腸活・腸育
ライフスタイル
レッスン

腸からの
健康キレイなカラダづくり

Profile

腸活・腸育ライフスタイルデザイナー
腸活・腸育ファスティングプランナー
トータルフードコーディネーター

平山 沙織子

毎日の食事が未来の身体を作ります。
健康と美肌のためのエッセンスをお届けしています。

Instagram

月に2回の『ほっこりスープの日』
レシピ配信しています。

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Concept

毎日の食事が未来のカラダを作ります

健康キレイなカラダ作りのための
レッスンをご一緒に♪
カラダの中から外からアプローチ


健康の先にある
望むライフタイルの叶え方をナビゲート


豊かで充実した日々を送るため
貴方の望むライフスタイルを
一緒にデザインします




各種レッスン

お料理教室

腸食のポイントをお伝えしながら、家庭でも実践しやすいお料理を作ります

セミナー

子育てセミナーや、腸活講座など
世界の絵本とのコラボセミナーやピクニック編も好評です

手作りスキンケア

ハーブやオイル・バターなど天然素材で作る安心安全なスキンケア
親子で使えるので我が家でも重宝しています

個別セッション

ライフスタイルに合った腸活・腸食の摂り入れ方のアドバイス
日々の食生活の中で実践するためのレシピや食事プランニングをいたします

腸の健康を高める
腸活・腸育
体質改善プログラム

🔸1ヶ月コース🔸

腸内環境を改善するのには1ヶ月
徹底して行うことが大切です。
日々、丁寧にサポートします。


【1ヶ月の流れ】

お申込みコースのキットを送ります。
腸内環境検査も同封しますので、検査結果を見ながら、
1ヶ月の計画を立てます。
一緒に1ヶ月実践スタート!
1ヶ月後、腸内環境検査で
改善度合いをチェック!
今後のアドバイスをします。

【5大特典】

・腸活、腸育ライフスタイル読本(前編・後編)
・腸活、腸育ライフプランニングノート1冊
・腸内環境検査(2回分)
・栄養学専門医からのアドバイスシート
・腸育みTea(30日分)


■プログラム料金  
¥69,000-(税別)


🔸2ヶ月コース🔸

腸内環境を改善し、食生活&生活習慣を
しっかりと身に付けます。
腸活・腸育を習慣化し健康的なカラダの
基礎生活を作るコースです。
日々、丁寧にサポートします。


【2ヶ月の流れ】

お申込みコースのキットを送ります。
腸内環境検査も同封しますので、検査結果を見ながら、
2ヶ月の計画を立てます。
一緒に実践スタート!
腸内環境検査で改善度合いをチェック!
今後のアドバイスをさせていただきます。

【5大特典】

・腸活、腸育ライフスタイル読本(前編・後編)
・腸活、腸育ライフプランニングノート2冊
・腸内環境検査(2回分)
・栄養学専門医からのアドバイスシート
・腸育みTea(60日分+4日分プレゼント)


■プログラム料金  
¥98,000-(税別)

腸活・腸育
ファスティングプログラム

現代の食生活において、私たちがどんなに気をつけても有害物質が自然とカラダに摂り込まれ、蓄積されてきます。

健康キレイなカラダ作りを目指すひとつとして、解毒(デトックス)も重要と考えています。

腸活・腸育ファスティングプログラムの特徴は、栄養状態を保ち、腸内環境の改善を目指します。

12日間プログラム実践された方からの
ご感想

腸活・腸育ファスティングプロブラム
12日間のサポートはいかがでしたか?

毎朝の沙織子さんのお告げで毎日頑張れました(^^)/その日に沿った内容、体内のメカニズムなどが説明されていてよりやる気が出ました

ファスティング(断食)前の準備期間中はいかがでしたか?
一番最初に行うプランニング・コーチングが一番大変でしたが、目的をはっきりさせて成功できたのが良かった。キットの酵素ドリンクも栄養補助食品も美味しかったので問題なく過ごせました。買い物に行くとお菓子やお肉が食べたいなと思った時もありました。

断食期間中はいかがでしたか?

断食期間1日目が一番空腹感があった。2日目の朝は低血糖を起こしたときは辛かったですが、3日目あたりからは自分のカラダの変化が楽しくなってきて空腹感や辛さはなくなりました。

回復食期間はいかがでしたか?

素材の味がよくわかるようになり、全てが美味しく感じ食欲を抑えるのが大変でした。


またファスティングを行いたいですか?

またコンビニスイーツを頻繁に買いに行くようになったら行いたいです

全体を通しての感想
以前からファスティングには興味がありましたが、実際に一人で行う勇気もなく・・・
この半年位から何となく体が重くなってきて
朝も起きられない、何とかしなきゃいけないと思っているときに、今回のプログラムを見つけてこれだ!とすぐにメッセージしました!

今、思うと
このプログラムをチョイスした
自分にナイス!と褒めてあげたい

一番は、朝起きるのが楽になりました。
その後も、カラダが軽く、涙が出るほど嬉しかったです。体型や肌の変化も日に日に良くなり、それに伴い気持ちも上がってきました♪
今ではあれもやってみようかな?これもやってみようかな?と気力も出てきました

お通じの変化はありましたか?

ファスティングでリセットされたので、今まであまり意識しなかった、生野菜・水分・果物・それと発酵食品を特に意識して、腸育てを行っていきます!
手厚いサポートで、無事にファスティングを終え、今までの食生活、これからのライフスタイルを見つめなおすことができました。
貴重な経験をさせていただきありがとうございました。

5日間ファスティングプログラム体験者の声
(FMぜんこうじ恋する長野招きモアイラジオ出演)

↓こちらをクリック↓

YouTubeよりご視聴できます

Review

お料理教室に参加いただいた方からの
ご感想です

心にも美味しく食べられる
腸活・腸食はカラダにも優しい

美容と健康を手に入れたらやりたい事を聞いてみました
◆内側からキレイな私を見て、
旦那様に綺麗だねって言ってもらいたい♡

不調を改善するためにも、
腸活・腸育食を意識していきたい

◆健康をてにいれたら、
遊びや旅行、仕事もバリバリやりたい

腸活・腸育食で、
より美しくなっちゃいそう

◆腸内環境が、肥満や老化、生活習慣病といった健康寿命や美容に大きく関わりがあることがわかりました
カラダの内からも外からも栄養をバランスよく与える事で、より美しくなっちゃいそう
手作りスキンケアレッスンでは、子どもも一緒に使える天然素材で作ります

艶肌を手に入れて、
幸せ菌も増えちゃった

◆意外に簡単に作れて、楽しい♪
安心安全だし、使用感も良かったです
◆腸活の話も一緒に聞けて、
いつも勉強になる事ばかり
ケミカルな化粧品に違和感を感じていたので、
なるべく天然素材の化粧品をこれからは使っていきたいです

貴方の心の声を
きいてあげられるのは
貴方だけだから

ラグジュアリーな空間に身を置きたい
自分自身をみつめる時間を持ちたい
自分を癒してあげたい
ワクワクする気持ちを思い出したい
自己研鑽したい

貴方の潜在意識に
アクセス

◆「自分らしく」ってとても心に響きました
結局それが一番心地よくて、輝けて、
その生き様というか生き方が
その人となりとして年を重ねるごとに出てくる
そんな感じがします

望むライフスタイルを叶える

My LifeStyle
ビジョンノート

一冊のノートを使って
貴方の本当の想いを思い出し
本来の自分とつながる

賢い腸を育む
LIFE  STYLE レシピ

毎日の食事が
未来のカラダを作ります

栄養の吸収源である『腸』からアプローチ 
健康キレイなカラダ作りの
メソッドをお届けします

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腸活・腸育の専門家が集まる座談会

毎月2回FacebookでLive配信♪

腸活・腸育ライフスタイルデザイナーが、
日頃の腸管理とお悩みにお答えする
Live形式の座談会です。
アーカイブでもご覧いただけます

オンラインショップ
ua piccola felicita

『una piccola Felicita』とは
イタリア語で『ひとつの 小さな 幸せ♡

腸の健康を高めるため
栄養学専門の内科医が開発した
「腸育みTea」

■温活ブレンド(温めを目的としています。)
食材は、オール国産。
主に⻑野県産を使用したノンカフェインブレンド

■美活ブレンド(錆びないカラダ作りを目的としています。)食材は、ルイボスティーをベースにノンカフェインブレンド

購入する

腸活・腸育
ファスティング専用酵素ドリンク

腸活ファスティング専用酵素ドリンクは、日本古来の健康食品である梅を主原料にわかめ、めかぶ、舞茸、椎茸、高麗人参、クコの実、ナツメ、シナモン、山芋等を配して発酵・熟成させた本格的な梅の酵素です。滋養食品とすぐれているばかりでなく、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸を豊富に含み、爽やかな風味です

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