家で無理なくマイペースに引き締める♡ママのための動画レッスン


忙しくても
運動苦手でも出来る、
産後スタイルアップの決定版。

ママにぴったりのエクササイズで
産後の身体をひきしめます！


3か月先まで予約いっぱいの
産後ケアサロンのプログラムが
動画レッスンになりました！

ご自分のペースで、
何度でも繰り返し
ご覧いただけます！

こんなあなたにおススメです！

  • 産後、自分の身体に自身が持てなくなった。
  • ママになっても綺麗をあきらめたくない。
  • 体形変化にショック…家族にも指摘されてモヤモヤ。
  • お気に入りの産前の服が着られない。
  • 鏡に写った自分のスタイルにガッカリ。
  • 体型を戻したいけれど、何から手をつけたら良いかわからない。
  • 1人ではエクササイズが続かない。
  • 子連れの外出が大変なので、自宅でやりたい。
  • 子ども中心の毎日で、まとまった時間がとれない。
  • 自分のペースで、落ち着いて取り組みたい。
  • ママになっても綺麗をあきらめたくない。

もう一人で悩まないで！

産後の身体に、
ショックを受けたかもしれません。

でも大丈夫、諦めないで！

産後スタイルアップの教科書で、

キレイ体型への近道を
すべてお伝えします❤

ママさん達から嬉しいご感想を頂いています！
マイ・ベストメイク（個別レッスン）受講生様より

『下腹－6cm、産前のスカートはけた！！』
産前のスカートがはけるようになりました！

姿勢・歪みが改善するにつれて、お腹に力を入れ続けられるようになり、
お腹のぽっこりが気にならなくなってきました。
『スタイルアップ＆猫背改善！』
産後きつくて履けなかったジーパンが、
スルッと履けるようになりました。

以前は鏡を見るたびに
猫背が気になっていましたが、

今では背筋が自然と伸びていることが実感できています。
『腰痛改善♪おまけにキレイなくびれもGET！』
腰痛が原因で夜中に目覚めることが無くなりました。

”良い姿勢”の考え方が変わり、
腰に負担がかからなくなりました。

腰痛改善のためにエクササイズを行いましたが、
結果的にウエスト等のサイズがダウンしました！
『身体のラインがすっきり！歩き方も軽やかに♪』
生活に無理のないエクササイズを提案してもらえました。

足・腰の痛みで歩く事が嫌だった自分が、
早朝ウォーキングをしようと思うほどに！


自分の事を自らケアするのは本当に難しい。
少しの努力と継続で理想の自分に近づけますよ！

自宅で無理なくキレイ体型を手に入れる！3つのヒケツ

ヒケツ
1
ママの身体にぴったりのエクササイズ
妊娠、出産、子どものお世話。
ママの身体は負担大！

産後ならではの身体の歪みが、
体形変化につながります。

ママの身体にあわせた
《47の動画レッスン》で

キレイ体型を手に入れる
ステップをお伝えします。
ヒケツ
2
忙しいママでも出来る！短時間レッスン
家事に育児にお仕事に、
ママはとっても忙しい。

だからこそ、
短時間で効果的に！

動画レッスンは全て《5分以内》。

エクササイズは
《1～2分》で出来ちゃいます。

すきま時間にスタイルアップ！
ヒケツ
3
へとへとママでもOK。ハードな運動なし！
お子さま中心の毎日に、
どっぷり疲れてしまうことも。

そんな
へとへとママさんもご安心下さい♡

ハードな運動をしなくても、
キレイ体型は作れます＾＾

辛くないから続けられる！
続けられるから効果がでる！
ヒケツ
2
忙しいママでも出来る！短時間レッスン
家事に育児にお仕事に、
ママはとっても忙しい。

だからこそ、
短時間で効果的に！

動画レッスンは全て《5分以内》。

エクササイズは
《1～2分》で出来ちゃいます。

すきま時間にスタイルアップ！

【キレイ体型を実現する】
最短ルート5ステップ

Step
1
目標設定・計測
★理想の自分を思い描き、 目標を明確にします！
＝＝＝＝＝＝
《例1》
綺麗でおしゃれなママになりたい！

〈具体的に〉
産前のお気に入りの洋服を着こなしたい！
目指せウエスト・下腹－3cm！
＝＝＝＝＝

★目標に合わせて身体を計測します。
・ウエスト、下腹の周径計測
・写真撮影など

理想の自分を思い描きます。
未来に想いを馳せ、ワクワクしましょう♡
Step
2
産後の身体を知る
★産後はどのように体型が変化するのかを学びます。

・お腹の変化
・骨盤の変化
・分娩方法による違い

などがわかります。

身体の状態を知ることで、
目標を達成する方法が見えてきます！
Step
3
産後のダメージケア
★産後変化の大きい、お腹と骨盤を優しく引き締めます。

・骨盤矯正やお腹引き締めのポイント
・お腹＆骨盤引き締めエクササイズ

などがわかります。

お腹とお尻がひとまわり小さくなります！
腰痛や尿もれ改善にも。
スタイルアップの土台となる、大切なステップです。
Step
4
産後のスタイルアップ
★キレイ体型を作ります！

・ペタンコお腹
・キレイなくびれ
・引き締まった骨盤＆お尻
・巻き肩＆猫背改善
・美姿勢

とぜーんぶ目指す、
欲張りプログラムです＾＾

自分の力で骨格から変えるので、効果抜群！
体型の変化が目に見えてわかり、モチベーションup！
Step
5
キレイ体型を定着
★キレイ体型を永久キープ！

・キレイ体型を定着する方法
・セルフエクササイズのコツ

などがわかります。

無理なくキレイ体型を維持できます。
自分に自信を持ち、毎日の子育てがよりHAPPYに！
Step
2
産後の身体を知る
★産後はどのように体型が変化するのかを学びます。

・お腹の変化
・骨盤の変化
・分娩方法による違い

などがわかります。

身体の状態を知ることで、
目標を達成する方法が見えてきます！
47動画・計105分

【目次】

あなたのスタイルアップを徹底サポート！3大特典プレゼント！

特典1. 個別からだ診断〈1回〉
あなたの姿勢を分析して、スタイルアップのコツや効果的なエクササイズ手順をお伝えします。（姿勢写真をお送り頂いた方）

特典2. エクササイズサポート〈1ヶ月間・無制限〉
エクササイズ動画を送って頂けますと、より効果的に行う方法をアドバイスさせて頂きます。

特典3. メールサポート〈1ヶ月間・無制限〉
ご不明な点やお困りごとを、お気軽にご相談頂けます。

“家にいながら”キレイ体型へ！
『産後スタイルアップの教科書』

★1月24日までの特別価格★

通常9,800円 → 6,800円

産後スタイルアップの教科書を申し込む
【産後スタイルアップの教科書のご購入にあたって】
※スマホ・パソコン・タブレットのいずれかをご準備ください。
※インターネット環境が必要です。
※お申込み後、①お支払い②お渡し（専用サイトのURLとパスワード）となります。

自己紹介させて頂きます

はじめまして、塩野 里美です。 

産後スタイルアップの教科書で、
一緒にレッスンできることを、楽しみにしています！

◆高校時代、ボート部でケガに悩む。
その経験から身体に興味を持ち、理学療法士となる。

◆病院勤務5年目、出産を体験。
身体の痛みやスタイルの変化に衝撃をうける。
自分の身体が思うようにいかないことに苦しむ。

◆産後ケアの重要性を知り、学び実践。
２人目の産後は身体も心もラクになることを体感。

◆産後女性の身体をケアしたいと思い、
ママ専門ボディケアサロン『 mama smile』を開業。

◆個別ケア・グループレッスン・講座を通して、
400名以上のママをサポート。

◆2020年、『1日10分、産む前よりキレイを目指す マイ・ベストメイク』（個別ケアプログラム）を考案。

◆2児のママ（8歳5歳） 

メッセージ

毎日の子育て、
本当にお疲れさまです♡

産後の体形変化、ショックですよね…。

何とかしたいと思っても、

お子さま中心の毎日で、
自分の事は後回しになってしまうことも。

産後スタイルアップの教科書では、

忙しくても、
疲れていても出来る

ママの身体にあわせた
効果的なエクササイズのみお伝えしています＾＾

ご自宅で、無理なくキレイ体型を作る
お手伝いが出来ましたら嬉しいです。

身体も心も整えて、
お子さまとの暮らしを満喫できますように♡