― 悩みの多くは人間関係 ―
友人・仕事相手・恋人・夫婦・親子・兄弟姉妹など・・・。 様々な対人関係の中で、私たちは日々暮らしています。 より良いパートナーシップを築きたいと思いながらも、関係にイライラしたり、ぎくしゃくしたり、時には傷つけあったり・・・。それがストレスになっていく・・・。
でも、もしかしたらそれは「こうしてほしい」「こうであってほしい」「普通はこうでしょ」と相手に期待をして、何かを求めて、でもそれが思うようにならない・・・そんな状態なのかもしれません。
どんなことも自分の思い描くようになれば一番ストレスは無いですが、相手を無理矢理に変えることはできません。変えられるのは、自分だけなのです。イライラなどの感情を生み出しているのは、誰でもない自分なのですから。
カウンセリングで、その表面に湧いて出た感情としっかり向き合って、本当の気持ち(本当は寂しかったなど・・・)に気付き受け入れていくことができたとき、自分が少しずつ変化し、周りも変わってくるのかもしれません。
ですから、自分の心からのサインを「こんなことぐらいで」と見て見ぬふりをしたりせずに、気軽にいらしてください。
みなさんのお悩みや不安を大筋でお聴きした後に、必ず私の方から「あなたはどんな自分になりたいですか?」「どんなふうに生きたいですか?」とお聴きします。そうすると「こういう気持ちでいたい」「良くなって、こうなりたい」と伝えてくださいます。これはあなたの心の訴えでもあります。この気持ちや想いがカウンセリングを進めていく上でとても大切になってきます。それが原動力になるのです。
私はカウンセリングを通して、みなさんが「こうなりたい」という気持ちに気付いて頂き、自ら良くなりたいという想いのお手伝いさせて頂くにすぎないのです。
「あんなに悩んでいたのに、あまり気にならなくなった」「気持ちが楽になった」「自分の気持ちと向き合えるようになった」等、それは誰でもないあなたの力なのです。
A子さんの場合
いつも素敵な笑顔で、何事にも全力で頑張るA子さん。
仕事・家事・育児、周りの人を優先に頑張ってこられました。
頑張れば頑張るほど反比例するように充足感は無く、モヤモヤしてくる。
さらには体調も優れない・・・。
頑張っても誰も認めてくれない。(周囲の反応が薄いと感じる)
誰かと居ても孤独を感じたり、無価値感がある。
いつも不安や焦りにさいなまれ、また「私が頑張らなきゃ」と思ってしまう・・・。
結局いつも満たされずに、疲れてしまう。その繰り返しで苦しい・・・。
まずは、A子さんから時間をかけて、お話を伺っていきます。
お悩みの内容、現在のこと、生まれてからの過去のこと、そしてこれからこと等。
その時々で感じた感情や、身体の感覚も詳しくお聞きしています。
A子さんが苦しいと感じる原因は多岐に渡っていました。
●心(メンタル)の要素:過去のマイナスな経験による心のキズや思考パターン、家族関係
●身体的要素:微細な脳の異常、ホルモン異常
●今世(現世)だけでなく、過去世・未来世からの影響
など・・・。
これらの部分を全てをヒーリング(天療術Ⓡ)で治療していくことができます。(↓ 天療術Ⓡの詳しい内容は、下のボタンをクリック ↓)
「目に見えない部分が私達に影響しているの?」と疑問に思われると思います。
私自身もそう思いました。
でも結論として、影響しているということを体感しています。
天療術Ⓡに加えて、カウンセラーとして、日常生活で起こる出来事に対して、ネガティブではなくポジティブに捉えられるようになるためのアドバイスなどもさせて頂きました。
自分のことが嫌いなのに、「自分を大切にするなんて無理!」とか、「自分を大切にするって、そもそもどういうこと?」と言われそうですね。何を隠そう、私自身もそう思っていました。
自分を大切にするというのは、自分の心(気持ち、感情)に意識を向けることです。自分が何をどう感じていて、自分はどうしたくて、どうしたくないのか?何が大切で、何が大切じゃないのか?等ということを自分でしっかり認識し、良い悪いとジャッジせずに、認めてあげることなのです。
自分ファーストになる(どんな自分も認める)ことこそ自分を大切にすることになるわけです。
そんな風に聞くと「それってわがままなんじゃないの?ただの身勝手なんじゃないの?、申し訳ない。罪悪感を感じる。」等反応が出てきそうですね。私もそう思いました。
もちろん、頑張る気持ちや周囲を気遣う思いやりは、とても大切で尊いものです。
でもクライアントさんの多くは、色々な意味で自分より人を優先することで「自分が枯渇」してしまっています。自分がボロボロになっていてもまだ、「自分の頑張りが足りない」「良い〇〇でなくては・・・」「自分が我慢すれば・・・」と自分を責め、追い込んでしまっているのです。これでは、頑張っている自分を認めるどころか、自分に『ダメ出し』をしてしまっています。こんな状態では苦しくなるのは当然なのです。
カウンセリング&ヒーリングとともに、この「誰よりも自分を一番に大切にする」という仕組みもお伝えさせていただいています。誰よりも自分を一番に大切にしてあげることができたら、“もう怖いものなし?”です。(笑)
自分を苦しめている重たいものを外して、サクッと軽くなりましょう!
一人でも多くの方に自分らしく、笑顔で幸せになってほしい…。それが私の願いです。
メンタルケア心理士®
絵本セラピスト®
カラーセラピスト®