身体に強さとしなやかさを。

体、食、心
ピラティスでほんとうの自分に戻る

あなたが変化できる力は
想像よりはるかに大きい

私が、人はいつでも変わることができる、と心から思えるようになったのは、ピラティスに出会ったからです。

[ピラティス×栄養学×心理学]

体が元気になると、心も自然と前向きに健康になります。
食を変えると、体も心も元気になります。
心(感覚)を大切にすると、自分の思い通りのものが手に入ります。


30代後半〜50代位のお客様が多い、静かで落ち着いた雰囲気のピラティススタジオです。お話をしっかりとお伺いし、一緒に一つ一つ丁寧に問題を解決することができます。個人向けた完全オーダーメイドのレッスンを提供しています。

『今ここ瞬間を楽しみ
ほんとうに求める人生を実現するお手伝いをしたい!』

お互いに学び高め合えるような関わり方。
一緒に良い変化を楽しみ、喜べる環境づくり、コミュニケーションを大切にしています。

誰でも必ず良い方向に変わることができます。
自分で勝手に決めた枠や制限を外し
一緒にワクワクする楽しい毎日にしませんか?
一人一人に合わせた、完全オーダメイドレッスン/プライベート空間をご提供しています。
まずは、ピラティス体験レッスンにお越しください。

※ 男性のお客様はSachiと面識のある方、またはお客様
お友達等のご紹介のみとさせていただいております。

こんなお悩みはありませんか?

・首の痛みや、肩こりがある
・腰のだるさや痛みがある
・ぎっくり腰を繰り返している
・筋力の低下を感じる
・疲れやすい、体力を付けたい
・肩が痛い、四十肩、五十肩である
・運動不足を解消したい
・ストレスを軽減したい 

・夏でも体が冷える
・むくみやすい
・肌荒れを起こしやすい
・呼吸が浅いと感じる
・朝なかなか起きれない
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・妊活中である
・産後太りを解消したい
・骨盤や体の歪みを感じる
・姿勢が悪い、猫背が気になる
・反り腰を直したい
・更年期の症状がある
・尿漏れがある
・何をやっても痩せない、太りやすい
・仕事や私生活に満足していない
・ゴルフスコアーが伸びない
・スポーツやダンスで怪我が多い
・物事がなかなか前に進まない

こんな効果が期待できます!

・首の痛み、肩こり解消が期待できます
・腰痛の解消、予防ができます
・筋力がつき、体力がアップします
・疲れにくく、活動的になれます
・肩の痛み解消が期待できます
・四十肩、五十肩の予防ができます
・ストレスが減ります

・冷え性解消が期待できます
・風邪をひきにくくなります
・むくみ解消が期待できます
・肌荒れ解消が期待できます
・呼吸が深くなります
・質の良い睡眠が期待できます
・集中力がアップします

・妊活がスムーズにいくことが
期待できます
・産後太り解消が期待できます
・骨盤の歪み改善が期待できます
・姿勢がきれいになります
・猫背、反り腰が改善します
・更年期症状軽減が期待できます
・尿漏れが改善します
・痩せやすく、太りにくくなります
・仕事や私生活充実が期待できます
・ゴルフやマラソンが上達します
・ダンスパフォーマンスUPします
・自分の思い通りのことが実現します

お客様の声

痩せた?と言われるように
3〜4回のピラティスレッスン頃から「痩せた?」と言われることが増えました。しかも日常よく会う人から言われる。実際顎のラインがシャープになった感じがしています。

肩こりが減り歩くのが楽になった感じがします。電車で立っている時、最近はブレーキなどで揺れても前ほどよろけなくなってきました。

教えてもらった呼吸をすると、腹部の奥の筋肉が動いているのが分かります。

ピラティスは、キツ過ぎずでもチャレンジ感もあって自分に向いていると思います。ずっと続けていきたいです!

N.T様 40代/女性
体力がアップし疲れにくくなった
ピラティスは、ツライ!ではなく、身体の芯を感じている感じ。そして、じんわり、しっかり効いている実感

ピラティスを始めてから、週末はかなり疲れてぐったりとしていたのが、体力がアップし疲れにくくなりました。おかげで、出かけることが多くなりました!

美容にも興味があり、最近アドバイスをもらって食べ物にも気をつけるようになり、以前より肌がきれいになったと思います。

その人の特性や、癖に合わせたオーダーメイドのレッスンを毎回楽しんでいます!

K.Y様 30代/女性
閉経後の生理がきて驚き!
ピラティスを始めてから、体重の変化はほとんどなかったのですが、周りに人から会うたびに「痩せた?」と言われることが多くありました。

実際、悩みだったむくみが減り、以前より快便でしたが、さらに快便になったことに驚いていました!

1番驚いたことが、ピラティスに通い始めて2ヶ月ぐらい経った時、1年半なかった生理がきたことです!念の為婦人科に行ったら「1年以上ないと閉経と言われています」と言っていましたが、検査の結果、ホルモンや超音波、細胞診断から見ても「生理です」とのことでした。

ピラティスって、ホルモンから若返るんだって感じたビックリ体験でした!

Y.H様 50代/女性
入らなかったスカートが履けた!
ダイエットを繰り返してきたせいか、50代に入ってからは以前痩せたダイエット法をやっても全く痩せず困っていました。

それから、階段の上り下りなど、体力や筋力の低下をものすごく感じていて、老後健康でいるためにも何かしなければと思っていました。

最初はピラティスとヨガの違いも分からないほどでしたが、Sachiさんがすごく丁寧に説明してくださったので、安心して体験レッスンを受けられました

実際通い始めたら、ピラティスは激し過ぎずしかし筋肉が付き、毎回ワクワクしながら通っています

最近は、入らなくなっていたスカートが入るようになりとても嬉しいです

T.H様 50代/女性

ピラティス / ダイエット
インストラクター
Sachi(浅海佐知子)

1976年8月16日 /東京生まれ・横浜育ち

あなたが変化できる力は
想像よりはるかに大きい

私が、人はいつでも変わることができる、と心から思えるようになったのは、ピラティスに出会ったからです。

20代までの私は、表向きはニコニコと楽しそうに振る舞う反面、内側の自分は「なんのために生きているんだろう」「自分にはやりたいことがない」「できることなら生まれてこなければよかった」と自分のことが好きになれない、やりたいこともない、ネガティブで楽しくない毎日を送っていました。

そして、思春期の頃からバレエやダンスを習ってきて、間違った体の使い方から腰痛や坐骨神経痛を持っていていたり、バレエやダンスの先生からもらい続けたメッセージ「痩せていることがいいこと」と思い込んでいたことから、無理なダイエットを繰り返していました。そのため冷え性があったり、食べればすぐ太る体質、そして食べることへの恐怖心も持っていました。

それが20代終わりにはじめたピラティスのおかげで、腰痛や坐骨神経痛はすっかり良くなり、冷え性も氣がつけばなくなりました。
また、体重も自然に減り、たとえたくさん食べて体重が増えたとしても、すぐに戻るという代謝の良い体となりました。

ピラティスをはじめてから、心も徐々に前向きになり、日本の大手ピラティススタジオで約4年間働いたのち、一念発起で単身オーストラリアへ!7年間ピラティススタジオと理学療法クリニックでピラティスを指導するという貴重な経験もできました。

そして、それに加え私をさらに良い方向に加速させてくれたのが「栄養学」と「心理学」でした。

今の私は、自分が良い状態なることで、周りの環境もとても良くなりました。好きなことを仕事にし、思いも寄らないチャンスを引き寄せたり、楽しく過ごせる毎日が当たり前になりました。

不幸ではないけれど、なんとなく物足りない。
自分を大切にして、もっとワクワクする毎日にしたい。
今よりさらにしあわせな人生にしたい。

そんなことを望む人たちに、お互いに学び成長できるような「安心・安全な場」で変化できる力を引き出し、ほんとうの自分に戻るお手伝いをするという素晴らしい経験をさせていただいています。

経歴 / 資格

  • BASI Pilates コンプリヘンシブコース認定インストラクター
  • PMA®︎ for completion of : Pilates Through Pregnancy (マタニティピラティス)
  • 一般社団法人ウイメンズヘルス協会 乳癌術後ケアピラティス
  • リメディアルマッサージ Diploma(オーストラリア政府資格)
  • スウェディッシュマッサージ Certificate4 (オーストラリア政府資格)
  • Allied Healthcare 「理学療法アシスタント」Certificate 4 (オーストラリア政府資格)
  • 日本赤十字社「救急法基礎講習」(心肺蘇生・AED他)
  • 栄養コンシェルジュ
  • 筋調整ヨガ
  • 平本式 心理カウンセリング/コーチング
  • 量子論的引き寄せコンサルタント

 

ピラティス指導歴
  • 2007年-2010年 BASIピラティスJapan (日本)
  • 2011年-2014年  Pilates Studio 64 (ブリスベン オーストラリア)
  • 2014年-2018年 Physio on Brounswick (ブリスベン オーストラリア)
  • 2018年12月-現在 My Pilates Studio渋谷オーナー


趣味 / 好きなこと
(共通なものありますか?)

源泉掛け流し温泉・読書・コーヒー・モンブラン・船橋屋の葛餅・旅行・電車の旅・桜のトンネル・日本の花火・雨の日・神社・自然・絶景・朝日や夕日・瞑想・ナチュラルフード・オーガニック化粧品・Bizouxの宝石・45R・ミュージカル・アメリカンドラマ・マインドマップ・学び・ボードゲーム・カフェ巡り・仲間とワイワイ・鳥・犬 etc...

一人一人に合わせた、完全オーダメイドレッスン/プライベート空間をご提供しています。
まずは、ピラティス体験レッスンにお越しください。

※ 男性のお客様はSachiと面識のある方、またはお客様
お友達等のご紹介のみとさせていただいております。

お問い合わせはお気軽にどうぞ。

My Pilates Studio
マイ ピラティス スタジオ渋谷

東京都渋谷区東1-12-11-201

渋谷駅 各線より7〜15分
渋谷警察署側、金王八幡宮より徒歩3分

tel:080-7885-8497
mail:info@my-pilates.net 
営業時間:月〜金 10:30~21:30  
定休日:土日(土曜日は時折オープン)