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心の声を聴いていますか?

 みなさん毎日、職場や学校、家庭でそれぞれに頑張っていらっしゃいますよね。
 でも、なぜかいつも同じことで悩んだり、つまずいてしまう。心の中がいつもモヤモヤしている・・・。悩み出すと体調がすぐれない。
 これらは、あなたの心からの"自分を大切にして!”というサインかもしれません。
 自分の心の声を聴き、自分と向き合って受け入れることを通して、『自分らしく生きる!』お手伝いをさせて頂きます。

当てはまっていたら、それはあなたの“心の気付いて!サイン”かもしれません

  • 人の目や顔色が気になる。
  • つい人の意見に振り回されてしまう。自分の意見を言えない。
  • 人に合わせて疲れる。
  • 頭で分かっていても、いつも同じようなことで、つまずきを感じる。
  • 大切な人に対してキツイことを言ってしまい、いつも後で自己嫌悪。
  • 自分のことを好きになれない。
  • 周囲に対してイライラが止まらない。
  • 頑張り続けることが苦しい。
  • 人に頼るのが苦手。
  • 周囲にはいつも人がいるのに、不安や寂しさ、孤独を感じる。
  • 自分と人を比較して、落ち込んでしまう。
  • 「私なんてどうせ…」と思ってあきらめがちである。
  • 人がうらやましくて仕方がない。
  • 「誰も私のことを分かってくれない。」と思ってしまう。
  • 人間関係がうまくいかない。(家族、仕事、恋愛、友人など)
  • つい人の意見に振り回されてしまう。自分の意見を言えない。

美容室やエステ、マッサージに行く感覚で、気軽にいらしてください

― 悩みの多くは人間関係 ―
 友人・仕事相手・恋人・夫婦・親子・兄弟姉妹など・・・。 様々な対人関係の中で、私たちは日々暮らしています。 より良いパートナーシップを築きたいと思いながらも、関係にイライラしたり、ぎくしゃくしたり、時には傷つけあったり・・・。それがストレスになっていく・・・。
 でも、もしかしたらそれは「こうしてほしい」「こうであってほしい」「普通はこうでしょ」と相手に期待をして、何かを求めて、でもそれが思うようにならない・・・そんな状態なのかもしれません。
 どんなことも自分の思い描くようになれば一番ストレスは無いですが、相手を無理矢理に変えることはできません。変えられるのは、自分だけなのです。イライラなどの感情を生み出しているのは、誰でもない自分なのですから。
 カウンセリングで、その表面に湧いて出た感情としっかり向き合って、本当の気持ち(本当は寂しかったなど・・・)に気付き受け入れていくことができたとき、自分が少しずつ変化し、周りも変わってくるのかもしれません。
 ですから、自分の心からのサインを「こんなことぐらいで」と見て見ぬふりをしたりせずに、気軽にいらしてください。  

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ごあいさつ  ―あなたはどんな自分になりたいですか?―

 はじめまして。心理カウンセラーのさちです。

 みなさんのお悩みや不安を大筋でお聴きした後に、必ず私の方から「あなたはどんな自分になりたいですか?」「どんなふうに生きたいですか?」とお聴きします。そうすると「こういう気持ちでいたい」「良くなって、こうなりたい」と伝えてくださいます。これはあなたの心の訴えでもあります。この気持ちや想いがカウンセリングを進めていく上でとても大切になってきます。それが原動力になるのです。
 私はカウンセリングを通して、みなさんが「こうなりたい」という気持ちに気付いて頂き、自ら良くなりたいという想いのお手伝いさせて頂くにすぎないのです。
 「あんなに悩んでいたのに、あまり気にならなくなった」「気持ちが楽になった」「自分の気持ちと向き合えるようになった」等、それは誰でもないあなたの力なのです。

カウンセリングについて

カウンセリング方法は、対面カウンセリングと、ZOOMによるオンラインカウンセリングをご用意しております。
 カウンセリングの効果はオンラインよりも対面の方が高いと考えております。みなさんの息づかいや視線、姿勢など色々なところから見ていくためです。可能な限り対面カウンセリングをお勧めいたします。
 オンラインカウンセリングは、遠方にお住まいの方や対面カウンセリングが困難な方にお勧めいたします。対面カウンセリングとの並行も可能です。

お試しカウンセリング (初回のみ)
(対面・ZOOM可)

カウンセリングってどんな感じなのだろう?何を話したらいいのだろう?カウンセラーとの相性も気になるし…。
 最初は、色々な疑問や不安がありますよね。お試しカウンセリングでは、カウンセリングの進め方などをご説明致します。そして、ご相談内容(お悩み)をお伺いします。
 お試しカウンセリングを受けてみて、「自分には合わないな」と感じられましたら、そこでカウンセリング終了でも構いません。続けるのも止めるのも、決めるのはあなたです。
対面カウンセリング、オンラインカウンセリング(ZOOM)共にご利用いただけます。(初回のみ)1回60~90分

話すカウンセリング(傾聴等)
(対面・ZOOM可)

“とにかく話を聴いてほしい!”そんなあなたに。
 ご相談内容(お悩み)をお聴きします。その上で、心に湧き出る感情の本当の原因を、私と一緒に探っていきましょう。意外な自分の気持ちや思い癖などに気付くかもしれませんよ。
 日常生活の中で使える、遊び感覚でできる気持ちを軽くするトレーニングも入れられます。(しっかりカウンセリングのようなワークはいたしません。)
 状況により、しっかりカウンセリングへ移行することも可能です。(症状がつらい場合は、しっかりカウンセリングをお勧めします。)
対面カウンセリング、オンラインカウンセリング(ZOOM)共にご利用いただけます。1回60~90分

しっかりカウンセリング
(対面のみ)

“私らしく生きたい!”そんなあなたに。
 “話すカウンセリング”と同様に、ご相談内容(お悩み)をお聴きします。その上で、心に湧き出る感情の本当の原因を、私と一緒に探っていきます。
 主に椅子などを使ったワークを通して、幼少期に無意識にしてきた決断を探り、感覚を呼び起こします。そして、ずっと心の奥に蓋をして苦しみを生んでいた感情を処理しながら、インナーチャイルドを癒やし、本当の自分(こうありたい自分)を取り戻していきます。
 日常生活の中で使える、遊び感覚でできる気持ちを軽くするトレーニングも取り入れられます。
対面カウンセリングのみご利用いただけます。
1回60~90分
●日時:いずれの場合も、こちらよりご連絡させて頂いた際に、ご希望を伺って、決めさせて頂きます。 
●実施場所(対面):新潟県柏崎市内のこちらで指定させて頂いた場所(公共施設)になります。市外でのカウンセリングをご希望の方はご相談ください。(柏崎市隣接市町村であれば、ご要望に添える場合がございます。)
●休日:不定休 
●感染症対策(対面):換気、消毒、マスクの着用など十分に配慮して、カウンセリングを行います。

しっかりカウンセリング 例えば・・・

幼少期の無意識の決断がその“生きづらさ”を作っているのかもしれません。

例えばこんな決断:いい子で頑張る A子さんの場合

 子どもはみんなお母さん、お母さんの笑顔が大好きです。大好きなお母さんの笑顔を見たい、愛されたいと思う子どもはいっぱいいい子で頑張るようになります。

 「ねぇ、見てお母さん!」「聞いて、お母さん!」と言っても、いつも素っ気ない・・・。機嫌が悪い・・・。次第に言葉をかけるのもあきらめてしまう・・・。
 でも、自分がいい子で頑張った時だけは、お母さんは自分の方を向いて笑顔で接してくれる。だからいい子で頑張り続ける。自分のやりたいことや気持ちを我慢してもいい子であろうとする。大人になっても、社会に出てもいい子(人)で頑張り続ける。「それでいいんだ。」そう信じ続けてきた。
 でも結果は、いつも満たされずに、疲れてしまう。その繰り返しで苦しい・・・。

いい子で頑張るという決断のために我慢を続けてきた。これがA子さんを生きづらくしている原因の一つでした。

カウンセリングでは、このいい子で頑張るという幼少期の無意識の決断を変えていきます。(インナーチャイルドを癒していきます。)
 主に椅子などを使ったワークを通して、無意識にしてきた決断を探り、感覚を呼び起こし、ずっと心の奥に蓋をしていた感情を処理しながら、本当の自分(こうありたい自分)を取り戻していきます。

 A子さんの場合、「私は我慢せずに自由に生きます!」と決断を変えていきます。(沢山ある決断の中の一つです。)

カウンセリングメニュー・料金

お試しカウンセリング【対面】(60~90分)
  • 3,000(税込み)
カウンセリング終了後に、実施会場でお支払いをお願いします。
お試しカウンセリング【オンライン】(60~75分)
  • 3,000(税込み)
遠方にお住まいの方や対面カウンセリングが困難な方向けです。対面カウンセリングとの並行も可能です。
話すカウンセリング【対面】(60~90分)
  • 4,000(税込み)
カウンセリング終了後に、実施会場でお支払いをお願いします。
話すカウンセリング【オンライン】(60~75分)
  • 4,000(税込み)
遠方にお住まいの方や対面カウンセリングが困難な方向けです。対面カウンセリングとの並行も可能です。
しっかりカウンセリング【対面】(60~90分)
  • 5,000(税込み)
カウンセリング終了後に、実施会場でお支払いをお願いします。
お試しカウンセリング【対面】(60~90分)
  • 3,000(税込み)
カウンセリング終了後に、実施会場でお支払いをお願いします。

カウンセリングの流れ

対面カウンセリング

STEP 1
ご予約
LINE公式アカウント、または以下のお問い合せ・申し込みフォームよりご予約をお願い致します。48時間以内に返信致します。その後のやり取りにてカウンセリング実施日、場所等を決めてまいります。

STEP 2
対面カウンセリング
お試しカウンセリング・話すカウンセリング・しっかりカウンセリングのいずれかをさせて頂きます。カウンセリング料金はカウンセリング終了後に、その場でお支払い頂くことになります。
STEP 3
次回のご相談
カウンセリング終了後に、口頭で次回の予約を入れて頂いても大丈夫です。改めてご都合の良い日に、ご予約を入れて頂いても構いません。
STEP 3
次回のご相談
カウンセリング終了後に、口頭で次回の予約を入れて頂いても大丈夫です。改めてご都合の良い日に、ご予約を入れて頂いても構いません。

オンラインカウンセリング

STEP 1
ご予約
LINE公式アカウント、または以下のお問い合せ・申し込みフォームよりご予約をお願い致します。48時間以内に返信致します。その後のやり取りにてオンラインカウンセリング実施日、時間等を決めてまいります。
STEP 2
予約した日時の5分前までにパソコンまたはスマートフォンの準備をする
オンラインカウンセリングは、Zoom(ズーム)を利用して行います。Zoomは無料でご利用いただけます。
あらかじめパソコンまたはスマートフォン、タブレット等のZoomの設定準備をお願いします。
STEP 3
オンラインカウンセリング
カウンセリング当日は、こちらからお送りするメールに記載されたURLをクリックするか、Zoomの「ミーティングに参加」画面にIDとパスワードを入力して、入室してください。ご予約された日時からカウンセリングを始めます。
お試しカウンセリング・話すカウンセリングのどちらかになります。
STEP 3
カウンセリング料金のお支払い
カウンセリング終了後に、ご利用料金をご案内致します。ご利用料金は、カウンセリング日から3日以内に、銀行振込でお支払いください。銀行振込での依頼人名は、カウンセリングを受けられた方のお名前でお願いします。
STEP 3
次回のご相談
カウンセリング終了後に、口頭で次回の予約を入れて頂いても大丈夫です。改めてご都合の良い日に、ご予約を入れて頂いても構いません。
STEP 3
オンラインカウンセリング
カウンセリング当日は、こちらからお送りするメールに記載されたURLをクリックするか、Zoomの「ミーティングに参加」画面にIDとパスワードを入力して、入室してください。ご予約された日時からカウンセリングを始めます。
お試しカウンセリング・話すカウンセリングのどちらかになります。

カウンセラープロフィール

他の誰よりも、自分を一番に大切にしていますか?

さち

 自分のことが嫌いなのに、「自分を大切にするなんて無理!」とか、「自分を大切にするって、そもそもどういうこと?」と言われそうですね。何を隠そう、私自身もそう思っていました。

 自分を大切にするというのは、自分の心(気持ち、感情)に意識を向けることです。自分が何をどう感じていて、自分はどうしたくて、どうしたくないのか?何が大切で、何が大切じゃないのか?等ということを自分でしっかり認識し、良い悪いとジャッジせずに、認めてあげることなのです。

 自分ファーストになる(どんな自分も認める)ことこそ自分を大切にすることになるわけです。
 そんな風に聞くと「それってわがままなんじゃないの?ただの身勝手なんじゃないの?、申し訳ない。罪悪感を感じる。」等反応が出てきそうですね。私もそう思いました。

 もちろん、頑張る気持ちや周囲を気遣う思いやりは、とても大切で尊いものです。
 でもカウンセリングに来られる多くの人は、色々な意味で自分より人を優先することで「自分が枯渇」してしまっています。自分がボロボロになっていてもまだ、「自分の頑張りが足りない」「良い〇〇でなくては・・・」「自分が我慢すれば・・・」と自分を責め、追い込んでしまっているのです。これでは、頑張っている自分を認めるどころか、自分に『ダメ出し』をしてしまっています。こんな状態では苦しくなるのは当然なのです。

 カウンセリングとともに、この「誰よりも自分を一番に大切にする」という仕組みもお伝えさせていただいています。誰よりも自分を一番に大切にしてあげることができたら、“もう怖いものなし?”です。(笑)

 一人でも多くの方に自分らしく、笑顔で幸せになってほしい…。それが私の願いです。

メンタルケア心理士® 
絵本セラピスト®
カラーセラピスト®

お問い合わせ・お申し込み

ご不明点・ご質問がございましたらお気軽にお問い合わせください。
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利用規約

カウンセリングについて
  • 心理カウンセラーさちの行う心理カウンセリングは、医療行為ではありません。現在、医療機関で診察を受けている場合は、必ず担当医にご相談の上でご利用ください。薬服用をされている場合は、事前にお知らせください。ご相談内容や症状、状態によっては、カウンセリングをお断りする場合もございます。あらかじめご了承ください。
  • ご相談内容や症状、状態(良くなりたいという強い気持ちなど)によって、カウンセリング回数や効果に個人差があります。
  • お約束の開始時間に遅れた場合、料金の減額や時間の延長はできません。 

キャンセルポリシー
  • カウンセリングをキャンセルされる場合には、対面カウンセリング、オンラインカウンセリングともに、前日までに必ずご連絡ください。
  • キャンセル料金:対面カウンセリングのみ発生する場合があります。(公共の施設[会場]の使用料を事前に支払っているため)

プライバシーポリシー

プライバシーポリシー 
当方では以下のとおり〔個人情報保護方針〕を定め、個人情報の適切な保護に努めております。 
  • 情報の適切な生成、収集、利用及び提供を行います。 
  • 情報への不正アクセス、情報の紛失、破壊、改ざん及び漏えいなどを防ぎます。
  • 情報に関する法令及びその他規範を遵守します。 
  • 情報保護に関する規程類を整備し、継続した改善を行っていきます。

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当方は、ご提供いただいた個人情報につきましては、下記の目的の範囲内で取り扱いさせていただきます。 
  • 当方にご提供いただいた個人情報は、お客様へ当方の情報の提供、当方のサービスの提供、その他 サービスの向上、改善又は新たなサービスの研究・開発に係ることに利用いたします。  
 
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  • 法令等に基づき、裁判所・警察機関などの公的機関から開示の要請があった場合には、当該公的機関に提供することがございます。 
 
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当方は以上の方針を改定することがあります。その場合すべての改定はこのホームページでご通知いたします。
 


アクセス

カウンセリングルーム Komorebi
現在常設のカウンセリングルームはございません。

対面カウンセリング実施会場は、新潟県柏崎市内のこちらで指定させて頂いた場所(公共施設)でになります。市外でのカウンセリングをご希望の方はご相談ください。(柏崎市隣接市町村であれば、ご要望に添える場合がございます。)
最寄り駅:信越本線柏崎駅、茨目駅
     越後線東柏崎駅
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