― 悩みの多くは人間関係 ―
友人・仕事相手・恋人・夫婦・親子・兄弟姉妹など・・・。 様々な対人関係の中で、私たちは日々暮らしています。 より良いパートナーシップを築きたいと思いながらも、関係にイライラしたり、ぎくしゃくしたり、時には傷つけあったり・・・。それがストレスになっていく・・・。
でも、もしかしたらそれは「こうしてほしい」「こうであってほしい」「普通はこうでしょ」と相手に期待をして、何かを求めて、でもそれが思うようにならない・・・そんな状態なのかもしれません。
どんなことも自分の思い描くようになれば一番ストレスは無いですが、相手を無理矢理に変えることはできません。変えられるのは、自分だけなのです。イライラなどの感情を生み出しているのは、誰でもない自分なのですから。
カウンセリングで、その表面に湧いて出た感情としっかり向き合って、本当の気持ち(本当は寂しかったなど・・・)に気付き受け入れていくことができたとき、自分が少しずつ変化し、周りも変わってくるのかもしれません。
ですから、自分の心からのサインを「こんなことぐらいで」と見て見ぬふりをしたりせずに、気軽にいらしてください。
みなさんのお悩みや不安を大筋でお聴きした後に、必ず私の方から「あなたはどんな自分になりたいですか?」「どんなふうに生きたいですか?」とお聴きします。そうすると「こういう気持ちでいたい」「良くなって、こうなりたい」と伝えてくださいます。これはあなたの心の訴えでもあります。この気持ちや想いがカウンセリングを進めていく上でとても大切になってきます。それが原動力になるのです。
私はカウンセリングを通して、みなさんが「こうなりたい」という気持ちに気付いて頂き、自ら良くなりたいという想いのお手伝いさせて頂くにすぎないのです。
「あんなに悩んでいたのに、あまり気にならなくなった」「気持ちが楽になった」「自分の気持ちと向き合えるようになった」等、それは誰でもないあなたの力なのです。
例えばこんな決断:いい子で頑張る A子さんの場合
子どもはみんなお母さん、お母さんの笑顔が大好きです。大好きなお母さんの笑顔を見たい、愛されたいと思う子どもはいっぱいいい子で頑張るようになります。
「ねぇ、見てお母さん!」「聞いて、お母さん!」と言っても、いつも素っ気ない・・・。機嫌が悪い・・・。次第に言葉をかけるのもあきらめてしまう・・・。
でも、自分がいい子で頑張った時だけは、お母さんは自分の方を向いて笑顔で接してくれる。だからいい子で頑張り続ける。自分のやりたいことや気持ちを我慢してもいい子であろうとする。大人になっても、社会に出てもいい子(人)で頑張り続ける。「それでいいんだ。」そう信じ続けてきた。
でも結果は、いつも満たされずに、疲れてしまう。その繰り返しで苦しい・・・。
カウンセリングでは、このいい子で頑張るという幼少期の無意識の決断を変えていきます。(インナーチャイルドを癒していきます。)
主に椅子などを使ったワークを通して、無意識にしてきた決断を探り、感覚を呼び起こし、ずっと心の奥に蓋をしていた感情を処理しながら、本当の自分(こうありたい自分)を取り戻していきます。
A子さんの場合、「私は我慢せずに自由に生きます!」と決断を変えていきます。(沢山ある決断の中の一つです。)
自分のことが嫌いなのに、「自分を大切にするなんて無理!」とか、「自分を大切にするって、そもそもどういうこと?」と言われそうですね。何を隠そう、私自身もそう思っていました。
自分を大切にするというのは、自分の心(気持ち、感情)に意識を向けることです。自分が何をどう感じていて、自分はどうしたくて、どうしたくないのか?何が大切で、何が大切じゃないのか?等ということを自分でしっかり認識し、良い悪いとジャッジせずに、認めてあげることなのです。
自分ファーストになる(どんな自分も認める)ことこそ自分を大切にすることになるわけです。
そんな風に聞くと「それってわがままなんじゃないの?ただの身勝手なんじゃないの?、申し訳ない。罪悪感を感じる。」等反応が出てきそうですね。私もそう思いました。
もちろん、頑張る気持ちや周囲を気遣う思いやりは、とても大切で尊いものです。
でもカウンセリングに来られる多くの人は、色々な意味で自分より人を優先することで「自分が枯渇」してしまっています。自分がボロボロになっていてもまだ、「自分の頑張りが足りない」「良い〇〇でなくては・・・」「自分が我慢すれば・・・」と自分を責め、追い込んでしまっているのです。これでは、頑張っている自分を認めるどころか、自分に『ダメ出し』をしてしまっています。こんな状態では苦しくなるのは当然なのです。
カウンセリングとともに、この「誰よりも自分を一番に大切にする」という仕組みもお伝えさせていただいています。誰よりも自分を一番に大切にしてあげることができたら、“もう怖いものなし?”です。(笑)
一人でも多くの方に自分らしく、笑顔で幸せになってほしい…。それが私の願いです。
メンタルケア心理士®
絵本セラピスト®
カラーセラピスト®