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ようこそ Sawa's Styleです

あなたを包み込むように
日常の中にYogaや運動習慣を
つくるお手伝いをします

こんなことにお悩みではありませんか?

  • 運動した方がいいのは分かってるけれど続けられない…。
  • どんな運動をどんな風にしたらいいか分からない
  • 忙しくてジムに行ったり、まとまった運動時間をとれない
  • マインドセットが出来ない、メンタルに左右されてしまう
大丈夫😊

Sawa's Styleにおいで♡

あなたの不安、困りごと
ぜーーんぶ丸ごと受け止めます♡
私もそうだったから。


あなたの心と身体に寄り添いながら
あなたのペースで出来るように
包み込むようにサポートします♡
私が身をもってイイ!と
実感したものだけを厳選して


1人では続かないことだって
一緒に成長しあえる
【仲間】とならやれちゃう♫
とっても素敵な仲間とここで待ってます


心も身体も一緒に癒して
健康でHAPPYになろうよっ😊

チャレンジ部は、
ココロ整う

カラダ喜ぶ
自分丸ごと好きになれる場所です

ご提供中のメニュー

運動が苦手でも大丈夫♡
『やってみたい!』ダケ持ってきて!
運動習慣作りをする
人生最後の3か月間にしてみない?

運動が習慣化するチャレンジ部
〜Sawa's method challenge〜

運動が習慣化するには、
69日間程度かかるといわれています

Sawa'Styleのチャレンジ部では、
その69日間をカバーする
3カ月間継続して
運動を続けるサポートをします

人生最後の運動習慣作り
やってみませんか?


まずは、

あなたの「こうなりたい!」を
たくさん聞かせてください!!

そこから、
あなたのための
チャレンジ計画を提案♡

個別にフォームチェックを行うことで
効果を最大限に引き出し、
あなたに、ぴったり寄り添います

 


でも、なかなか続かなーーーい!!
そんな経験をしましたか?

大丈夫😊
今までのチャレンジでは
全員完走!

 

プロのメンタルコーチである私が
あなたの心と身体に寄り添い伴走します!

さらに


何かを継続するためには、
勉強するときは
図書館に行くとはかどるように

同じ目標を持つ
【仲間】を持つことが近道


仲間は、私も含めて、
子育て真っ最中のママ達や
バリバリ働く女性のみなさん


チャレンジ部では、
グループLINEへ、
日々、私からのミッションが課されます(笑)

それを受け、
ミッションをクリアした方から順に
仲間への実施報告、
励まし合い等を行いながら
運動習慣が
いつの間にか出来ているような
活動をしています


チャレンジがスタートする前に
夢を宣言し合う「キックオフ会」
「中間報告会」
「最終報告会」などで仲間と
交流する機会があり

お互いを知る事で
刺激になったり
普段のやり取りが
さらに楽しくなっちゃいます

さらに!
不定期に開催される
15分程度の
「一緒にチャレンジタイム」では、
オンライン上ですが、
仲間と一緒に同じ画面上で
チャレンジをすることで
やる気がアップしたり、
いつも以上の力が発揮出来ます


これらの活動を通して
あなたにとっての
究極のマイペース・マイスタイルを
見つけていきましょう!!



途中、質問や疑問が出てきたら、
いつでも私に聞いてください😊

運動が習慣化する69日間をカバーする3カ月間を
全力であなたと伴走していきます!



さぁ♡
人生最後の運動習慣作りをして、
運動習慣の先にある
明るい未来のあなたのために、
一緒にやってみませんか?



そして、運動以上の効果!

ココロが整い
カラダが喜び
自分丸ごと好きになることを
ぜひ、体感してみてください♡







※チャレンジプランは、
あなたのなりたい姿を聞かせていただいてからご提案します😄
だから、ここにはないメニューもたくさん出来上がります

(今までのチャレンジ例)
●プランクで体幹づくり
●スクワットでプリッとお尻
●骨盤底筋群を引き締める
●股関節の柔軟性up 
●内もも引き締め→O脚改善
●二の腕引き締め・上向きバスト作り
●1分間瞑想習慣作り
●内もも引き締めで脚ほっそり
●お腹ポッコリ撃退
●リラックス
●開脚

〇日時:ご自身の日常の中でやれる!
    と思った瞬間

〇内容:
New!❶(初回、60分程度)
★マンツーマンのフォームチェック
 運動プラン提供
★なりたい姿を明確にするコーチング
★インナーポテンシャル診断•解説
(30分5,500円相当)

❷必要な方には運動プランの
 簡単な録画動画をプレゼント

マンツーマンのフォローアップ
(必要に応じて随時、
 期間中3回まで、1回15分程度)

❹一緒にチャレンジ会へのご参加
 @オンライン、Zoom

❺交流会、報告会へのご参加
 @オンライン、Zoom

❻期間中、無制限のメッセージでのご相談
(ご自身のチャレンジ中の動画や
  相談メッセージを送ってください)

❼チャレンジ部のグループLINEへのご招待

❽日々のリマインド
(チャレンジ部全体へのミッション通達)

❾あなたの運動の記録

➓チャレンジ部終了後の「ここから」部への参加権利

※上記の内容は、参加者(仲間)の
 声をもとに随時、内容をアップデートしております。

〇料金:
【初回参加】
①チャレンジ(3ヶ月間)
→32,000円

②チャレンジ (3カ月間)
 +サワヨガ動画  
→35,000円 
 
※「+サワヨガ動画」とは?
チャレンジプランへサワヨガを組み込みます
ヨガをする日にリマインドします
ヨガのポーズ相談ができます

【チャレンジ部継続参加】
初回が終了し、2期目以降の方
→19,500円(3ヶ月間)

【途中参加】
チャレンジしたいと思った日から、進行中のチャレンジの最終日までの期間分の料金を計算しご提示します。

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○お支払方法:
ソニー銀行振込、
PayPay(振込手数料無料)
カード決済準備中


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○キャンセルポリシー:
恐れ入りますが、
入金後の返金はいたしません。
あらかじめ、ご了承ください

安全で安心の場を作り、
お一人おひとりをよく知った上で、寄り添い伴走したいため、
  • Sawaと直接のお知り合いの方
  • Sawa's Styleの仲間のみなさんや
    Sawaの友人からのご紹介
    がある方のみお受けしています。
ご了承ください。

Sawa’s Styleの仲間の声(ご感想)

Mさん ヨガ
気付いたら、諦めていたO脚が治っていた!何度も鏡を見ては嬉しくてニヤニヤしています!
Kさん ヨガ
今日はココロとカラダが喜ぶ朝ヨガの日
早朝5:20なのにいつもより気持ちよく目覚めたのはとても楽しみだったからだろうなぁ
久しぶりに受けたけれどカラダが伸びてココロが解放される感覚ふかくふか〜く呼吸する心地よさ
先生の優しくて穏やかであるのに芯のある深い声を聞いていると雑念が取り払われてスッと自分に繋がることができてしまう

本当は心地良すぎて人に教えたくないけど今なら少人数でゆったりガッツリみてもらえるから大切な仲間に伝えたくなってしまう

朝から気持ちの良い時間をお求めの方一緒にいかがですか?
Mさん ヨガ
私の大好きなさわさん。
家でヨガができたら、、、ということを思い続けていたら繋がった人。
可愛い人だけど、追い込みの時はいい感じにスパルタ
体のためというよりは、ここで会える人に会いたいからやってます。

本当に最高の時間が過ごせるよ。
Aさん チャレンジ部
30日間お疲れ様でした😊
みなさん一人一人の頑張り素晴らしいです❣️一緒にチャレンジ出来たことに感謝です。ありがとうございました😊
さわちゃんの、リマインドや体調に応じて、プランを考えてくれて本当にありがとうございました😊おかげで、お尻がチョイキュッ‼️お腹がチョイ減るのに成功‼️鏡みてニヤニヤできるようになりました😏
そして、一人だったら3日で終わるのを、1か月意識して続けられたことが嬉しいです☺️
❤️チャレンジ最高❤️
Mさん チャレンジ部
30日間、、、短かったような長かったような💦
途中、へばりつつありましたが、皆さんがコツコツやっている姿に、やるか、、、と思った日もあったり、今日もやるぞーと思う日もあったり。
どんな日も、そのままを受け止めてくれるさわさんの清々しさに支えられていました🎶

ウエストはマイナス1でしたが、明らかに背中が変わる。
背中美人🎶
Mさん チャレンジ部
私はマイナス1センチでした😆私も鏡チェックするとウエストができてきた感じがします。それと、垂れたお尻もすこーし上がったような…?😁

さわちゃん、みなさん、ありがとうございました!リマインドと仲間がいたことで、『鬼滅の刃』の鬼殺隊並みのパワーが出て、「プランク1分は楽勝♪」なんて言葉が🤣
Mさん ヨガ
私の大好きなさわさん。
家でヨガができたら、、、ということを思い続けていたら繋がった人。
可愛い人だけど、追い込みの時はいい感じにスパルタ
体のためというよりは、ここで会える人に会いたいからやってます。

本当に最高の時間が過ごせるよ。

自己紹介

Sawa

心と身体の声を聴き、
あなたと寄り添い全力で伴走します
【ヨガ】×【運動習慣】×
【インナーゲーム】×【コーチング】【元保健室の先生】×【二児の母】×
【元身体ガチガチ・三度のヘルニア手術経験】 


幼少の頃の「身近な人を健康でHAPPYにしたい!」という想いを貫き通し、数年間ではありましたが中学校の保健室の先生として働いていました。


保健室の先生になるために、必死に心身の健康に関する勉強をしてきたにも関わらず、20代では数年おきに三度の腰椎椎間板ヘルニアの手術を経験しました(泣)


そこから、Sawaの身体改革はスタート!この身体の状況をどうにかしたい!という強い思いからどんどんヨガや筋トレなど日常的に身体を動かすことに魅せられていきました。


医師より、「腰の状況的に出産までこぎつけるのは難しいかもしれない」とも言われましたが身体改革のおかげもあり2人の子宝にも恵まれました。 


手術で患部だけ切り取ったままでは、身体は弱いまま、すぐにボロが出たと思います。


ヨガや運動習慣を通して、自分の心と身体の声を聴き、鍛え、調整したりメンテナンスしていく中で、今が人生の中で1番身体の調子がいい!!と胸を張って言えます。


まだまだ未熟で様々な面において勉強中ですが、私が今まで培ってきた経験やしっかりとした根拠や情報に基づく知識とともに、あなたのヨガライフや運動習慣作りのお手伝いをします。


1人では続けることが難しくても、Sawaやとても魅力的な仲間がいるこの場所があるから、続けられるし、成長していけると思っています!


そして、継続していく中で、【日常的に運動をしているご自身の新しいライフスタイル】や一生モノのスキルである心と身体の声を聴いて【心身のパフォーマンス力を
最大限に引き出していく力】を習得し、ぜひ!その効果を実感していただきたいです。


あなたを笑顔で待ってます😊


🔸保有資格
・養護教諭一種免許状(小中高の保健室)
・中高保健教諭一種免許状
・(株)ルネサンスヨガインストラクター
・Yoga Sun-Thaヨガインストラクター
・Yoga Viola Tricorol マタニティーヨガインストラクター
・NLPコーチング
・コーチングプレイス認定
メンタルコーチ
・スポーツリーダーズ修了 SLO2期((株)フィールドフロー)
・インナーポテンシャル診断士
・インナーコミュニケーション2期
・インナーワーク実践5期

ご質問やお問い合わせは

以下のフォームよりお問い合わせください