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どうして痩せないの!

普段の生活で
痩せやすい体質にするには?
何故、痩せにくいのか?
そんな秘密があります
最近、やけにお腹周りの肉が増えたんじゃないか?
夫から言われた一言がショックだった…。

それは自覚していた…。
去年、買ったジーンズが入らなくなった
事から分かっていた。

「でも、どうしようもないじゃない!」

そんなこと、つぶやいていても何も変わらない事は分かっている…。
流行りのダイエット法に、手あたり次第トライしてみた。数種類のエクササイズ・プログラム、次に手を出しては挫折した。いくつもフィットネスジムを渡り歩いた。なのに一向に体重が落ちないか、落ちてもまたリバウンドしてしまう。食事や体重をコントロールできない自分に、自己嫌悪さえ感じているあなた。何をやってもどうせムダなんだ、というのが今の心境ではないでしょうか。
ダイエットPDF無料配布中
現役理学療法士がお伝えする運動の効果!これが分かれば運動する意識が変わる。身体を痛めず運動するにはどうしていくのか?どんな方法が効果があるのか?いつ食事をすればいいのか?などが分かります。

あなたもしている!?
こんな間違い

○○ダイエット
これさえ食べれば痩せられる!というダイエット方法は危険です。身体に必要な栄養素が得られず、病気を招く事は必須です。危険な方法は避け、健康的にダイエットをしていきましょう!

本当は難しくない!

不飽和脂肪酸がいい?
飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸の違いから体に影響が変わる事は知っていました?
これを知ると油を変えようと思うはずです。
時間が大事
同じ食べ物でも、取り入れた時間帯によって、消化か吸収かに分かれてしまう。それにより太るか痩せるかが変わってしまう。
いかに消費できるか!?
無理な方法では続かない。
それは明白!結局、リバウンドしてしまう。
これが負の連鎖の開始となる。
無理なく消費する事が理想的。
あなたの本当の目的は?
夏までに何キロ痩せる!
この短期思考が失敗の元となる…。
痩せないといけない意味を理解できれば、痩せるという概念がなくなります!
あなたの本当の目的は?
夏までに何キロ痩せる!
この短期思考が失敗の元となる…。
痩せないといけない意味を理解できれば、痩せるという概念がなくなります!

実践中の方のコメント

ダイエットしようと思っても、何か我慢しなければいけないとか、運動をする時間がないとか…続けるのは難しいと思っていたけれど、この本に書かれていることは本当に簡単!!普段の生活の中で少し意識するだけで変われそうな気がします。わざわざ運動しなくても、歩きながら、座りながら、自転車に乗りながら、ちょっとお腹を意識したり、いつもの食事にちょっと工夫するだけ!これなら続けるのも苦じゃないです。
あい
お腹の周りが気になるのが、アラフォーの悩みでした…。ついつい食べてしまうことや、どんな食事の仕方がいいのか。食事の方法も参考になるので、一石二鳥で体重コントロールが出来ています。運動の参考になればと始めてから、3か月経過してから引き締め効果を実感!自分が何のために痩せたいと思ったのかを考えさせられ大変勉強にもなりました。
yumiko
お腹の周りが気になるのが、アラフォーの悩みでした…。ついつい食べてしまうことや、どんな食事の仕方がいいのか。食事の方法も参考になるので、一石二鳥で体重コントロールが出来ています。運動の参考になればと始めてから、3か月経過してから引き締め効果を実感!自分が何のために痩せたいと思ったのかを考えさせられ大変勉強にもなりました。
yumiko

何故、瘦せないのか?

エピソード
体重のコントロールが上手くいかないというクライアントがたくさんおられました。

そんなクライアントのためにどうすればコントロールできるのかを考え続けてきましたが、多くが三日坊主で続かないというのが現状でした。

三日坊主になる全ての人に共通している点がありました。その共通点とは。

受け身の姿勢でした。誰かが用意してくれればやるんだけど。という待ちの姿勢が影響していました。

方法が分かれば後は実践なのですが、方法を知っても実践しない方。疑い続けながら実践する方。

様々ですが、すぐに成果を求めすぎているのが現状です。

自らが実験台となり検証を2年間継続してきました。実際に効果のあった方法などを記載しています。

これを実践してから、体重をコントロールが容易になった事。どんな考え方がいいのかをお伝えします。

決して無理はよくないですよ。

何故、無料で配布しているか?

それはダイエットについて無駄になっている努力が多すぎるからです。それを知ってもらいたい!という想いでいろいろと綴っています。何かの気づきになればなぁという気持ちです。
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必ず変われる!

精神論や根性論ではないのです。
軍隊式に追い込んで手に入れても、すぐに忘れます。
元の木阿弥となっては意味がない。

あなたの痩せる意味が明確になれば簡単です。
そこから、方法論へ移すだけです。

結局、一時的な感情では何も変わらない。
そのまま時間だけが奪われるのです。

意味を理解して、行動すれば、
必ずあなたの努力が報われます。

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