メディテーションヒーラー
Sachi
(長谷部幸代)

瞑想で
呼吸を整え
心を整えて
自分らしく生きる

毎日忙しい日々に忙殺され
ストレスの溜まった生活
周りの意見や情報に
心を奪われ
気づいたら疲れ果てている
そんな生活は
もう終わりにしませんか?

瞑想を日常生活に
取り入れることで
きっとあなたの人生が変わります
レッスンのご予約は
下記フォームからどうぞ

こんな願いはありませんか?

瞑想はこのような問題の解消や、自己能力開発に
とてもよく効くツールの一つなのです。

● 自分に自信を持ちたい
● 感情をコントロールできるようになりたい
● ストレスを減らしたい
● 幸せになりたい
● 人間関係の問題をなくしたい
● メンタルを強くしたい
● 人前でも緊張しないようになりたい
● 夢を叶えたい
● 仕事の効率を上げて成果を出したい
● 他人に優しくできるような人になりたい

瞑想の効果

身体的効果
● ストレス低減による免疫力の向上
● 自然治癒力の向上
● 柔軟性の向上
● 脳の老化防止
● 記憶力の向上
● 便秘解消
能力向上効果
● 集中力アップ
● 分析力向上
● 想像力向上
● 生産性向上
● 協調性の向上
● 潜在能力の発揮
癒し効果
● 自律神経の調整
● リラックス効果
● 睡眠の質向上
● 幸福感アップ
● ストレス低減
● うつ症状の緩和
その他の効果
● 人間関係の向上
● 性格の改善
● 感情のコントロール
● IQの高まり
● 客観的判断力の向上
● 自分軸で生きる
その他の効果
● 人間関係の向上
● 性格の改善
● 感情のコントロール
● IQの高まり
● 客観的判断力の向上
● 自分軸で生きる

レギュラークラス


新月・満月瞑想

スピリチュアルなんて信じていない
という人も
スピリチュアル信じてます!
という人も

私たちのこの地球は目では見えない
力や音や周波数というものが存在しています。

新月や満月は昔から一つの区切りとして
暦としても使われてきました。
何かを始めたり、新しいことを決める
きっかけに最適な新月や満月に
自分自身と向き合い、
自分の心の奥にあるゴールを
見つけてみませんか?


《座学》
●脳の仕組み
●ゴールとは


《実践》
●アファメーション瞑想
●時間軸書き換え瞑想


《受講料》
1,500円〜(投げ銭方式)

《受講法》
Zoomによるオンライン受講
開催日の確認は下記カレンダーから


チャクラバランス瞑想

私たちの心と身体は「プラーナ」という
エネルギーの影響を受けて動きます。
そのプラーナをコントロールする場所が
チャクラです

ヨガをしたことのある人であれば
一度は聞いたことがあるチャクラですが
実際はよくわからない、という人も多いはず


体のどこも悪くないのになぜか怠い
最近どうもやる気が起きない
喜怒哀楽をほとんど感じない

こういう症状はありませんか?


病院へ行ったり、寺院へお参りに行ったり
色んな事をしてみてもなぜかスッキリしない

そんなあなたは体のチャクラバランスが
崩れているのかもしれません。


チャクラ?
聞いたことがあるけど怪しいスピリチュアルの
話でしょ?
なんて思うかもしれませんが
東洋医学でもチャクラと同じように
経穴、経絡などが滞ると様々な病気が
発生すると言われています。


呼び方は違いますがいずれも
エネルギーの出入り口を整えることで
氣の滞りをなくし、心身を整えることができます。

このクラスは瞑想を通して
チャクラバランスを整え
心身の健康を維持するためのクラスです。


《座学》
●チャクラとは?
●それぞれのチャクラの場所、意味

《実践》
第1〜第7チャクラ
それぞれに合わせた瞑想


《受講料》下記参照


《受講法》
zoomによるオンライン受講

開催日の確認は下記カレンダーから

のんびりリラックス瞑想

日常生活の中で無意識に溜まっている
心身のストレスを瞑想を通して癒していきます。

リラクゼーションの本当の意味を理解し、
睡眠では得られることのできない真の
休息を短時間で得ることができます。


《座学》
●ストレスの仕組み
●脳の仕組み
●リラクゼーションとは


《実践》
●ヨガニドラー
●シンギングボウル演奏

《開催日時》
公式LINEに登録の上
ご確認ください。


《受講料》
上記記載の通り

《受講法》
zoomによるオンライン受講

初級・中級クラス

瞑想を初めて行う方から、自分でやってみたもののいまいち瞑想の感覚がわからないという方まで、一から丁寧にお教えいたします。


初級クラス

初めて瞑想に挑戦する方
瞑想の感覚を感じたい方
瞑想を一から学びたい方


《実践》
マインドフルネス瞑想
サマタ瞑想
ヴィパッサナー瞑想
ストレッチ瞑想
スローモーション瞑想
丹田瞑想
呼吸瞑想
歩行瞑想
ボディースキャン瞑想等



*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*


中級クラス

※中級クラスは初級クラスまたは
以前私の瞑想クラスを受講済みの方のみ受けられます

《座学》

瞑想の全体像
脳と脳科学
私たちが見ている現実について
瞑想と仏教

《実践》
マインドフルネス瞑想
感謝の瞑想
縁起の瞑想
全身呼吸瞑想
軟酥の法
幸せを広げる瞑想 等



《受講法》
zoomによるオンライン受講

《受講料》
下記参照

開催日の確認は下記カレンダーから


**集中講座**


集中力向上マインドフルネス講座

マインドフルネス瞑想を通じ
あなたの集中力を向上させます!


仕事中集中することができない
普段から注意散漫だと思うことがある

こんなことありませんか?
そして集中しなければ!!と
思えば思うほど周りの音に気を取られ
集中することができない・・・

そんな時、
「私ってダメな人間なんだな・・・」
なんて自己否定していないですか?

もしもあなたがここぞ!という時に
集中することができて
仕事や趣味のスポーツ等でしっかりとした
実力を発揮することができたら
あなたはさらに自分に自信が持てるようになると
思いませんか?

そこで活用したいのが瞑想なのです。

瞑想はただ心を落ち着かせて、無心になる
悟りを開くことが目的ではありません。
瞑想をすることであなたの集中力は
一気に向上し、自分でも気づかない
真の能力を引き出してくれます!

この講座では普段集中することができず
自分の実力を発揮できずに悩んでいる
そんなあなたが今後安定して自分の能力を
発揮できるようになります!


《日時》
2021年7月24日(土)
2021年7月31日(土)
10:00 - 12:00

※原則両日同じ内容になります


《受講費》
9,800円


《参加法》
Zoomによるオンライン受講

開催日の確認は下記カレンダーから

受講料

シングル(1回) 初級・中級共
3,000円(60分)

回数券(4回) 10,000円

※3ヶ月中に4回参加可能の回数券
回数券(4回) 10,000円

※3ヶ月中に4回参加可能の回数券
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《注意事項》

  • ご予約はレッスン前日15時迄の受付となります。
  • 参加者のいないレッスン日は閉講となる場合がありますので予めご了承ください。
  • 参加者のいないレッスン日は閉講となる場合がありますので予めご了承ください。

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