すでに100歳が当たり前になりつつある

人生100年時代と言われています。
そして世界的に見ても日本は超高齢化社会の先駆者的立場に君臨しているといっても過言ではありません。

日本では2020年100歳以上の人口が8万人を超えました。これは20年前の約7倍の数です。100歳がもう当たり前になりつつあるんです。30年後には55万人までになると言われています。

「どうせ長生きするなら元気で活き活きと！」って思いはあなたも同じではないでしょうか。

その為にはまずは健康であること
健康維持にはやはり体力です。

体力があれば体調を崩しても回復が早かったり免疫力も備わります。
なにより毎日が活き活きと過ごせます。

体力を維持するには？

やはりトレーニングが必要です。

トレーニングと聞いて

「私にはもう無理だ」
「運動苦手だから」
「そんなきついことしなければならないなら長生きしなくてもいいや」

って思いましたか？

それは違います！

必要なのは、毎日ほんの少し身体を動かす程度のこと

トレーニングといってもオリンピックを目指すトップアスリートがやるトレーニングではありません。
あなたにやって欲しいのは日常生活よりほんの少し身体を動かしてほしい程度のことなんです。

具体的にお話しするにはここでは長すぎるので割愛しますがチョットした運動を習慣にしていただきたいのです。
例えば毎日10分程度の運動をしていただくだけで数か月後にはけっこう体力がついたなと実感できます。

そういう喜びをあなたにもそしてあなたの大切な人にも知って欲しいのが私の思いです。
その方法の一つとして「筋トレ（筋力トレーニング）」があります。

元気で長生きする「健康長寿」のための筋トレ

ここでご紹介する筋トレはスポーツ選手用でなく「元気で長生きしたい健康長寿」のための筋トレです。

実際の現場ではもちろん筋トレ以外のトレーニングも指導しています。
まずは簡単に始められる筋トレをぜひあなたにも知って欲しくてこの体験会を開催することにしました。

本当なら実際に私のジムに来てやっていただきたのですが、コロナ禍の中難しい状況です。
このオンライントレーニングなら大丈夫！

安心、安全な環境で体力アップに励んでいただけます。
オンライントレーニングは私も始めたばかりなんです。

実際に体験いただいた方々にはおかげ様で好評です。
ぜひ一緒にトレーニングを楽しみましょう！

あなたのご参加をお待ちしております。