりやすく説明させていただきますので、

学びを深めたい方

ぜひご参加ください。

ワークも参加者でシェアしましょう♪


詳細

オンライン《zoom》にて
セルフリトリートプレシャス
シーズン1スタート
【マスターインストラクター小田倉良子】

セルフリトリートプレシャスメンバー募集スタート

シーズン1
こんな方へオススメです

セルフリトリートを行ってみたい方
本は買ったけど実践できていない方
そろそろスタートしたいと思っている方
さらに落とし込みたい方
インストラクターとして知識を深めたい方
食の分野の知識を深めたい方
腸活が気になる方
便秘や下痢で悩みがある方
最近幸せを感じない方
自分の心と体と向き合いたい方
腸とメンタルの関係の基本的な事を知りたい方


《5ヶ月のコース》
毎月1回のzoom会(録画共有あり)

セルフリトリートプレシャス
2時間コース
60分講義
10分休憩50分ワークシェアタイム
質疑応答など

1回6500円(ドロップイン)

5回コース申し込みで

30000円(2500円オフ)

《お支払い方法》
クレジットまたは銀行振込

《セルフリトリートインストラクター》
の方へは割引価格Facebookページ参照

《RYOKO講座受講者》
セルフリトリートインストラクター養成講座/
ビューティーライフアカデミーエキスパート/
オネストビジネス講座/
腸B/DNAのBスクール/

それぞれ修了生の方は割引価格
それぞれのメッセンジャーにて伝達


《参加の際はご自身でテキストとなる本をご購入ください》

《コースお申込み特典》

限定20名

◆メッセンジャーグループ作成
→参加者の皆様が
それぞれアウトプットの場として使用可能
◆セルフリトリートノートプレゼント

《コース以外》

ドロップイン価格で毎回受講可能
申し込み&入金受付は2日前
全てクレジット決済のみ


こちらは現在オンライン(zoom使用)のみの開催となります。
お申込みフォームに記入の上、
折り返しの専用サイトでチケットをご購入いただきます。

スケジュール

キャンセルポリシー

以下キャンセルポリシーをご確認の上
お申し込みください。

■キャンセルポリシー

入金後〜1ヶ月前まで20%

1ヶ月前〜2週間前まで50%

2週間前〜当日100%

※支払い手数料はお客様負担となります

やむを得ない場合のみ
次回開催に変更可能

参加できない日時分は
録画シェアしますので
その日の分の返金等はございません



セルフリトリート®︎って
どうやって行うの?

長谷川エレナ朋美さん著者の本を購入いただき
そちらのワークに沿って行う事で
自分自身のデトックスに繋がります。
体の事、心の事、スケジュール管理や人間関係、
愛と感謝についてなど、このセルフリトリート®︎を行う事で新たな自分に生まれ変われます。


セルフリトリートプレシャスご参加の方は
必ずこちらのテキストを
お手元にご用意いただきご参加ください。
※海外在住の場合電子も可

セルフリトリート®︎を行うと
どんな効果が期待できるの?

セルフリトリート®︎を
行う事で得られる7つの効果

1.自分の棚卸しができ、心と体が身軽になります
2.優先順位が明確になり、生きる活力が増します
3.日々のパフォーマンスが上がり、
  効率的に動けるようになります

4.自分の事がよくわかるようになり、
  軸が定まります

5.深いリラックスと、リフレッシュができます
6.健康になり、そして美しくなります
7.常に愛と感謝に溢れ、
  チャンスを引き寄せやすくなります

セルフリトリート®︎の
プログラムの内容

①PHYSICAL
A.呼吸/ストレッチ&ヨガ/
 エクササイズ

B.食事/睡眠&休養

C.バスタイム/セルフマッサージ

についてのワークを行います
②MIND
D.自分の価値観を知る/
 マインドマップ

E.過去の清算

についてのワークを行います
③TIME
F.優先順位でスケジュールを振り分ける/
 1週間の時間の使い方を把握する

G.スケジュールの断捨離®︎

についてのワークを行います
③TIME
F.優先順位でスケジュールを振り分ける/
 1週間の時間の使い方を把握する

G.スケジュールの断捨離®︎

についてのワークを行います
④RELATION
H.人間関係のグループ分け/
 あなたにとって必要な人&
 必要でない人

I. 人との距離の取り方

についてのワークを行います
⑤HOME
J.住まいの断捨離®︎/
 なりたい自分のコンセプトに
 合ったインテリア

K.パワーチャージできる家作り

についてのワークを行います
⑥SPIRIT
L.セルフヒーリング/瞑想/感謝

についてのワークを行います
⑥SPIRIT
L.セルフヒーリング/瞑想/感謝

についてのワークを行います

自分の体と向き合ってますか?

自分の体の操縦法知っていますか?
現代は知らないうちにストレスに悩まされ、
慢性疲労や『未病』と言われる
病気ではないけれども万全でない人がたくさんいます。
この未病こそ病気につながるサインなのです。
St FlairDNA栄養学スクール®︎
認定DNAプランナー/腸プランナー
でもある小田倉の知識を融合させ、
ご自身の操縦法を知る
お手伝いをさせていただきます。

あなたの心の声に
耳を傾けてあげてください

本当はやりたくないけど仕方なくやっている
するとストレスが溜まる。
こんな生活を繰り返していると、心が疲弊し、
自分にも他人にも優しくなれません。
自分の人生を穏やかで豊かに過ごすためには
自分と向き合い、乗り越えていかなければいけない事が
必ず起こります。
何かのせいにするのではなく、
全て自分の意思で過ごしてみませんか?

あなたの人生という物語は
いつだってあなたが主役なんです。
自分の意思で変える事が可能なんですよ。

プランナープロフィール

小田倉良子

セルフリトリート®︎マスターインストラクター
ネイリストとして20年近くの接客業と
自身の体調不良の経験から心と体のバランスの大切さを実感し、
その思いを人に伝えていきたいと思うように。

2年間、栄養の知識を学び、
自分の体に合った食生活知識の重要さも体感する。
その結果肝臓や血糖値の検査の数値が通常に戻り、
卵巣嚢腫も小さくなる。
自分の遺伝子や腸内細菌に合った
食生活を送ることの大切さを身をもって体験し、

St FlairDNA栄養学スクール®︎の認定講師/DNAプランナー
としてお客様の遺伝子にあった病気の予防法、ダイエット法、
食生活改善法などを伝授。さらに
St Flair®︎腸栄養学スクール の認定講師/腸プランナーとして
お客様の腸内フローラに合わせた食事のプランニングも行う。

また、長谷川エレナ朋美主宰『ビューティーライフアカデミー』
の認定校も務める。

人によって違う!は
遺伝子の違いやその人の考え方、捉え方、
さらには環境が大きく作用します。
栄養学の知識の大切さ、
自分が身を置く環境(住まいや人間関係など)
自分の心と身体を知り、
自らをしっかりコントロール出来ることの大切さが重要です。

私が行う講座やセッション、プランニングを通して

【人生を笑顔で、豊かに生き抜く】
【自分を大切にできる人を増やしたい】

そのためのお手伝いと、
たくさんの方にインスピレーションを与えられる存在で
ありたいと思っています。

セルフリトリート®︎
インストラクター養成講座のご案内

インストラクターとして
活動したい方へ

セルフリトリート®︎のワークをご自身の講座や
仕事のプラスαの知識として活用してみませんか?

■ヨガやピラティスに追加
■パーソナルレッスンに
■食生活改善やダイエットメニューに
■コーチングやメンタルのスキルとして

インストラクターを取得いただくと、
長谷川エレナ朋美さん公式のディプロマが取得でき
セルフリトリート®︎のワークを自由に行えます。

対面での接客や施術のみのビジネススタイルだと
世の中の情勢で厳しい現実がありますよね。

そんな中でも
セルフリトリートの知識を身につけることで
オンラインでのセッションや、
ダイエットコーチング、
どんな角度からでも
オンラインセッションに繋げることが可能です。

これからの時代に合わせたスキルを
身につけてみませんか?

インストラクターに興味がある方は
セルフリトリート®︎
オフィシャルサイトをご覧ください。
また、小田倉が行う
インストラクター養成講座はHPをご覧ください。

小田倉良子が講師のインストラクター養成講座はこちら

インストラクター養成講座
リクエスト受付中

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はこちらのフォームよりお申し込みください。


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