「初心者向け」 1日ランニング教室

「初心者向け」
1日ランニング教室

これからランニングを始めたい方、ランニングを始めたばかりの方、
ランニングフォームにお悩みの方などを対象とした1日ランニング教室を開催します。

プログラムオーナーProfile

真田雅之

RabbitFootランニングクラブ代表
ランニングインストラクター

高校時代に全国高校駅伝、大学時代に出雲駅伝に出場。

大学時代に度重なる怪我で退部し、その後就職活動をきっかけに護身術のトレーナーになる。
しかし護身術のトレーニングでも何度も怪我をしてしまう。

その経験から怪我をしない身体の使い方や練習方法について探求し、胴体トレーニングと出会う。
さらに駅伝や護身術の経験を生かし独自の怪我をしないトレーニングに辿り着く。

大学時代、怪我とプレッシャーで走るのが嫌いになったが、今は身体の使い方や練習方法を工夫することで怪我なく走ることを楽しめている、その自身の経験を踏まえ幅広い年齢層に怪我なく楽しめるわかりやすい指導を行っている。

【自己ベスト】
ハーフマラソン：1時間4分34秒
30km：1時間39分58秒
フルマラソン：2時間26分33秒（大阪マラソン2015）

【主な成績】
2015年大阪マラソン 14位
2014年板橋Cityマラソン 3位
2014年東京30k 冬大会 4位
2013年高島平ロードレース一般の部 3位

RabbitFoot（ラビットフット）ランニングクラブ
Web:http://www.rabbitfoot-rc.com/

プログラム概要

初心者向けにランニングで無駄な力を使わないためのカラダの使い方や、効率の良いランニングフォームを習得するための動き作りを練習します。

プログラム時間：2時間（途中休憩有り）
参加費用：3,500円/全1回
募集参加数：5～10名

これからランニングを始めたい方、ランニングを始めたばかりの方、ランニングフォームにお悩みの方などを対象とした1日ランニング教室を開催します。
初心者向けにランニングで無駄な力を使わないためのカラダの使い方や、効率の良いランニングフォームを習得するための動き作りを練習します。
また練習会の中では動画撮影も実施！
自分のランニングフォームを客観的に見ることによって目に見えて改善されてきます。

●コース内容
例）9時スタートの場合
09:00 　所沢フューチャーセンター集合
09:00～09:15　ウォーミングアップ
09:15～09:30　航空公園までジョギング
09:30～10:45　ランニングフォーム改善トレーニング
（動画撮影も行います）
10:45～11:00　所沢フューチャーセンタージョギング
11:00 終了
終了後は質疑応答の時間も設けます。