こんにちは、さくらです。

「PERFECT DIET（パーフェクトダイエット）」認定講師として
ダイエットカウンセラーをしています。
3人の子供の子育て真っ最中。
自宅で英会話教室を開講。
2021年にスポーツフードマイスターの資格を取得し、スポーツを頑張るあらゆる世代の方々への食事アドバイスも行っています。

これまで、ダイエットは食事制限、サプリ、置き換え、ジム通いというのが定番だったかもしれません。
実際に私もこれまではダイエット＝食事制限という考えだったため、我慢我慢のダイエットを繰り返し、偏食ばかりしていました。
でも、食事制限をしたらリバウンドするのは当たり前。

サプリも置き換えダイエットも、ジム通いもやめたら元に戻るのは自然なことです。


本当に大事なのは自分の体質を知って、体質に合わせた食事をする。そして、本来体が必要としている栄養素をしっかり摂ることです。

そうすれば、体の内側から変わっていき、太りにくく痩せやすい体質を作り上げられ、痩せた上に若返る、より一層キレイになることができます。