| ①レッスンの説明 |
まずはその日のレッスンで学べることの説明をします。 今からやることがわかると、学びの吸収はグンっとアップ！ |
| ②バランスボールでカラダトレーニング【約60分】 | レッスンはバランスボールからスタート。 レッスン効果を理解することで意識できるようになり、自分のカラダの変化に気づきやすくなります。 筋トレやストレッチを含み、強度を調整しながら行います。 お子様と一緒に参加の方は、お子様にもボールを貸与。 赤ちゃんの寝かし付けにも効果抜群！親子で楽しめます！ |
| ③自宅でできるセルフケアワーク【30分】 | おうちでできるセルフケアを全6回毎回テーマを変えて学びます。 「子どもがいるから」「忙しくて…」などなかなかマッサージに行けなかったり、ちょっとした不調も「何とかなる」でほったらかしにしたり…。 自宅で簡単にできるセルフケアを知れば、自分で自分のカラダのケアをすることができます。 骨盤補正の自宅ケア方法もお教えするので、自分の調子に合わせてケアを続けていくことができますよ。 |
| ④ココロのメンテナンスワーク【30分】 | 毎回違ったテーマに基づいて心のケアを行います。 自分の心の中にある想いをワークシートに記したり、グループワークで発表する事で自分の想いや夢をみつめたり…。 ココロのモヤモヤと向き合い、解消法のヒントを身に付けます。 |
| ①レッスンの説明 |
まずはその日のレッスンで学べることの説明をします。 今からやることがわかると、学びの吸収はグンっとアップ！ |
| コース | 料金（備考） |
| 全6回受講 | 20,000円（税抜・保険料込） バランスボールはついていません。 |
| 全6回受講 +バランスボール |
25,500円（税抜・保険料込） レッスンで使用するバランスボール（ギムニクボール）がついています。 初回お渡ししますので、毎回ご持参ください。 |
| 単発受講 | 3,500円（税抜・保険料込）/1回 まずは1回からの受講もお待ちしております。 |
| リテイク（再受講） | 2,500円（税抜・保険料込）/1回 繰り返しの受講も大歓迎です！ |
| 全6回受講 | 20,000円（税抜・保険料込） バランスボールはついていません。 |
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